醫病同心:帶著盼望面對病痛與死亡

  2014年10月,我因為腹痛到醫院求診,可是檢查後未有特別的發現,於是安排我出院。但是到了2015年3月,我卻被證實患上腸癌。當時我沒有任何強烈反應,包括沒有因為自己年青得病感到驚訝,但站在我身後的媽媽,聽到消息後已經不禁落淚。

  我平靜地面對具難度的手術,需要切除部分直腸,唯一的擔憂是:手術後我會不會一生都要背著便袋?結果手術很成功,沒有這情況發生,而且同年9月左右,身體更完全康復,可以把握機會,完成我想到世界各地旅行的心願。那段日子我周遊列國,足跡遍及英國、意大利、日本、韓國、泰國等,身體狀況如正常人一樣。回港後,我更實現做生意的願望,開了一間網上店賣衣服;又為了增加積蓄而重投咖啡師的行業。

  2017年6月,在意大利旅遊的途中,我的身體出現了狀況,回港後證實癌症復發,已經擴散至尾龍骨。那一刻,我感到失望了,因為我從未想過會復發。我需要用柺杖幫助走路,有時更要坐輪椅。雖然這樣,因著我相信耶穌,還是有盼望地面對這一切,甚至已計劃離世後遺下的積蓄如何安排。

  其後,我嘗試接受化療,但原定療程的12針,我只完成了8針就無法繼續了。身體的痛楚越來越嚴重;一次我外出與朋友飲茶,幾天後就痛得不能落床。作為「信二代」的我,雖然一直知道耶穌為我們釘身十架,但患病的痛楚讓我更多體會耶穌釘十架的痛。以前我也很怕別人埋怨,但透過經歷病痛,我開始對別人的痛苦有多一點體會,覺得世上有很多人其實比自己更淒慘。

  患病的經歷不但讓我與「天上的爸爸」的關係更親近,也讓我與「地上的爸爸」的關係改善了,與媽媽的關係則一直保持良好。爸媽努力照顧患病的自己,更感受到他們的辛勞,例如有時我的身體痛得很厲害,真的會忍不住甚至發脾氣,他們見到我這樣,很想但不知怎樣幫助我減輕痛楚。住院期間,他們要從遠處的家來往醫院探望我,見到他們也很頻撲勞累。這些經歷,家人之間互相體諒多了。

  這段日子,除了感受到家人、朋友、院牧的關心,我更感覺到「原來時間到了」。面對死亡,我還會有少許恐懼,但仍然向神祈禱,讓我減少恐懼的日子。看見四周其他院友的情況,我更加肯定人需要相信耶穌,不但幫助我們面對痛苦與恐懼,更讓我們清楚死後會往那裡去,讓我們可以帶著盼望面對死亡。

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註:文章由院牧聯會編輯同工代筆,病者於今年5月口述分享,其後於同月病逝。

醫病同心:足見心情

  我很感恩可以成為足病診療師。每天回到醫院,我在診症室與病人見面,幫助他們減輕足部不適,走路更穩定,又或者協助他們傷口癒合,保存雙腳免於截肢。在幫助病人時,我得到很大的滿足感。

  每位病人和家屬前來到診,我讓他們學習怎樣照顧雙腳,也同時從他們身上學習如何有效溝通,以及有關人生的課題:恐懼,忍耐,改變和愛等等。

面對恐懼

  有一位四十多歲的病人,腳趾趾甲生了幾個黑點,有待診斷是否皮膚癌,他被這消息嚇壞了。

  他初次來到足病診療部時,一臉害怕,手腳震抖,兩個膝蓋都破損流血。他說:「我每天跑步,從未試過跌倒,自從聽到醫生說我腳甲的黑色點可能是癌症,我就開始寢食不安,體重下降,跑步都無氣力,所以跌倒了。」

  作為足病診療師,除了細心聆聽病人、了解病歷和進行檢查外,就是向病人解釋症狀出現的可能原因。他腳甲的黑點有可能是由於不為意的創傷而引起的甲底出血形成的,如果黑點隨著時間慢慢退出來,就不是癌症。當他聽到他腳甲的情況有機會是其他較輕微的問題,他就鬆一口氣了。既然他不希望抽甲底組織化驗,我就建議他先觀察幾星期,再回來覆診看看腳甲變化。

  四星期後,再次見到這病人時,他氣定神閒地告訴我,腳甲上的黑點已經慢慢跟著趾甲退出來了。他的胃口、睡眠質素、體重、心情等等也慢慢回復正常。

  有時候,傷害身心靈的是對病症的心情,而不是病症本身。將心照顧得好,身體都會更健康舒適。來足病診療部求診的病人,除了因為意外受傷、內科疾病或生物力學而引起的各類足部問題外,還有一部分是因為性格、心理狀況而引起的足部問題,這些人更需要的是心理與靈性上的照顧和調適。

心急的人

  有些病人每次前來覆診也是很趕急的,腳步快而重。經常處於急忙的狀態,自然也較為緊張。他/她們的足部問題通常與肌肉勞損、退化性關節炎、足底筋膜炎、足底生厚繭、腳甲重覆性創傷有關。他們需要的,除了一般的足部治療外,更需要提升覺察力,留意自己的緊張狀態,並適時提醒自己放鬆,放慢腳步,讓身體在最適合自己的速度中生活,這樣他們才可走得更遠。

能耐的人

  有些病人,他們腳痛已有一段長時間才去看醫生。我發現腳痛越久,就需要越長時間讓身體回復原本健康舒適的狀態。這可能是因為他們的身體和心理都慢慢適應了痛楚,已經忘記了舒適的身體是怎樣的。要回復舒適,這些病人需要花更多耐性和努力去接受治療,並調節生活方式配合康復。他們的情況提醒我「病向淺中醫」的重要。

  希望在往後的日子,我能夠越來越容易看到每位病人在病痛背後的內在狀態(例如心情,價值觀等等),如何影響他們的身體狀況和照顧身體的方式,從而協助他們學會照顧自己——每個獨特的自己。

兩扇心窗:旅行真義

  今天的旅遊形式相當多元化,但我認為是時候還原基本步。為甚麼你想去旅行?是想休息,暫時放下個人的身分角色,忘憂地玩個痛快,然後更有動力去打拼嗎?生活的快樂是所有人都可享受的特權。

  很多時候,筆者所見,人們來到一個景點,鮮有留心聽導遊講解,反而是忙於拍照留念,證明自己到此一遊。有旅行團還標榜你可以跟野生動物拍照,有否想過為甚麼動物會在景點出現,給你抱著拍照?我們很少去深思考究,原來有人將動物捕捉給你拍照。我們甚至沒意識到我們的歡樂是建築在動物的痛苦上。有人提供,因為有市場,要滿足我們喜歡操控炫耀的內心世界。

  動物寶寶不曉得反抗發聲,不代表牠喜歡你抱著牠拍照。筆者記得小姨甥孫一歲時,有一晚他哭著只可媽媽抱,原來當天教會有大旅行,媽媽無暇抱他,人們爭相抱他,他一直強忍著淚水,大家也不察覺。

  有沒有想過為甚麼有國家要限制某些景點每天的參觀人數?難道他們不知道越多人去參觀,他們的收入越可觀?因為保護文物比賺錢重要。導遊提大家去石灘,不可拿走那裡的石頭、貝殼等,但見人們偷偷拿走。因為沒意識到我們此舉是在破壞生態環境,若人人如是,不出五年,這地方就被淘空,後來的人只可望門興嘆。

  一對情侶喜歡問對方,你眼中除了自己還有沒有我?你試過跟一個目空一切的人相處過嗎?不容易呀!聖經說:「只要謙卑,各人看別人比自己強。」每個人的心裡都有一個小國王,國王代表的是至高無上的權威,所以「傲慢得起」,放在旅遊一事上,作為消費者的我,就要獲得無與倫比的尊榮,認為所有人都要聽我。一旦事情不合我意,就發脾氣,或以為我是來「帶旺」別國經濟,予對方好處,一副看不起人家的嘴臉。

  事實上,我無意貶抑這個「自我」,這個「自我」尊貴無比,若運用得好,可叫人擁有無遠弗屆的想像力,亦叫人有去實現夢想的能力。不過,若由得這個「自我」自我膨脹,是相當可怕的。誰能成為誰的國王?人越大,越體會大海、天空、太陽才是國王,明白自己的界線。大自然有自己的意志,雲、星星、天空都不是我們能夠管轄的範圍。每個個體都有自己的生活節奏和規則,我們必須尊重。

  面對大海,你要脫下皇冠,大海還是大海,它必須留在哪裡,魚網不會幫我們捕捉大海,試問有誰家裡能容得下大海?我們只是大自然的一部分。是上天賦予我們管理大地的權柄。既然每個人都是自己的國王,因此要好好管理自己的心。

  有誰想到去旅行會破壞環境,會不環保?因此,當我們有機會去旅行,要感恩,記住不是單單索取,想著自己的益處,有機會也可以付出,例如為環保出一分力。我認識一位朋友,暑假不是去遊玩,而是去幫助日本熊本市的居民,清理災後現場。這樣去旅行不是更有意思嗎?

兩扇心窗:旅遊的反思

  古人說:「讀萬卷書,不如行萬里路。」這可能是現代人最堪認同的一句話。

  實際上,旅遊已經成為今日生活中不可或缺的一部分,它在大學不僅是一門學科,也是社會上重要的經濟活動;林林總總的旅遊項目,由窮奢極侈至回歸自然,從挑戰難度到休閒自主,地域無遠弗屆,形式亦五花八門,甚至已經有人開發太空旅遊了。但隨著全球旅遊業的高度發展,筆者反而慢慢走向另一種極端:主張行萬里路,不如讀萬卷書!

  今天資訊發達,旅遊的功能性早已被娛樂性超越,足不出戶,何止能知天下事,亦能獲得不同地域或領域的學習經驗,因此若單從滿足享樂的慾望來說,旅遊在某程度上,想是時候來節制一下了。

  購物是旅遊的指定行程,原本無可厚非,只是生活在號稱「購物天堂」的香港,任何日用或各地貨品,自是一應俱全,因此大部分旅程所購來的,其實可有可無,加上香港一般家居狹小,結果紀念品氾濫的情況便相當普遍;曾經認識一對夫婦,丈夫因妻子要求租用迷你倉來安放旅遊珍藏而起爭執!若說旅遊消費是商人設下的陷阱,那麼旅客就好比戀人面對情網般,甘於墮落其中。

  近年網上流行選出甚麼十個或二十個讓旅客失望的景點,仔細一看,上榜的全是一度赫赫有名的熱點,何以往日令人趨之若鷔,今日竟被列入黑名單,令人卻步?歸根究底,問題仍在於旅客:景點不會無緣無故崩壞,文物就算經努力保存五百年,也難敵五十年的人為破壞,過多的旅客比環境因素對景物更能構成威脅。對於世界各地的文化遺產,保持距離就是最佳保護。

  從新聞得知,郵輪旅遊正是方興未艾,日趨普及,但這種方式被指會產生大量碳排放和嚴重浪費資源,不時受到環保人士詬病,並且有人認為,長時間困在船上吃喝玩樂,根本不算是真正旅遊!

  除了豪華郵輪,近年興起的另類生態之旅,反而是筆者最不忍見到的旅遊項目。日前閱讀本年六月出版的《國家地理雜誌》,標題是「野生動物之旅」(Wildlife Tourism),封面圖片是一隻被困的小樹懶,四肢牢牢抓住囚籠的木條,從縫隙間向外張望,目光恐懼而無奈。細看其他小字,竟然是「野生動物之旅背後隱藏的代價:喜愛動物的人士,不經意地讓牠們的磨難火上加油」。本期集合多篇各地的專訪,圖文並茂,深入報導各地野生動物在旅遊業擔任的悲劇角色。大部分在表演或攝影區背後,牠們的本性被任意剝奪、權益被嚴重踐踏等等,而單單是為了給旅客提供娛樂!最震撼的是中間加長的幾頁圖片集,全是旅客上載至社交媒體中,與稀有動物的快樂合照,而翻開內頁,則是鏡頭以外、動物失去自由的黯淡生活照。

  筆者無意在此指控旅遊有罪,但旅遊的種種好處,又何須再贅述?只不過世界若果需要可持續發展,「旅遊」也不能例外。當計劃下一段行程以先,可否多點思考,讓旅遊成為助力,而不是阻力?

真心分享:龐秋雁

70年代的香港,經濟發展進一新階段,很多香港市民都視為機遇之時,但對於我們這個從內地移居香港的家庭,卻要絕處求生:是錯誤的選擇抑或自闖困境?還是生不逢時或是命中註定?無論如何,反正,造就了今天的我。

初到貴境,身心受困

  出生於中國廣西,自小說普通話的我,六歲那年就和妹妹離開愉快的童年地,隨著父母來港定居。爸爸在國內從事演藝事業,既是有名氣的演員,又是導演,來港後沒有機遇,找不到本行,只能出賣勞力,做地盤工人,好養活一家;大學外語畢業的媽媽在畢業後便生了我,來港後,她的學歷不被認可,只能以手藝賺取生活費,做製衣工人。我作為大家姐,來港不到一年,就因為爸、媽要工作,年紀小小就成為家中的照顧者,煮飯、洗衫、邊照顧妹妹邊讀書、做補習老師賺點外快等不在話下,就連之後出生的妹妹,也是我帶她往健康院,更因此被人誤會,嘲笑我是未婚媽媽。

  外來嘲笑聲不絕,就連廣東話說得不純正,也是嘲笑的原因,所以,內裡的挫折感也不絕。我不敢告訴人我住在木屋區;縱然曾經入住親友家,也覺得是寄人籬下;颱風日子,要四出尋回被吹走的屋頂;火燭,要趁時搬走貴重物品逃離火場,也曾不自量力的想搬走家中最貴重的雪櫃……那些日子,生活極不安穩,很不開心。

  可惜,本可以作支撐、陪伴我和安慰源頭的爸、媽,不但未能扮演這角色,沒給我一個愛的家,更令我變得充滿恨意。爸、媽勞苦工作,疲於奔命去賺錢養活,為了維持一個家,我們聚少離多,我要負起照顧者的責任,小小的年紀已很明白,也沒反抗,生活忙碌,也沒時間去抱怨;兩位妹妹年少,我只知要努力照顧她們。可是,原先在國內受人尊敬、生活充裕的爸爸,以為來港後可以繼續保持身分和工作,可惜夢滅,鬱鬱不得志,人變得性情暴躁,沾染惡習;媽媽在國內的身分、地位本來也備受尊重,但因某種原因而同意與爸爸一同來港,沒想到專業不保,生活也不保。父母壓力很大,彼此沒溝通,更不要說聽我們訴說,不是打、就是罵,女兒們也成為了他們發洩和傾訴對象。每天要看父親面色做人,總是戰戰兢兢的;媽媽在爸爸背後向我訴說他的不是,在爸爸面前又另一副咀臉,像是甚麼抱怨都沒有,我無法接受這兩副咀臉的媽媽。在得不到愛護、溝通的同時,我不但不喜歡他們,我更憎恨爸爸令我們家無寧日及媽媽帶來的負面影響。有時候,我會傻想我其實是有錢人家的女兒,我不想自己生於這種家庭,我更不喜歡自己。

身心受困,絕處逢生

  如此成長,我不開心、不喜歡自己,心裡滿是憎恨,曾有人問我有否想過離家出走、自殘,甚至自殺,可有化憤恨為「力量」,作出控訴?事後回想,我也感到奇怪為何我沒有反叛,只知見日過日,充其量也只是跟一些男生往山上跑、劈山溪間的水管,或許,這個當時唯一的玩耍,也正好發洩了心中的負面情緒;加上讀書、忙於做家務、照顧妹妹、剪線頭幫補家計……每天都在忙,根本就沒時間停下來去計較、去抱怨。不過,日漸長大,有機會拍攝廣告賺多了一點錢,我就開始想到只要有錢,我就有能力離開這個家;而尋求愛的需要也令我很早就開始拍拖,也想過若有男朋友愛,我就可以與他共創一個家,不用留在這裡。

  拍廣告、拍電影的日子,忙得令我沒時間去滿足心裡那份想離家獨立、脫離不開心的想法之餘,我卻參加了藝人之家的活動。原先缺乏自信、沒主見、如柳樹一樣隨風擺動的我,在參加了藝人之家的活動之後,心裡多了掙扎,明白到離家、同居、甚至為影藝事業犧牲色相,都不是我應為的事;我看到內在憎恨、不開心、不喜歡自己的心理狀態,源自我內心一份妒忌;極度掙扎之下,我決定放下這令我、令我家人不開心而大家都沒出路的妒忌之心,重新生活。

  我學習成績不錯;能交上乖的同學、朋友;在藝人之家被愛護、保護;在接近錯誤的邊緣、在危難發生之際,都能擦身而過,這些都不是偶然的。成長中或許有很多障礙,環境或有很多限制,內心卻隱藏著一種自己也不察覺的價值觀 —— 在限制、無望當中,正有很多無限的可能。爸、媽來港面對充滿限制的環境,他們迷路了,看不到那無限的可能,不能開心過活,也令我成為另一個不開心的人。我體會到生活中很多不可能並非偶然,最終總有出路,全是因為人的生命中都共同有一位不受限制、從不迷路,從出生就一直引領著、讓我總在有限中看到無限的神。

  接受信仰,在藝人之家被造就,我愈來愈有自信,愈來愈警覺到引誘的呼喚,並曉得不為眼前的好處而放棄自己;縱然完成演藝課程,我沒有那種期盼在演藝事業「更上一層樓」的心態,反而想踏踏實實地工作及生活。

重修關係,遇上分離

  終於,我沒離家出走,但我仍是為著妹妹,過得平靜一點。在不用被爸爸惡言對待打罵的情況下,我得到朋友的幫忙,自己置業,與妹妹搬離這個家,但仍繼續照顧媽媽。漸漸地,爸爸因在內地工作,也甚少回家,但不知從何時開始,他每次回家吃飯都要徵得我允許。

  有一年的年三十晚,爸爸在電聯中得我允許回家吃團年飯,他因交通阻塞,在開飯後才回到,入屋後不但沒即時坐下,反而躡腳而行,走進洗手間沖身,只因他知我們不接受他身體發臭,不想我們不悅;一家之主,不但沒得到等候才開飯,更要自行進廚房取碗筷,坐下只夾面前的一碟菜及把碗裡的飯扒到口中,沒言沒語、沒之前的暴躁,更沒身為人父的尊嚴。望著眼前這位生我的父親,我心裡很難過,他不是曾多次在我批准之下才可回家吃飯的嗎?他不是多次被我們冷嘲熱諷他身體發臭的嗎?是我的忙碌令我忽略了他嗎?我不知道,只知在那刻,我那份斤斤計較的有限,被無限的愛心所溶化,不期然的問自己:為甚麼爸爸會變得如此?我又應否與他好好的傾談一下?

  飯後,我與爸爸到碼頭散步,他那依然故我的急速步伐,仍令我心頭有氣,只是,這次走在他後面,我卻看到我的爸爸「縮水」了,不但是體型,更是整個人,像缺了甚麼稱之為人的東西。我覺得他很可憐,但其實是憐憫,他是我的爸爸,就算他不能表現身為人父的職責、身分,也應該是一個可以活得有尊嚴的人啊!我從沒想過,也情不自禁的向爸爸說了一聲 —— 我愛你,他即時的反應就是哭了出來,爸爸、男兒家、傳統的大男人,就在我這個不應看到他流淚的女兒面前流下他的男兒淚,我也不受控地哭了起來。那一刻,像是靜止了,我聽不到他說甚麼,我也想不起自己說了甚麼,像是:其實,我們都很關心你;其實,你可多些回來的呀……直至大家都把一切痛苦都哭出來。我體會到我能說出這句「我愛你」,是因為我真的仍愛他,只是為了幫家人討回公道,不嗤於他那種沒做好一家之主、給予家人愛的角色;另一方面,也想表現自己大家姐的身分,表達自己那份「你做不來?我來做吧」的心態。原來,我成了欺凌者,令爸爸不成人。這一句「我愛你」,我們和好了,我深信這可不是我一己之力能做到,而是因為我認識信仰、經歷愛的修復,能以無限的愛去與爸爸重建關係。經過幾年,爸爸回港都是約我在外見面,直至他明白家庭是由愛建立,又經歷了這份父女愛,他決定放下內地工作,回到這個家,與媽媽同住。

  那天,我到車站接他回家,慣常步履急速的爸爸,因為肚子不舒服,用了可能是十分鐘的時間才從閘口慢慢的走出來。爸爸上車後,我先送他去醫院醫治不適,沒想到,一入醫院就出不了來(只曾一天回到家中),直至離世,因為他被確診末期腸癌。

  爸爸接受手術後,傷口不能癒合,人變得更消瘦,我決定放低工作去陪伴他,達成他的心願,做他想做的事。差不多兩個半月後,爸爸送我一份寶貴的禮物 —— 接受主耶穌的救恩,就離世了。不是剛修補了關係嗎?沒好好相聚,卻那麼快就分離……雖然傷痛,但我再一次在人的有限中經歷那無限,就是確信我和爸爸會在天家相遇。

活在有限,經歷無限

  從貧窮到生活得改善;從不堪一提到被認識的藝人;從沒價值到被重視;從爸爸離世前信主、因病留院不能回家至離世,縱然我每天去陪伴他,卻未能送他最後一程;又或是2002年開始的多次懷孕,我經歷了早產、三次胎死腹中及險些失去了兒子,原來,萬物都有它的時候。

  那一年,我面對很大的工作壓力,也遇到很多人事的問題,還有錯綜複雜的辦公室政治,我對同事及機構的信任出現了很大的衝擊,在我腹中的兒子也每天隨著我心情的起伏而生活。在這惡劣的成長空間,他不但沒死去,更在32周出生。當時看著這個只有1.8公斤的「小」嬰孩,我心裡很是難過,既擔心他能否健康成長,也不知如何去照顧他,更因情緒不穩而影響餵飼。最後,我決定放下那會繼續影響心情的工作,不去思想經濟的問題,學習專心去照顧他,這些年,他從不利於成長的環境中健康地長大過來。

  之後的兩次懷孕,胎兒不到兩個月就沒有了,我很難過,但也不得不接受,也接受了自己應該不會有機會再懷孕。直到第四胎,我在偶然的情況下知道懷孕了,我們既驚又喜,興奮於他的到來,卻又擔心保不住他。就像是如臨大敵一樣,我們決定請當時應該是最有名氣的醫生來照顧我這孕婦,製造適合這胎兒成長的環境,注射不同的針藥,為的是幫助胎兒能健康成長。胎兒大概五個月大,在一次普通檢查中,醫生說胎兒沒有了心跳,隨即寫紙給我去醫院引產。我呆了,也無法相信又一次的胎死腹中。一個人離開醫務所,負著一個死了的胎兒及千斤重的難過回家。我掀被蒙頭大哭,按摩腹部,推動胎兒,叫他不要睡。家人也不知如何是好。幾天後,我決定去醫院引產,看著那已成型的兒子,小得連合適的衣服都沒有,我在過份冷靜中接受了他的離去,卻把痛苦的情緒發洩在丟掉一切為他來臨所準備的東西中,在為何用心預備也不能保護他的痛苦中哀悼。

  在慣性小產、流產的情況下,後來我又懷孕了;在慣常被責怪是我沒好好照顧自己導致遇上早產、小產聲中,我選擇不告知別人這好消息;在醫生不看好胎兒能成長出生的情況下,我以順其自然的心態去懷著他,就算醫生多次暗示胎兒可能有缺憾、可選擇人工流產的,我也決定以平常心去走這段路,但仍會每早醒來確定他是否在活動才會起床。胎兒31周,看似要出來了,就算使用了一些催生的方法,他仍是在腹中卻不出來,到了38周,胎兒終於出來了,並發現臍帶打結,醫生說其實這胎兒是可以在腹中死去的。

  就這樣,我再得一兒,也得到一個人生的提醒:我要謙卑下來,接受可以有的,也接受不能有的,因為聖經提到:「凡事都有定期,天下每一事務都有定時。」

  人到中年,面對很多有限,卻也同時經歷了很多無限,這些經歷也成為了別人的祝福,特別是幼時的貧窮、父女關係、懷胎生育,讓我學會在今日的生活裡、工作中,如何扶持那些在有限中的人發現無限,接受、放手或是一樣十分重要的謙卑態度。

院牧心箋

光哥:

  你好!當收到你的來信,得知你的近況時,既為你已經適應中途宿舍的生活環境而感恩,另外為你感到鼓舞的,是你已經懂得透過書寫文字幫助你練習組織思緒,好好向別人表達自己的想法和感受。當然要運用文字向別人清楚傳遞自己的想法和感受,對你來說可是一項艱辛的工程;但從你來信的字裡行間,我深深體會你的努力,一面讀信,腦海中不禁浮現一幕一幕你用「堅持」寫下去的片段。

  回想第一次接到你從病房的來電,你講述你的過去:因工作壓力,你要以飲酒去紓緩,卻因變成酗酒而破壞了和太太的關係。雖然你知道酗酒不好,也曾多次嘗試戒酒,可惜事與願違。這不單使你感到沮喪,太太也對你失望,甚至搬回娘家居住。你曾努力修補與太太的關係,無奈的是就算太太病重也不想和你見面,甚至連你的電話也不接聽。當時身處病房接受治療的你,感到徬徨失措,更不知怎樣才能修補與太太的關係。當我聽到你重複地說:「都怪我唔好,而家唔知點做,老婆先至原諒我!」從你嘶啞的聲音中,我感受到你那份自責、內疚和無奈。苦無對策之下,我鼓勵你先在留院治療期間,嘗試學習組織思緒,用文字記下內心的一些想法和感受,將來有機會給太太看,讓她知道你的想法和感受,作為關係修復的第一步。當時你告訴我會嘗試一下。

  在往後的電話交談中,除了得知你的治療開始見到成效外,你更提及自己開始積極嘗試在精神較為理想的狀況下,將自己的想法和感受用文字記錄下來,為與家人修復關係而努力,我也為你付出的努力而感到鼓舞。

  不料,在一個星期五的早上,我再次接到你的來電時,你用沙啞的聲線告知我,太太在星期一離世了。那一刻,相信你的傷痛不止是失去太太,也代表你不再有機會親身獲得太太的原諒,痛上加痛的是女兒更因你未能陪伴媽媽走人生最後的一段路而責怪你,甚至不接受你的解釋,不體諒你身在醫院接受治療的限制,百詞莫辯。面對這雙重打擊,話還沒說完,你的哭泣聲就已經傳到我的耳中,我感受到你內心的悲傷和冤屈是筆墨所不能形容的。當你情緒稍為平復後,我邀請你一起禱告,將你內心的感受向主耶穌傾訴,求主耶穌在你傷痛和哀慟之際,賜下安慰給你,使你有力量去度過眼前的困境,因「他醫好傷心的人,裹好他們的傷處。」(詩篇147:3)感謝你對我的信任,讓我可以陪伴你一起度過生命中那段傷痛的時刻。

  今天,看著你的來信,我期盼你能早日學到「我手寫我心」,好用文字向你所珍愛的女兒表達你對她的關愛和太太的思念之情。

祝你早日康復!

願意陪伴你一起前行的院牧
林院牧

關心健康:營養奶

  病人及病人家屬經常會諮詢營養師飲那一種營養奶最好。近年市面上推出不同的營養奶,大部分主要是幫助患病人士在日常飲食以外補充營養,我們應怎樣選擇營養奶?

  營養奶大致分為三種,分別是標準均衡營養配方、疾病專用配方和單元營養素配方。標準均衡營養配方的營養奶可作為代餐,它的熱量、蛋白質、脂肪、澱粉質和額外營養素,如維他命、礦物質等等都符合人體一日所需分量。疾病專用配方的營養奶針對疾病的營養所需而設。癌症丶糖尿病丶腎病丶肝病,以致呼吸系統疾病均有專用配方。而單元營養素配方常見包括蛋白質粉、澱粉質粉和纖維粉,可以將其添加到湯、粥或飲料當中,作為額外的營養攝取。味道方面,大部份屬偏甜,有水果味、咖啡味及雲呢拿味等。不喜歡甜可用水稀釋或另選其他少甜配方或肉、菜湯味。

  由於它們營養豐富,對於營養攝取不足的患者、熱量及營養需求增加的人,都可以飲用營養奶作為補充來源。但對於肥胖、糖尿病患者,則需小心選擇營養奶,否則有機會令體重意外增加之餘,甚至因其澱粉質或糖分攝取過多,令血糖上升而影響病情。建議最好在飲用前先詢問醫生或營養師的意見。

部分人飲用營養奶也有機會出現不良反應,例如腹瀉或噁心等,所以剛開始飲用營養奶時,應從少量開始,之後逐漸增加。實際上,食物本身可以提供足夠的熱量和營養,胃口好的就不需要飲用營養奶;如果因為挑食問題而飲用,為甚麼不嘗試你以前沒有品嚐過的食物呢!

關心健康:保健穴位按摩

按摩是通過刺激人體的特定部位來調節氣血的運行,達到防治疾病和養生保健的效果。其好處可緩解肌肉的疲勞和疼痛、消除浮腫、改善皮膚問題、減輕壓力及提高免疫力。

以下為大家介紹一些常用的保健穴位:

曲池

  • 位置:當屈肘成直角,肘皺褶的外側凹陷位置。
  • 按壓方法:
    o 將另一隻手的拇指放在穴位上按揉1-2分鐘,達致輕微酸痛感。
  • 功效:有清熱、通便、舒筋、鎮靜以及開竅等治療效果。
  • 適應症:
    o 因壓力、睡眠不足或不規律飲食使消化系統變弱,臉部皮膚乾澀,以及導致各種皮膚疾患;o o 肘臂麻痹、網球肘等肩臂部不適;
    o 感冒頭痛。

合谷

  • 位置:先以右手拇指内側橫紋對準左手虎口,右手拇指下壓所按之處便是此穴。
  • 按壓方法:
    o 右手的拇指放在穴位上按揉1-2分鐘,達致輕微酸痛感。
  • 功效:主要有通行經絡、鎮靜止痛之用。
  • 適應症:
    o 若面部或者手腳出現浮腫;
    o 目赤腫痛、眼睛疲勞;
    o 感冒頭痛、頭面部神經痛、牙痛、痛經等痛症。

足三里

  • 位置:外側膝眼下四橫指,脛骨旁開一橫指處的位置。
  • 按壓方法:
    o 正坐,屈膝呈90度,用大拇指或中指在穴位上按壓。
    o 每邊按摩5次,每次3秒,休息3秒。
  • 效:此穴是保健、防病、抗衰老主穴之一。有健脾胃、補氣血、強身健體之效。
  • 適應症:
    o 以消化系統疼痛爲主,對循環系統,呼吸系統,泌尿系統,以及神經系統等有良好效果;
    o    同時治療膝痛,下肢痿痹,腳氣等不適。

三陰交

  • 位置:内側腳踝,踝尖凸起最高點上四橫指的位置,近脛骨骨側。
  • 按壓方法:
    o 坐在地板或床上,屈膝呈45度,腳掌貼著地板,大拇指按在穴上。
    o 每邊按壓5次,每次5秒,休息3秒。
  • 功效:可以健脾利濕、疏肝補腎、通絡安神。
  • 適應症:
    o 用於治療消化系統方面的疾病;
    o 調治婦科疾病,調和内分泌;
    o 對失眠健忘、皮膚不適也有治療效果。

注意事項:

  • 以上穴道均以略感疼痛的力度按壓。按壓時避免造成瘀血或引起過度的疼痛。
  • 由於刺激穴道可能會促進子宮收縮,孕婦應當慎用。

解開心結:愛不完美的自己,因為你值得被愛!

  「我唔需要愛自己,愛我自己好難,但喺我可以繼續去愛其他人呀﹗」Jennie(化名)不喜歡自己,她總認為自己比其他人差,亦很在意別人的每一個評語。因此她很努力地去成就理想的自己,盡力去掌控自己生活中的不同事情。在工作上,Jennie會力求完美,即使要犠牲睡眠時間通宵工作亦在所不計。為了控制體型,她亦會嚴格限制自己進食的份量,並每天做運動至筋疲力盡才願意停下來。

  上述Jennie 的例子其實是很多人的生活寫照。在現今「永遠不夠」的社會文化當中,我們會很常對自己說:「我覺得自己做得唔夠好、外表唔夠靚、唔夠完美、唔夠成功……」生活在這個資訊泛濫的年代,我們很容易將自己的生活、家庭、人際關係及成就與其他人比較,將自己的自我價值等同於自己的成就、外表、有多少人欣賞或在社交媒體上有多少讚好。這些思想文化慢慢影響我們,讓我們認為要迎合他人的價值觀才值得被愛,相信得到愛是有條件的。

  當我們認為自己不夠好,便會想掩藏缺陷。為了防止別人看到那不完美的自己,「完美主義」便會成為一面防衛盾牌。背上這面盾牌的人會用盡自己的時間、心力去追求完美,以獲取別人的認同。這種忙碌的生活模式能麻痺自己,避免接觸自己真實的感受。但其實這樣追求完美並不能幫助你追求卓越,把焦點放在別人身上並不是推動自己努力奮鬥的內在動力,反而會離自信滿足越來越遠。無論我們花多少時間和心力,別人的觀感都是無法控制的。當我們做不到那些別人心目中完美的標準時,只會批評責備自己,更相信因為自己不夠好才不值得被愛。

  愛與被愛是沒有條件的,自我價值也不是建立在別人的觀感上。布芮尼.布朗教授(Dr Brene Brown)過去主要研究人的脆弱、自卑感、自我價值及勇氣。她訪問了很多不同背景的人士,並把受訪者分成兩組,一組是擁有愛與歸屬感的人,而另一組則是渴求愛卻得不到的。研究結果發現,這兩組人只有一個主要差別,前者並沒有比後者擁有更好的外在條件或人生路更平坦,而是擁有愛與歸屬感的人更願意「去相信」自己值得被愛

  我們喜歡看見別人真實的一面,卻害怕別人看見真實的自己。當我們能勇敢地踏出去,讓大家看見真正的你,包容和接納自己的一切,便能相信那不完美的自己也值得擁有愛。教授克莉絲汀.聶夫博士(Dr. Kristin Neff) 指出自我包容(Self-compassion)中有三大要點,包括:

  1. 善待自己 (Self-kindness):在痛苦、失敗及遇上困難時體諒自己。
  2. 普遍人性觀 (Common Humanity):明白痛苦、失敗及患難是所有人都會有的經歷,「我」並不是孤身一人。
  3. 正念 (Mindfulness):以持平的方式面對我們的情緒,不抗拒逃避,也不讓自己陷入迷失。

  當看到身邊的人沮喪難受時,我們能身同感受並去安慰陪伴對方;但當面對自己的失敗脆弱時,你能同樣的包容自己嗎?

  體諒及安慰別人往往比安慰自己容易得多,想要練習自我包容,可以嘗試把自己當作是一個好個朋友般對待。用對你愛的人說話的方式來自我對話,試回答以下的問題並記下自己的答案:

  1. 回想一次你的好朋友經歷沮喪失意時,你會如何回應他/她?你會說甚麼安慰對方?
  2. 再回想一次當你自己經歷沮喪失敗時,你通常會如何回應自己?對自己說甚麼?
  3. 以上的回應有很大的分別嗎?是甚麼讓你對待自己與他人有這麼大的分別?

  在面對沮喪失意的時候,嘗試包容和體諒自己,相信真實的自己亦值得被善待。

  愛是沒有條件的,神無條件的愛我們,我們也可學習無條件的去愛自己。「唯有基督在我們還作罪人的時候為我們死,神的愛就在此向我們顯明了。」(羅馬書5:8)我們不需要成為完美的人才能擁有愛,時常提醒自己「不管我做了多少,還有多少沒做,我已經夠好了。」你是神美好的創造,勇敢的相信你值得被愛。

病友心語:祢的觸動,恩典滿載!

  「嗯好啦,那麼我們下次見吧。」上一位病人剛出去,當我還在他的會診紀錄上簽署時,下一位病人就進來了。我趕緊將手上的排板放好,然後掃一掃下一份排版上的條碼,很快看看這位病人上次的會診紀錄 ── 是一位患有混合焦慮抑鬱症 (Mixed anxiety and depressive disorder; MADD) 的病人。她以往是由其他醫生跟進的,我是第一次見她。

  眼前是一位打扮整齊而樸素的中年女士,樣子有點沈重。我跟她核對了名字,然後問她:「鄭翠花(化名),你最近幾好嗎?」她回答:「不是太好。」然後她很快接下去:「我做家務做得很沒效率。明明應該可以一起做的,但我又分開來做,時間都給我浪費了……」在接下來的數分鐘,我了解到,作為全職家庭主婦的翠花是一位非常重視自己做事表現的人。事情不論大小,如果做得不好,她的自我價值便會很受影響,繼而造成緊張和情緒低落。當我查看她之前的診症紀錄,也進一步確定這似乎是她一向的現象。

  接下來, 我先透過問症和精神狀態評估 (mental state examination) ,確定她的情緒並非抑鬱,也沒有安全風險。同時,我也在心裡盤算,在我有限的診症時間中,可以怎樣幫助這位病人?我該為她加藥?我認為不適合,也解決不了她的壓力源;轉介臨床心理學家作心理治療?她多年前也試過了,卻似乎未能完全地幫助她,當時也已經結案 (case closed)了;可以再試多一次心理治療?但排期到2022年······

  我知道,解決她的壓力源,是解決她情緒困擾的關鍵,但如何可以解決?在我專業認知的範圍內,好像很多方法都試過了,似乎以往很多醫生也沒有辦法真正解決,而他們很多都比我更有經驗。

  我先跟翠花確定她服藥的情況穩定,今次也沒有需要調校。我再按著心理教育的原則跟她分析,過分地著重她做事的表現是她一個主要的壓力源,而這個壓力源也是造成她情緒緊張和低落的一個主因,如果她能調整對她自己做事表現的重視程度,她的情緒困擾也得紓緩。然後,按著聖靈的感動,我將上帝介紹了給翠花,讓她知道在醫學專業之上,有一位上帝可以給她真正的價值和平安。她留心地聽著,一邊點頭,若有所思。說了一會兒,因為外面有其他病人等待,我知道我不能跟她詳談下去,只能遞上藥紙和覆診紙給她並互相道別。我向上帝禱告,希望上帝會繼續透過其他人去讓翠花認識祂,得著真正的釋放和平安。

  從我進入醫學院到開始從醫的日子,慢慢累積了專業知識和經驗,我反而更明白醫學並非萬能,實在有很多的限制。(請不要誤會,我一點也不是在否定現代醫學的價值。現代醫學按著科學精神,讓我們比以往都更明白各種病症的知識,也比以前添加了很多治療方案。我十分建議病人患病時應該盡快求醫治療,並小心不要盲目跟從一些「替代醫學」(alternative medicine),耽誤治療的時機。)但我也十分相信,上帝是在我們的母腹模造我們每一個的,祂比世上任何一個人更明白我們的身體和需要──正如製造機器的人應該是最懂修理機器的人一樣。因此,我也常常提醒自己,專業知識是重要的,但我也要對自己誠實、對病人誠實,醫學不及之處,我應該要讓人有機會認識上帝扭轉生命的能力。