引文

　　「姑娘，我老公在外面有女人！」她眼泛淚光的對我說。

　　我在醫院的日間婦科中心工作，轉眼間已經超過十年了。在這段日子，我見證了婦女們所承受的壓力越來越大，她們的壓力大多來自婚姻、教導孩子和工作。

　　「人有疾病，心能忍耐；心靈憂傷，誰能承當呢？」（箴言18:14）。大部分前來這裡求診的婦女，她們的病情都很穩定，但是有些婦女面對困難和壓力，卻沒有人可以讓她傾訴，因而飽受情緒困擾，於是這些婦女便趁著求診的機會，向我們說出她們的困擾。這些困擾通常是關於發現丈夫有婚外情、子女沈迷打機、甚至逃學等等。我會耐心地聆聽她們的傾訴，她們一邊說、一邊哭。然而，當她們訴說完了，就感覺釋放了很多，因為她們可以有機會抒發內心的鬱悶。

　　記得有一次，我遇到一個仍然受到失婚之痛困擾的婦女，她的心情十分低落。當她對我訴說完自己的悲痛後，我告訴她，其實我和她一様都是已經離婚，但因為我相信耶穌，所以我可以有平安和喜樂去繼續工作和生活。她當時感到很驚訝，因為她覺得失婚的我該是愁苦滿面的樣子。於是我鼓勵她參加教會，認識耶稣。「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」（箴言17:22）。我告訴她只有耶穌，才能給她平安和喜樂的心。當她聽完我的分享後，她表示願意更多了解基督教的信仰，於是我便立即邀請院牧同工向她講解，後來她更決志信了耶穌。

　　神的安排真是很奇妙，原來我的遭遇可以成為別人的祝福。「我們在一切患難中，衪就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰，去安慰那遭各樣患難的人。」（哥林多後書1:4）。傳福音是每個基督徒的本分，所以我也願意透過護士這工作崗位，關心有需要的婦女，情況合適的話也會與她們分享信仰。聖經說：「我不以福音為恥；這福音本是神的大能，要救一切相信的。」(羅馬書1:16)。引用一位牧師的名言：「為己無所求，為主求所有。」但願神保守我們職場的工作，透過職場的服侍擴展神的國，將所有榮耀歸給全能的神。

　　後現代是個多變的年代，同時也是個否定一切的年代！
想起惹人爭議的作家David Shields的名句：「關於人生，就是每個人都必死無疑！」看似廢話，但的確道出了人生無法否定的真相。

　　小時候，筆者的左鄰右里關係非常密切。我們煮了糖水，會彼此分享。大家有事要辦，可以將孩子暫托鄰居。反觀今天鄰舍間的關係，只流於點頭之交，大家碰面，就打個招呼而已，甚或漠不關心。究竟問題出在哪裡？怎樣可以跟鄰舍建立親密的關係？

　　或者我們可以從耶穌所說的一個故事，得到一點點啟發：

　　有一個人要從耶路撒冷下耶利哥去，聽說這條路有很多賊人匿藏，伺機搶劫。想不到賊人從後跳出來，用刀刺他，剝去他的衣服，把他打得半死，搶去他的錢，他奄奄一息躺在地上，受了重傷，不能動彈，希望有人經過可以幫助他。

　　接著他聽到腳步聲，心想：「有人來了！原來是祭司，他教人認識神，一定會幫我。」但祭司沒有停下來，他繞路急急走開。可憐傷者孤單一個躺在那裡。

　　他再聽到腳步聲，心想：「有人來了！原來是個利未人，他教人認識神的律法，一定會幫我。」但利未人沒有停下來，他同樣繞路急急走開。

　　那傷者很憂愁，還沒有人來幫助他。

　　今次他聽到驢子身上的啷啷聲，心想：「有人來了！這人或者會幫我。」那人停下，從驢子身上下來，彎腰在傷者旁邊，原來是個撒瑪利亞人。他看見傷者，就動了憐憫的心，上前將油和酒倒在他的傷處，包裹後扶上驢子，帶到客店照顧。第二天他拿出兩個銀幣交給店主，叮囑店主照顧傷者。

　　故事中的傷者好比社會上身心受創、需要別人關愛及支持的人。祭司和利未人，代表看見而沒有行動、有能力卻不願顧惜。相反，撒瑪利亞人的一連串行動：倒油、包裹、扶上驢子等正是愛的流露。至於要付出多少的油、酒、布、驢子、銀幣、時間、陪伴和擔保等，他沒有計較，慷慨地按他能力所及的照顧傷者，只因他見到這個受傷的人而動了憐憫的心。

　　今天，當你見到別人落在水深火熱中，你會否踏前一步，向對方伸出援手？多年前，我從報章得悉一位在大雨中因救人而溺斃的工人，住在我工作地方的屋邨內，想到有人在如此突然的情況下痛失親人，一定非常難受。於是，我嘗試訪尋，之後看見那位工人的遺孀及年幼的兒子，就請教會弟兄姊妹按心中的感動作出愛心奉獻，並在卡紙上寫上慰問的說話，然後我就代表教會送去，讓他們感覺鄰舍間的情。

　　2003年SARS肆虐，全城人心惶惶，我在工作地方附近，發現新建了一幢長者屋。我想為獨居長者送上一份慰問，於是請教會弟兄姊妹預備了一些口罩及日常生活物資送給長者，表達關心。之後更有多次探訪，有些街坊竟成了朋友。

　　其實，這不足為怪，筆者的兄嫂因工作關係，需要將女兒交鄰居暫托，想不到鄰居卻成了我侄女的契媽。

　　總的來說，鄰舍間親密關係的建立，乃始於先看見、後動心，而動心自會帶來一連串愛的行動，正如上帝的兒子來到人間，親自將那份無私的大愛向我們展現出來。

　　中國人說：遠親不如近鄰 —— 這個容易理解，單就鄰居一對小夫妻來看，他們甚麼時候吵架，吵得有多頻密激烈，這小兩口的父母不一定會知道，但薄薄的天花板卻掩不住澎湃的聲浪，怎能瞞得過樓上樓下的住客？因此對左鄰右里的實況，近鄰往往勝過遠親。可是，城市人的關係疏離，著重私隱，而香港居住環境又極狹小擁擠，與近鄰的關係就變得很微妙，有種似近實遠的荒謬感。

　　由於長期居家工作，筆者輕易就知道近日樓下單位搬來了新鄰居，腳踏的地板就是這單位的天花，雖則未曾見面或交談，但透過聲音，肯定其中住著一名正在牙牙學語的小娃娃！偶爾「聽到」銀鈴般清脆響亮的童音，知道小傢伙天天在模仿、在進步，是一種另類的工作調劑；若聽到他連續好幾天常常躁動哭鬧，恐怕是生病了，也不免記掛，暗暗禱念他快快好起來。

　　之所以對聲音如此敏感，緣於之前剛搬走的一家，曾被懷疑虐待過小孩。記得某天從外面回家，碰巧與屋苑經理和兩名管理員同乘一部升降機，他們看來煞有介事，按了我家下面的樓層，說收到投訴，某單位的保姆常把搗蛋的幼兒逐出門，讓恐慌的孩子留在單位門外的走廊號啕大哭……，自從那次他們的友善「介入」後，果然情況就有明顯改善，孩子的哭喊聲大大減少了！

　　筆者認為，小屋苑的管理人員及外傭本質上也是鄰居。管理人員每天在屋苑工作，與住戶朝夕見面接觸，不但負責我們的家居保安，維持日常生活中公共設施的有效運作，並不時作為住戶之間的中介橋樑，起調停作用，故彼此必須保持良好溝通和互信關係，他們是住戶安居一個重要因素。

　　而外傭其實與我們生活在同一屋簷下，她們照顧老少，操持家務，直接影響了僱主家庭的和樂及安舒，並且留在家中的時間，可能比許多成員都要長，是近鄰中的近鄰！想起隔壁的印傭姐姐，來港已快十年了，看著鄰家兩個小兄弟出生，陪伴他們成長和入學，讓這對夫婦全無後顧之憂，「姐姐」早已成為當中一份子。還記得我們首次認識的情境：她發現筆者的大門鑰匙插在匙孔，還連著個重重的鑰匙小包，立即按鈴通知。當時開門所見，她手上滿滿的提著七零八落的餸菜雜物、懷中襁褓仍躺著熟睡的小主人。那天晚上，筆者特意向鄰居提議，傭人若需在天氣欠佳日子外出購物，筆者樂於提供暫托小孩服務。回想起來，那是我們兩家人關係更進一步的開始。

　　遠親不如近鄰？但誰是我們的近鄰呢？僅僅是同樓層住戶嗎？不要忽略身邊的小人物，相信點滴的貢獻也可能環環相扣，息息相關，甚至缺一不可。要驅走冷漠並重建溫暖的社區，或者可從多點尊重和欣賞近鄰做起。

對人稱「霞姐」的陳錦霞來說，豐足時，幫助人；缺乏時，人幫我。當年她助人，全沒想過有甚麼回報，但上天讓她看見收成，無怪乎聖經說：「施比受更為有福。」究竟她是在何種環境下成長，因而造就她風趣幽默的個性？

出生時朝霞現

　　祖父是台山歸僑，他只用了三年便建成洋房。在新屋落成擺入伙酒當日，他在天井仰望穹蒼，瞥見朝霞，聽見房中傳來嬰孩的哭聲，那嬰孩就是我。祖父為我取名「錦霞」，喻意太陽出，錦繡現朝霞。大家都說我「腳頭好」，一出生就住洋房。

年少豐足無憂

　　以前女孩子多沒機會讀書，而我六歲就入讀幼稚園，學校是由歸僑建成，設備先進，有草地、操場、籃球場和用作跳高的沙地。有人說上八十歲者，三人中有一位患有認知障礙症，我曾求上帝叫我是另外那兩個，祂的確應允了我的祈禱。我自小記性特別好，一篇課文，我只要讀三遍就行。背好之後，我就去沙地玩跳高，九歲的我已是班上的跳高能手。我又參加女童軍，穿短裙，唸口訣，邊繞圈行邊打鼓，好神氣！

　　學校請來名師教我們，在音樂室，我們玩各式各樣的樂器，男生吹笛或喇叭，女生玩手風琴。我玩夠了手風琴，便搶男生的喇叭來吹。五年級那年，音樂老師搞歌詠團，當然少不了我的份兒。那時的我少不更事，無憂無慮。

　　由於家境不俗，我不愁吃和穿。家中經營魚市場，魚蝦蟹應有盡有，還設有酒廠蒸酒，只見工人將一籮蝦倒入酒酲，就成醉蝦，好滋味！祖母更叫我將蟹箝分給同學吃。我過去甚麼好東西也嚐過，反而現在我對吃沒甚麼要求。由於鄉間無中學，祖父及父親決定送我去寄宿學校讀書。原來祖父在我就讀的中學附近有許多生意，其中一項就是魚穫生意。他對人說：「若我的孫女來你的舖頭做衫，你就任由她選甚麼布來做，我之後會還款給你。」每當我在街上走，就會有人叫我：「霞仔，過來看，有新布。」因此，我常穿新衣。怪不得我常聽見人家說：「這是誰家的姑娘，如此多漂亮衣服穿。」你可能會羨慕我天天華衣美食，但我不以為然，我那時「朦茶茶」做人，不知何謂得罪人，真個不識死。

逃難到港生活艱苦

　　日本侵華，我那條村是日本人必經之地，有日本人經過，我們就用機關槍掃射，當時我們很安全。小時候，我有很多錢借給人。一天，我正要去收取借款，卻見人們在台上做「反地主」的戲，我還走過去看，怎知有人拉住我，叫我快離開，怕天一亮就來不及。那次險象環生，我由泉山踏單車過去澳門，只聽見身後傳來十多下響聲，有十多人仆倒，我慶幸自己沒被打死。

　　之後我來到新界一條村，跟人家割禾才有飯吃。我們租了一間屋，打算在此居住，怎知村民說我們是外人，不許我們住。幸有一姓杜的年青人（即是我後來的丈夫）出來說：「現在夜深，這家人老的七十多歲，少的仍要飲奶，你叫人家去哪？」這年青人曾去過打西洋工，見識較多，他說由他作擔保，大家才肯罷休。

　　包租婆介紹我去九龍打住家工，一個月十五元，無假期。怎知有人識破我是台山大地主家庭出身，甚麼也不曉得做，對老闆說：「她這個人不是幫人打工，是用工人的。」我急得哭起來。老闆問我有否讀過書，我說我讀到初中。那人說：「你幫我教四個子女做功課，唱歌做動作，而我負責煮飯。」那時他們睡帆布床，我卻睡在走廊，並不好受。

　　後來有人介紹我去元朗幫人看小孩，跟孩子唱歌，做動作。我們一家住在一起，母親和妹妹在家繡花，爸爸去地盤做工，祖父則靠「棺材本」和姑媽每月寄來的五十元過活。生活跟從前在台山的日子，完全是天淵之別。

組織家庭但仍艱苦

　　我不知拍拖是怎麼一回事。有男生約我晚上下班後去踏單車，我就去；姓杜的年青人拿雞蛋給我吃，我就吃。

　　有一天，我因胃痛入了醫院，護士問：「為甚麼有這麼多男生來探你？」我卻說：「他們常來我家，煩死了。」護士說：「讓我告訴你哪個好。這個肯為女生開車門，又肯為你撕糖紙，既有風度，又夠細心，你嫁他最合適。」父親卻認為我該選個有學問的，是我在大陸逃難時認識的，他會給我唱時代曲。但母親不同意。她說：「我們不可忘恩，姓杜的給我們這麼多食物，你嫁他最合適。你父親讀書雖多，一樣叫我受氣。」的確，在逃難的日子，我沒有飯吃，沒有水飲，但姓杜的有間屋，屋前有河水，我不愁沒水喝，因此我選了姓杜的。

　　婚後不久，我們已經有三名小孩。丈夫要去瓦努阿圖工作，一簽就是三年合約。他去了半年，音訊全無，我帶著孩子，生活困難，沒有飯吃，所以我見神就拜，例如黃大仙、觀音等，為求安心。及後，我才知丈夫沒死，原來颱風吹襲，他要等有船過去，才寫信回來。因為生活苦悶，他下班就賭錢，輸了錢，就沒有錢寄回家。

　　為了生活，我只好每天背著鹹魚仔、豆豉和螺乾等去元朗賣，生意非常好，因為老人家不方便出外買菜，他們幫我買，我就「搵到食」。後來，我發現附近有一間小學，但沒有士多，我便推著木頭車，賣魚蛋、香腸。那時的我內心多抱怨、不滿、自憐、記仇，又常哭。因為自1949年逃難來港，我失去所有，要種田及做小販，大清早就要起床幹活，怎會不苦？

生命由苦變甜的轉機

　　有一天，讀中一的兒子跟我說，他要返教會，因他信了耶穌，我很好奇，教會是怎樣的？於是我去教會看個究竟，因為是鄉下人，不敢入內，我在門外偷看，發現教會的人很開心，之後有人出來跟我握手，招呼我進去坐。我這一生常給人欺負，但在教會竟有人和自己握手。台上有人說話，周圍的人很安靜，自己卻靜不下來。

　　後來，有個外籍傳教士在村口租了屋，天天在樹下彈琴唱歌，唱「主耶穌愛我」，我也跟著唱。有一天，他按著我的右肩，為我祈禱。及後我遇上一位退休護士吳姑娘，她賣了九龍的兩層樓，來到元朗建「迦密園」，她請牧師講道和老人家講見證。原來信耶穌是敬拜創造天地萬物的真神，用心敬拜就行，一年中省下不少銀兩，倒不如也信。之後教會派人來拆偶像，將香爐和掛紅拿走，屋寬闊了，人說坐在這裡很舒服。

　　信主後，我每天早晚祈禱，甚麼也向主講，說了出來人開心。牧師說：「記仇不要記到日落。你不原諒別人的錯，就是將別人的錯來折磨自己。」從前別人欺負我，我常想辦法報仇，報不到就哭。我學曉不背昨日的重擔。往後，每日我早起開檔搬貨物到學校門外，早上空氣好，開心推著木頭車，一邊走一邊跟雀仔唱歌，口中唱著「主耶穌愛我」一直唱到檔口，一邊煮食物，一邊祈禱主耶穌潔淨食物，讓小孩子吃後身體健康。生活依然，但是心境由苦變甜了。

　　想不到生意越做越好，我便搭棚賣汽水、雪條、糖果或小玩具。我試過在車上，有人說認得我，讓座給我，並向人介紹說：「這是霞姐，小時候我們三兄妹無錢吃早餐，霞姐就在棚仔後面煮了一大窩麵給我們吃。」我又試過去上村球場晨運，有個女人對我說：「那時我無錢買東西，但你有新玩具和糖果，總會拿一些放到我校服裙內。有個小學生雙手骯髒，你就幫他剪指甲，帶他到河邊幫他洗頭。」我說：「我記得，他說我抹枱的布比他家中的面巾還漂亮。」又有母親過來跟我說：「我的孩子不肯吃家中的麵，卻要來吃你煮的麵。」多不可思議！

兒女出身到自己退休

　　那一年，我那位做教師的弟弟叫我送兒子到九龍讀書。怎知兒子說聽也聽不到，學不到也追不上。但班主任說，他曉得哭就行，最終他留了下來，並且追上了。小學畢業後，我的兩個孩子都考上了有名望的一級中學。有天兒子放學後，匆匆拿了盒飲料和麵包就走了，我不明白。我很緊張他們讀書，所以不需要他們做家務，也不准他們看電視。原來兒子放學後去兼職，幫老闆娘送西瓜去附近教會，然後在那裡洗澡，再拆窗簾當被子蓋，睡在長椅上。

　　有一天，老闆娘買了些雜橙回來，要我兒子在橙上貼SUNKIST貼紙，但他不想騙人，因為他信了主，我很欣慰。當年考中大很難，他考不到，便入讀師範學院，但我無錢供他讀書，他便跟政府貸款，讀畢便執教鞭，後來他考入美國的大學，然後再教書。我很欣賞他的獨立自主，其後另外兩個女兒也當上護士。隨後兒女陸續成家立室，現有八個孫。

　　我在1994年退休，因想親近大自然，加上對農莊有很好的回憶，便將一塊荒廢的農田，重建成為福音農莊。那時我整日蹲在草地剪草、鋪石頭，使河水不氾濫。我又買了大枱，請師傅弄健康盆菜，我招呼人客，把握每一個機會講見證。我既得到耶穌很多祝福，很想報答耶穌，但我知耶穌不是要雞，也不要燒肉，我便報讀短宣課程，傳福音報答主，那段日子我去過馬來西亞、韓國、泰國和中國等地方去講見證，直到身體狀況未能應付才停止。

做手術的奇妙之旅

　　我曾經在教會聽見有人說起天堂、地獄、靈魂和永生。我想：我住的村那麼多人死，怎麼會有永生？這問題，我問了多年。

　　大約兩年前，我在醫院做手術，做了四個多小時。記得當日手術室的床很硬，我全身給包著，手腳被縛上，感覺自己似主耶穌釘十字架，不同的是我有麻醉藥，但主耶穌就沒有。醫護人員問我做甚麼職業，我答做小販。又問我種甚麼農作物，我答種蕃茄。又問通常一季有幾多收成，我答有幾千斤，然後我就睡著了。

　　睡了後，我感覺自己像穿過隧道，有位男士給我一枝古銅色指揮棒，我問他給我作甚麼，他問我信不信主，我回答說我受浸至今兩年。對方說：「你還未信！」接著我到了一片大草地，那裡的風景很美，中間坐著主耶穌，我走過去攬著他，並問他：「老友，點解你做得我咁慘？」耶穌說：「有人得一千銀子作本錢，而你就有二千五銀子作本錢。」

　　後來我又去到另一個地方，中間是一條小路，不多行人，路很窄，但另一邊是條大路，很多人背著黑袋在走。我問耶穌：「為何還未到我？我很想過去對面，因為那地方風景如畫。」我見那裡有人坐在草地上、溪水邊和樹下傾心事，也有人載歌載舞。只見雲彩迎接人來，當時我想跑過去，卻是不行。有人對我說：「你還未去得到，時候未到。」

　　麻醉藥過了，我需要輸血、吊葡萄糖及鹽水，床後有急救儀器。我很口渴，想拿起半杯水也不行。那刻心中喚起兩句話：「離開耶穌，甚麼也不能作。」我當下就哭，我跟耶穌說我知罪了，然後拿起那杯水，飲了，人就精神。我更感覺有人幫我下床。我聽見身邊的姑娘說：「昨天那麼多醫生救她，想不到她可以這麼快就自行起床梳髻。」多奇妙！

　　現在我雖然有肩頸痛，但我喜歡看書便看書；喜歡祈禱便祈禱。有人來探我跟我傾偈，聽我分享從前的事，我便開心，因為臨老講後生最Happy！

　　感謝《關心》的團隊再次邀請我分享，連同今次已經是第三次了，回想入行以來都滿有主的恩典和帶領！

　　感恩自己雖在一間沒有宗教背景的私立醫院工作，全因老院長是一位基督徒，他容讓院牧服務得以在這裡開展，使我們在護生時代可以在上課時聽院牧的分享及學習生命的課題。感恩我就在這時決志信主了！

院牧影響我有關懷的心

　　更感恩的是無論在護生或畢業後的護士生涯裡，院牧與我一起同行，無論工作、人際關係或人生的課題，我可以與院牧和一群基督徒護士分享、分擔，最重要的是上帝一直與我同行。其中一位一直影響我的生命導師就是陳任敏儀院牧，她既是我們的護士師姐，又是我們敬佩的院牧，曾伴我跨過生命中最低谷的時候，她委身服侍神、服侍病人，是活生生的見證。她在我護生時帶著我們一起去病室探訪，培育我對病人有另一種關懷。有時我會覺得自己正職雖然是護士，但副業其實是「兼職院牧」。

　　偶爾有朋友或家人轉介到我工作的醫院接受治療時，若時間許可，我都會抽空探望他們，給他們慰問、鼓勵、送上祝福及祈禱！若有同事因生孩子或生病入院，我都盡量去探望、陪伴及祝福他們。記得有一次，因為工作太忙，我未能抽空探望同學的母親，便請院牧代為探訪。後來從院牧口中得知，病人已經決志信主，真的感恩！

　　除了在自己工作的醫院探訪，我亦會抽空探望敎會弟兄姊妹患病的家人或父母，有需要時也會協助洗傷口，因為上帝給我的使命與恩賜就是成為一位有愛的基督徒護士，我可以藉著我的專業去關心和協助有需要的病人。有次敎會姊妹的母親入了院，伯母很喜歡乾淨，但因為未能及時換片，心情變得消極低沈。因此當我一有空便去探望她，替她進行換片及抹身等個人護理。每次清潔後，伯母都很開心，自己也很滿足。

與院牧一起關心病人

　　有一次，我與院牧參加院牧事工步行籌款後，便家訪了我一位護士同學的妹妹。她也是一位護士，卻患上末期癌症，當時萌生尋死的念頭，好不容易才能入屋探訪。自此之後，我和院牧便成為她們一家的同行者。她妹妹最終決志信主，在這段艱難的日子，最感恩和感動的事就是在她清醒時，我和院牧一同見證她在床邊接受洗禮。雖然她曾經好轉，但最後也敵不過癌症，安詳地被天父接回天家了！我為這生命感恩，因為她在病裡遇見上帝。這次經歷讓我更深體會，與院牧合作能造就更多生命！我更體會聖經所言：「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處。」（羅8:28）

　　每年由院牧部舉辦的醫院聖誕報佳音，都是與院牧同工合作的好機會，我幾乎從護生時代參加至今都未曾間斷，每次參與我都很感動！不時有病人因著報佳音而決志信主。最印象深刻的一次是有位插著胃喉、坐在輪椅上的病人，一邊聽我們報佳音，一邊不停地流淚。之後我們再問候這病人，得悉她患了末期癌症；她聽見我們像天使般報佳音的歌聲，令她感動落淚！作為一位醫護人員，能在醫院裡照顧病人之餘，同時也能送上歌聲給他們打打氣，正是激勵我每年參與醫院報佳音的原因。

　　我會繼續善用神給予我的恩賜和愛去服侍人。深願我們作為基督徒護士的一員，能與院牧團隊彼此配搭，在醫院的職場上祝福更多有需要的人！

現代生活緊張，工作壓力大，越來越多人患上神經衰弱。

神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而導致精神活動能力減弱的功能性疾病。其主要特徵是精神容易興奮和容易疲勞、睡眠障礙、頭痛並伴有各種軀體不適的症狀。病情遷延，症狀時輕時重，病情波動，常與社會心理因素有關。診斷該病時需排除器質性病變。

神經衰弱大多由於思慮過度勞倦或精神過度緊張，傷及心脾所致。心主血脈，血的生成主要依靠心脾二臟的協調配合。如果精神活動失常，心血過度消耗，就會影響脾胃的運化；反之，勞倦傷脾，健運失司，不能充分地把水谷精氣輸送到心，也會造成心血不足。這樣就會出現失眠、多夢、健忘、乏力等一系列心脾不足、氣血兩虛的症候。此外，久病或婦女產後失血過多，導致氣血虧耗，亦能引起此病。進一步則引起肝腎陰虚、心肝火旺，出現心煩、急躁易怒、遺精、舌紅、脈數等陰虛火旺的症狀。

神經衰弱一般起病較慢。大多數病人開始夢多易醒，醒後翻來覆去，不易再睡。如不正確治理，逐步失眠嚴重，從僅三、四小時，甚至發展到徹夜不寐。隨著睡眠日漸減少，繼而出現一系列的症狀，如頭暈、頭痛、腦脹、驚悸、耳鳴、目花、健忘、思想不易集中，容易興奮激動、焦慮、煩躁，學習和工作效率降低。除此以外，還出現消化系統症狀：如納呆、胃脘脹痛、噯氣泛惡、咽喉如有物哽阻、腹瀉或便秘；生殖系統症狀：如陽痿、早泄、遺精、帶下和月經不調等。在體檢中，或會有皮膚紅潤、手足多汗、心跳加快、感覺過敏、腱反射活躍或亢進。並沒有與症狀相適應的陽性體徵發現。

神經衰弱患者要有持之以衡的適量運動，勞逸結合，避免勞慮過度或過飢過飽，良好的睡眠是治療神經衰弱的關鍵。睡前應避免食用一切具有興奮劑和利尿作用的食品，如咖啡、茶等。使用中醫藥及食物調治神經衰弱效果良好。

以下介紹食療方性質平和，有滋養寧心，安神解鬱作用。適用於神經衰弱，心悸失眠，精神不安，憂愁思慮過度等。

蓮子百合金針花瘦肉湯

材料：蓮子一兩、百合一兩、金針花（乾品）一兩、瘦肉半斤

製法：蓮子、百合洗淨，金針花浸泡洗淨，瘦肉洗淨切片出水，用清水八碗煎存

      四碗，加鹽少許調味即成

用法：溫服，飲湯食渣

        在香港，有不少剛出院的病人住在偏遠的鄉郊或沒有電梯設備的唐樓平房，他們因健康欠佳和不良於行，難以回到醫院接受復康治療，因此可能影響病情而再度入院。職業治療師無縫地為剛出院的病人提供社康外展復康服務，改善病人的活動及生活自理能力，減少病人不必要的入院次數。除此之外，職業治療師也會到各院舍，為有需要的病人進行治療。

        職業治療師透過家居探訪及評估，實地了解病人在家中和社區生活的能力和需要，按其情況提供合適的家居訓練、建議輔助器具、進行家居環境評估和建議環境改裝，以提升病人的自我照顧能力，融入社區生活。職業治療師也會為照顧者提供照顧技巧訓練，減低他們照顧病人的壓力。

社康職業治療的服務範圍包括：

(一) 家居訓練及照顧者教導

       出院後，有很多病人在自理、家務及餘暇生活面對不少困難。治療師會根據病人的需要和能力，提供合適的訓練，並教導照顧者如何照顧和訓練病人，減低照顧者的壓力。

在日常生活中融入訓練，例如在洗碗時單腳站立，訓練平衡力，減低跌倒的機會。

(二) 輔助器具評估及訓練

出院後，因病人的日常生活能力大不如前，治療師會使用輔助器具，幫助提升病者的獨立自理能力。

在浴缸上安裝沖涼板，病人可獨自安全地轉移在浴缸內洗澡，減低病人跌倒的風險。

(三) 家居安全環境評估及環境改裝

根據研究，有57%長者跌倒是因為環境風險因素，尤其是在洗手間濕滑的環境內。職業治療師實地評估家居環境，建議家居環境改裝。

在洗手間內安裝扶手，可防止病人在如廁時跌倒。

(四) 家居認知訓練

有些患有認知障礙的病人，會對陌生的環境產生恐懼和不安，所以在熟識的環境（例如在家中）進行訓練可以事半功倍。家居認知訓練可以減低病人認知功能衰退的速度，延長他們自我照顧的時間，從而減少照顧者的身心壓力。

治療師亦教導照顧者如何在家中訓練病人，例如利用平板電腦進行家居認知訓練。

(五) 社康紓緩治療

為了改善接受紓緩服務的病人的生活質素，讓他們的人生最後一段路過得有尊嚴、安適及平靜，職業治療師會建議使用合適的輔助器具以紓緩痛楚，如使用氣墊床和減壓坐墊，減輕肉身痛苦的煎熬。加上合適的餘暇活動訓練，增強病人的疲憊管理能力(Fatigue Management)，減低情緒的困擾。

利用合適的遊戲，增強病人的活動耐力。

(六)  社區生活技能訓練

不少病人在康復後對外出缺乏信心，會選擇困在家中。職業治療師會與病人外出作實地評估和訓練，減低跌倒的風險和提升他們的社區生活技能，並鼓勵他們積極參與社區活動，融入社會。

社區外出訓練，例如到街市買餸。

　　心理學家今次的面談對象是面前健碩的朋友，他叫自己做「大隻仔」。

　　「我從來感覺不到自己有壓力，但精神科醫生說我有身心症，是因為壓力爆煲，我不明白為何會這樣呢？」「大隻仔」問。

　　在我的臨床經驗中，很多人像「大隻仔」一樣對壓力有誤解，以為壓力只等於有情緒，忽略了長期而多方面的壓力先兆和壓力管理方法，增加了患情緒病或身心疾病的風險。其實，我們的精神健康跟我們的腦部運作息息相關。當我們覺得面對的人或事有威脅而感到力有不逮時，腦部會發出連串指令，啟動身體面對壓力的反應，當中包括逃走、打仗、定格等機制(flight or fight or freeze response)。當身體長期啟動面對壓力機制，腦部和身體長期損耗及不能休息，就會影響睡眠、集中力及記憶力，思維更加悲觀、無助和被困，而心血管循環系統、消化和內分泌系統等身體功能亦會出現變化。

　　身心互為影響，精神健康像身體一樣，亦會出現勞損情況，需要我們時常保養和關注，讓壓力管理成為日常的習慣。以下是一些壓力管理的小知識和習慣：

1. 正眼看壓力。近代心理學研究發現，我們對壓力的看法會直接影響我們的身心壓力反應。如果你認為壓力是不好的，身心就會有壓力反應。然而，壓力對身體是有其功用的。著名的壓力與效率倒「U」曲線現象(McGrath,1976)（圖一）表明，人需要適度的壓力才能運作得宜：太多或長期壓力固然令人身心耗損，因此我們要留意自己身心壓力的反應及先兆，懂得保養自己避免長期受壓，或壓力太少而令身心得不到舒展。看來造物主創造人的身體和腦筋均需要活動，心靈要願意工作和面對挑戰才能得益。接納壓力和情緒有其正面作用是壓力管理的重要一步。
2. 耳聽八方，建立社交支援。社交支援是預防情緒病的良方。有研究發現，社交支援對情緒病的幫助甚至比抗抑鬱藥的效果更持久。社交圈子可以是多層次的，例如不同的職業、性格、年齡層的交流，或有特定的群體如團契、自助／興趣小組、親友群組等，這些圈子能在同一件事件上提供多角度的分析（圖二：同一圖畫，不同人看到不同面貌）；有些是屬於個體之間有深度的分享，能提供安全的聆聽空間和情緒支援。能夠耳聽八方，參考不同角度可令自己不容易鑽牛角尖。
3. 口福之食不厭精。取自《論語》「食不厭精」的概念，現代科研亦已證實身心連結的現象，保養情緒的健康也提倡飲食之道。飲食之精不在於吃得名貴或吃得多，而在於均衡和適時。均衡之道包括：

• 避免令自己血糖過低，不要節食或短時間內吸取大量糖份，引致焦慮和頭痛等症狀；
• 減少進食鹽份，避免加重血壓負擔；
• 平常多吃含維他命B雜（尤其是含葉酸、B6和B12）的食物，包括殼類、豆類、奶類、蛋類、綠葉蔬菜、肝臟和魚類，增強身體調節壓力的能力；壓力大時減少吃糖，因會消耗維他命B；
• 維他命C有助合成處理壓力的神經遞質血清素，但當身體處於壓力時，會大量消耗維他命C，平日我們可多攝取含豐富維他命C的橘類果實、蕃茄、白菜、馬鈴薯，增強面對壓力的能力；
• 有研究發現，保持腸道健康對大腦的行為、情感和認知功能關係密切，可適度攝取益生菌。

4. 製造睡得香甜小習慣。睡眠和情緒狀態息息相關，腦部會在睡覺時進行記憶重組及處理腦部廢物等重要工作，良好的睡眠質素有助鞏固記憶及調節情緒。我們可以培養健康的睡眠習慣，包括：

• 尊重造物主為身體而設的生理時鐘，日出而作、日入而息；
• 懂得分配時間工作、遊戲和休息；
• 接觸適當的陽光，有助調節生理時鐘；
• 不要有太長的午睡或太晚才睡覺，以免阻礙褪黑激素分泌而減低睡意；
• 不要太晚進食、運動或攝取咖啡因；
• 晚上保持睡房漆黑，避免接觸電子產品的藍光；
• 不要過度努力要求自己入睡，反而睡前做一些令自己身心可以放鬆和放空的事情，例如睡前寫感恩日記和祈禱。

　　壓力是我們身心重要的一部分，而且不分好壞。是壓還是力，與我們生活習慣息息相關。以上分享簡單基本的小習慣，希望大家從身心勞損中重回造物主創造的美好狀態：「我們是上帝的傑作，是在基督耶穌裡創造的，為要叫我們做祂預先安排給我們的美善之事。」(以弗所書2:10，聖經當代譯本修訂版)

圖一 壓力與效率倒「U」曲線現象 (McGrath, 1976)

圖二 你看見這是甚麼動物?  (Fliegende Blätter, Oct. 23, 1892, p. 147).

答：可以是免子或鴨子