引文

從中醫角度看五穀

　　「五榖為養」，五榖是自古至今不可少的食材，可補養不同的臟腑，有輔助治療的作用。那不吃又會如何呢？《靈樞 · 五味篇》提到：「天地之精氣（此指水穀之氣）…… 故穀不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。」因此嗜吃、偏吃、節食是行不通的，嚴重更會損害自己的生命。

不吃米飯臨床情況

　　米飯有健脾養胃之功效。長期不吃米飯會導致脾氣虛弱，繼而出現臉色萎黃、肢倦乏力、氣虛懶言、消化不良等症。

　　《内經》提到：「脾主身之肌肉」。因此脾虛消化吸收出現障礙，往往導致身體逐漸消瘦，肌肉軟弱鬆弛。

　　「脾主運化，能代謝水濕」。脾虛導致水分、濕氣代謝欠佳，長時間積累在身體裡會導致大便稀爛、四肢沉重、頭重、甚至虛胖等情況。

米飯營養的價值

　　五穀雜糧含有維生素A、B、C、E，以及脂肪油、揮發油、胺基酸等，可以滋養和保持頭髮、皮膚、粘膜健康，同時調節身體免疫力和改善疲勞症狀。此外，沒有過多加工的五穀粗糧含有膳食纖維，可以幫助推動腸道蠕動，縮短食物殘渣和毒素在腸道停留的時間。

1. 粳米

　　醫書中常見的粳米（大米）是我們日常作爲主糧的白米飯的一種，煮成的米飯質地較軟，性質平和。粳米具有健脾和胃、清肺潤燥的功能。加工過的粳米，即去除穀皮和穀胚，容易消化吸收，適合大衆食用；但穀皮和穀胚含豐富的維生素、蛋白質、鋅、鎂、硒、膳食纖維等營養物質，故不要輕看。

　　除了我們經常吃的白米，還有糙米、紅米、黑米、小米等的種類。黑米、紅米、糙米均保留了米糠層，米糠層越厚，纖維及營養含量越高。因此建議浸軟後煮，細嚼慢嚥，才能更好地吸收消化。

2. 糙米

　　稻穀脫殼後仍保留一些胚芽與米糠的米稱爲糙米。糙米含有豐富維生素B和E、礦物質、膳食纖維，有助調節免疫系統和血脂，預防心血管疾病及腸胃癌腫。

3. 紅米

　　紅米性微溫，鐵質最爲豐富，能夠預防貧血。其次，紅米含有泛酸、維生素E、穀胱甘胺酸（抗氧化物質），有助延緩退行性疾病的發展和預防癌症。

4. 黑米

　　花青素具備抗氧化功效，越深色的米，其花青素含量越多，因此黑米抗氧化能力最好。黑米亦含有豐富礦物質、維生素C、胡蘿蔔素等成分，具有補腎活血之功效，但其質地比較硬，宜先浸泡後煮。

5. 小米

　　小米性微寒，有補氣和胃，改善失眠、利尿的功效。小米含有豐富維生素B1、B2和E、鉀、磷、不飽和脂肪酸，能夠防治口瘡、改善皮膚粘膜、預防消化不良、及增强記憶力。若同蓮子、百合同煮成粥，有健脾和胃，寧心安神之功效。

中醫五穀食療保健推介

• 米油
• 成分：大米一湯匙（或可用小米）。
• 做法：材料洗淨，加適量清水小火慢熬半小時以上至粥變得粘稠。關火自然放涼，表面一層米湯、米漿便是。
• 功效：補中益氣、健脾和胃、利水通淋
• 性質：平
• 適應症：腹脹腹痛，勞倦乏力，瘦弱皮黑。
• 按語：
  o 米油是熬久的粥上方一層形如膏油的濃稠白糊物質。
  o 清代醫學家王孟英的《隨息居飲食譜》記載：「米油可代參湯」；又道：「貧人患虛證， 以濃米飲代參湯」。

　　温馨提示：即使減肥也要均衡飲食，配合適量的運動，持之以恆，方可健美。

　　誠俊本來是一間連鎖店的業務經理，有穩定和不錯的收入，屬於中產。他也有一個美滿的家庭，太太是銀行職員，兒子則剛入讀中學。但想不到疫情下公司經濟大不如前，疫情過後港人又喜歡北上消費，結果營業額不升反降。公司為求生存，大批裁員，因誠俊屬於年資和薪金較高的一群，結果成了公司開刀的對象，收了大信封。他經過一年的時間也找不到相若的工作，結果只好轉行做的士司機，收入只是以前的一半。誠俊實在心有不甘，對命運的作弄憤憤不平，心生怨恨。由於自卑心作祟，他避開接觸以前的朋友，心情變得越來越低落，與家人的關係也開始轉差，結果患上抑鬱病。

　　人生的際遇往往非我們所能掌控，有順境時也有逆境。在順意平穩的日子中，我們可能應付自如；然而，真正的考驗是當遇上挫折或困難時，我們的心還能否安然面對。很多人在安好的日子表現不錯，可是一旦遇上困境就陷入負面的情緒和思想之中，一沉不起。到底我們有何辦法可以自救？在困境中如何保持正面的心態呢？

　　第一個首要的條件，就是要抱有正確的心態。我們必須接受人生會有苦有樂的事實，若只渴望一生順意，沒有痛苦，這是不切實際的妄想，只會為自己帶來更大的失望和痛苦！因此，我們要認知人生必有痛苦的事實，願意隨時面對要來的事情，不應逃避或輕易放棄。當我們越想逃避或抗拒困難、痛苦時，我們的內心只會越感彷徨，痛苦只會緊隨著我們。通常逃避的方法包括行為上的逃避，例如因害怕壓力而放棄一份有前途的工作，或用辭職來逃避工作壓力。有時逃避是內在的，例如避免想起某些痛苦的事情，如哀傷中的人避免想起逝去的親人，或者不想去接觸內心的感受，盡量叫自己麻木，像沒有感覺一般。這些逃避痛苦的手法也許可以減去一時之痛，短暫來說似乎有用；但長遠而言，只會造成更多痛苦，例如延長哀傷期，或因退縮的表現而失去了機會，又或情感上變得麻木，不再感受到快樂等等。

　　面對逆境或困難時，你可以願意接受真實的經驗，嘗試友善地對待自己的感受，相信這些情緒或感受都有其存在的原因。可試試聆聽內心的需要，思考應如何在合乎現實的情況下，適切地滿足這些需要。否定自己真實的情緒經驗，只會帶來內心的矛盾和糾結。容讓自己在情緒經驗之中停留一會，體驗一下，並非壞事，可能對自己更有好處。

　　在困苦中，除了面對自己的真實感受，容讓它存在之外，我們更要留意自己可有重複或慣性的負面思想，糾纏其中，將自己的心困住，以致喪失應對問題的能力。我們有負面的想法這一點也不出奇，其實是很正常的，為了生存我們的腦袋很自然會聚焦危險或威嚇的事情，希望能作出自我保護，免受傷害。因此，憂慮是難免，但不要陷入不斷擔憂或焦慮的思緒之中，要認清想法只是我們對事實的主觀認知，不等於事實。我們要學習抽離一些，視自己的想法為一種工具，若這想法對我處理眼前的處境有用，就可繼續保持，但若沒有用處，甚至為自己製造問題，我們就應放下這些想法，專注於更有意義和價值的事情。不要浪費精力糾纏於這些無用的想法之中，例如我常有自己很失敗的想法；但若然我想過積極有意義的生活，就必須減少這想法對我的影響，專注去做有意義的事情，是否覺得自己是一個失敗的人已非這樣重要了。

　　面對困難，最重要的是知道自己內心的需要和渴望，甚麼是對自己最重要的，即自己的人生觀和價值觀，按著這些自選的價值而活。一時的情緒和想法，就像天上的浮雲在你眼前出現、飄過，然後離去，你只需留意到就可以。只要積極向著遵從自己的價值的目標前進，即使需要負上代價，也是值得，因這樣的人生才算是精采。只要你持續地以這種態度來應對困難，漸漸地你會發現，困難不是你想像中的巨大，亦非無法克服。

　　克明是一位因交通意外嚴重受傷而要截肢的病人。他失去雙腳，要坐輪椅。起初他心灰意冷，不能接受三十多歲就失去活動和自理能力，陷入嚴重的抑鬱之中，曾經試圖自殺，一心只想逃避這極大的不幸和痛苦。然而在家人和醫護人員長久悉心的照料和支持下，克明漸漸明白失去雙腳並非人生的終結，只要他願意面對現實，接受不幸帶來的痛苦，緊握自己的信念，人生仍有希望和轉機。經過兩年的努力，他參加傷殘人士的運動，也做了傷健大使，更找到一份可以讓他發揮自己的工作。現在他不再感到絕望，積極的信念和行動為他帶來有意義的人生。即使他永遠是傷殘人士，但他的人生絕對可以比身體健全的人更精采，更具意義和價值。

　　去年四月，丈夫突然中風，一切沒有預警！中風，令他左邊身體頓時失去了活動能力，說話含糊不清，吞嚥困難，確診的那一刻真的是晴天霹靂！因為丈夫需要貼身的照顧，爭取中風後康復黃金期，需要家人陪伴他接受不同的檢查、治療及進行復健訓練，我選擇了適時退休，由上班族轉職為全職家庭主婦，展開了照顧者的生涯，把生活的重心放在照顧家人上。

　　我是一個「新手照顧者」，剛完成了一年的學習期，面對不少挑戰，慢慢適應了照顧者的日常，掌握了生活的節奏，也明白了照顧者該有的能耐，體會了照顧者的心路歷程。起初，陪伴抵抗力較弱的他到診所或急症室求醫是常有的突發事情，許多事令我擔憂及無法預早作好周全的準備，只可以見步行步。過程中，作為照顧者的我，需要快速地學習如何做好照顧者的工作。一些簡單的照顧技能，如正確使用輪椅，也是一次又一次的瀏覽網上視頻及練習，笨手笨腳的我才掌握箇中的技巧。過程中，我學懂了不明白的就向別人或專業人士請教。期間為了減低吸入性肺炎的機會，也讓丈夫能自主進食，多謝言語治療師為丈夫進行吞嚥訓練；物理治療師指導我們如何提升中風後手腳的活動能力，針對防跌而進行合適的平衡訓練。就是這樣，我們一點點累積起知識，日復日堅持復健運動，面對困難總會找到解決的方法！

　　其實，許多的不安和辛苦，有時是因為自己掌握不到「現況」和「未來」，內心生出不少憂慮。因此，有用的資訊對於照顧者來說是重要的，那讓我明白到可以做甚麼；有需要時，哪裡可以尋找到資源和援助，這每每令我安下心來，踏實地去適應照顧者的角色，正如聖經提醒「不要為明天憂慮……一天的難處一天當就夠了。」（太6：34）此外，我也學懂要好好配合「被照顧者」的節奏，生活要有規律，不太勞累，這對他們是重要的，可減少他們的憂慮和不安，情緒也會安穩許多，或許每一個人都是需要安全感吧！

　　另外，「無助感」也不時給我們來個突襲！彷彿照顧者的日常就是一條孤單的「下坡路」，心裡不時會吶喊：回不到從前的了！日子沒有最差，只會更差！就像獨力背負重擔前行似的，想想就知道身心靈是何等沉重！因此，我學會為自己騰出me time去唞唞氣，待家人休息後就給自己一小時的休息時間，聽聽音樂、寫寫日記、追劇……休息是為了可以走更遠的路！即或漫長的漆黑隧道也是會有盡頭的，只要繼續前行。

　　此刻，我雖然是「照顧者」，丈夫是「需要照顧者」，但我們畢竟也是「同行者」，只是同行的方式有了一點變化，能繼續同行是感恩的！面對「生老病死」這人生課題，我們的能力確實有限，能夠盡力而為已足夠了；沒有最好，活好當下，抱持正向態度，不留遺憾就是了！

　　阿康(化名)，十九歲，年紀輕輕已有七年毒齡。他從十二歲開始就接觸毒品，而且嘗試過不同的種類，期間除了影響學業成績、家庭關係，更有兩次自殺紀錄。上年終於因為在家中吸食毒品後失控，用刀傷害家人而被轉送到精神科醫院接受強制住院治療。因為年紀輕和第一次入住精神科醫院，他顯得十分焦慮和懼怕，而且家人因為他多年的惡習而不想再與他聯繫。

　　我是他入院後第一個接待和安撫他的人，在往後的輔導中，慢慢得到了他的信任和建立了治療性關係。在輔導中得知他孩童時曾返教會，但從未決志，我便與他分享很多人因信耶穌而生命得著改變。最終他願意回轉，我便在病房領他作了決志禱告，並協助他申請了福音戒毒。有次在門診遇到他，他說已經完成整個療程，並在戒毒村裡考了個油漆牌，現在有份臨時工作，和家人的關係也復和了，又有參與教會聚會，我為此感謝上帝。

　　其實很多巿民甚或是醫護人員都會覺得，物質濫用(Substance Abuse)或酗酒的人是咎由自取，不值得關顧或協助。但事實上，從過去十多年的護理經驗所得，每位病人背後都有一個故事，例如在非常破碎的家庭成長、從小受到身體或精神虐待、患有學習障礙以致學習效能差而讀書不成，進而加入黑社會等，都是常見的個人成長因素。此外，又有一些是因為工作壓力或是工種原因而染上毒癮或酒癮，例如他們需要長期捱夜而錯誤選擇使用毒品來提升精神或減壓，又或是在酒吧工作而慢慢地染上酒癮，甚至有些是因為工作、感情或生活壓力大而導致長期失眠，而變成有依賴或濫用安眠藥習慣等。如果不是帶著上帝的眼光去擁抱及用心去聆聽他們，實在不容易接納和幫助他們、與他們同行。

　　回想自己，年輕時也做過很多錯事，多謝上帝憐憫我，引領我在十九歲那年入行做學護。而最感恩的是入職後的第一個晚上，被邀參加基督徒護士團契舉辦的職員佈道晚會，我決志信了耶穌。在過去三十多年，病房、門診及社康護士都做過，感恩亦在職場帶領過多位同事和病人信主。而過去十五年，我主要服務因物質濫用或酗酒而導致精神問題的病人。希望透過我的專業知識和熱誠，加上從上帝而來的眼光和愛心，好好服侍這班群體，並且有機會帶領他們認識上帝，讓生命變得更豐盛。

　　有人慨歎時不予我，事事不似預期：我原想退休後就周圍去，怎知一退休就病；我原想一家人開心吃飯，怎麼鬧得不歡而散；我原想賭最後一次就收手，怎麼一口氣輸了整副身家！既知世事變幻無常，事情不如人意，是很正常的，怎麼可能事事由人掌控，順己所意呢？

　　新約聖經中的掃羅是猶太人，出身時已擁有羅馬人身分，自小受教於著名的法律學者，熱心律法。他最初極力迫害基督徒，視他們為違背傳統猶太教信仰的異端分子。當他未認識上主，自以為手握真理；當他捉拿門徒，自認為上主伸張正義。

　　當他以為所有事都在其掌握之中，一次在捉拿基督徒的路上，耶穌向他顯現，對他說話：「掃羅，你為甚麼逼害我？」掃羅問：「你是誰？」立時有大光照著他。他撲倒在地，雙眼看不見東西。經過三天黑暗的日子，他順服了！他覺醒要走上主的路，將生命呈獻給主，一心一意信賴上主，因為是上主掌管我們的人生。三日後，上主差弟兄來為他祈禱，立時眼睛像有鱗片掉下來，重見光明。自此他成了竭力傳耶穌福音的使者，後來更改名保羅，意思是微小。

　　保羅從前覺得自己強大，醒悟後發現自己渺小，他將優越感放下，跟自己羅馬人的貴族身分說再見。現在的他成長了，心中強大，因為心中有主。他願意順服主，讓神真正使用他一生，而他也真是無悔地走完人生路。

　　在聖經裡的智慧之子勸勉我們要全心全意信賴上主，不可依靠自己的聰明，無論做甚麼，都要認定上主的看法，他會指引你的路。(箴言3:5-6)

　　嘉敏的兒子三歲時確診自閉症，在這之前，她自言前半生是贏在起跑線，讀書、工作都非常順利，直到確定孩子的狀況，才意會到有些事情是她控制不到。她非常無助，不想告訴別人，怕兒子被標籤，將來的路會很難行。她付出很多心力，尋遍各種醫治方法去幫助兒子，效果仍不似預期。她終因為壓力太大，情緒出問題而求醫。她開始覺醒人不可以永遠聚焦在苦難中，即使身處苦難，也要學在苦難中茁壯起來。她抱持樂觀的態度帶孩子走過這條路。轉眼兒子已十三歲，由昔日完全無法溝通講話，到現在挑戰學法文，參與三項鐵人賽。不單如此，在兒子的提議下，建立全港首個雙語一站式自閉症資訊平台，把自身經驗分享給公眾。孩子的出現，令她學會謙卑，重新學做人。(見明報2024年7月23日專訪)

　　朋友，你的覺醒是否開始？世事複雜多變，不是我們一點聰明就能應付，與其慨歎時不予我，不如放下掌控，一心一意相信上主的引導和所定的時間，自在地活出真我，做最好的我。

　　我對酒精水墨畫沒有甚麼認識，只知道是近年流行的一種藝術治療，在好奇心驅使下參加了一個工作坊。

　　創作過程很簡單，首先選自己喜歡的顏色，把酒精墨水滴落紙張，跟著加幾滴酒精去淡化顏色，然後用氣泵製造風力去推動墨水流動的方向。參加者不需要經驗，純粹憑感覺讓墨水暈染擴散，等待乾涸後凝結成線條，就會創作出一張抽象視覺藝術畫。當然這是最初階的玩法，還有很多專門技巧需要學習。

　　這門藝術的有趣之處，在於它的不確定性。當酒精墨水滴落紙上那一刻，已經決定了它的命運，與其說我是創造者，不如說我是旁觀者。開始的時候，我渴望創造花朵斑斕綺麗的浪漫感，最好能夠有盛放的效果。我一路小心翼翼地去控制墨水流動的方向，又嘗試控制線條與紋理，但總是力不從心。墨水乾涸的速度比想像中快，於是再加一滴酒精試試效果，顏色卻淡化了，線條也變得模糊了。如是者來回幾遍，都沒有達到預期效果，頓然感到失望。我開始理解到酒精墨水自有它獨一無二、難以猜測的特質，而我只需要當個旁觀者靜心地去觀察它的變化。想到這一點，立時有種釋放的感覺，心情也放輕了。我安心地等待墨水乾透，細看縈繞的線條，竟看出一絲綻放的味道，原來效果也不差！我馬上振作起來，重新構思畫面，這一回真的很隨心，不帶任何預期。滴落的墨水如微動的漣漪，緩緩在流，留下瞬間的生命軌跡，然後停駐。流動本身已經是一種美，這種感覺確實療癒。

　　人生總有很多期望，當設定某種期望，盡了努力仍未能達成，就會對自己的人生感到失望。我根本沒有培養出一份耐性去觀察某人某事的特質，也沒有成熟的智慧去理解事物變幻的本質。酒精水墨畫是很好的思想練習，讓我專注於觀察過程，靜候其變化。萬事萬物自有其軌跡，人能夠掌控的很少，倒不如專注於觀察，跟隨軌道而行。整個創作過程，感受最深的是從觀察墨水流動而產生的內在滿足。我最終沒有畫出賞心悅目的畫作，但過程中的自我發現不是更重要嗎？這種「不似預期」確實發生在每一天，我也是每一天在學習以從容的心態來接受變化和未知的結果。

每次在台上唱歌時，我都會求問神，主啊！祢想透過歌曲和我的歌聲傳遞甚麼信息呢？因為我知道每首歌背後都蘊藏著一個感動人心的故事、一份深刻的見證，當我細味歌詞內容的時候，亦喚起自己的經歷。大家好！我是福音歌手鄧婉玲。

　　最初我的夢想是想成為廣受大眾歡迎的女歌星，能夠名成利就，同時可周遊列國去演唱，沒有甚麼職業比得上可以兩者兼得的快樂，只有唱歌才感覺到自己的存在意義。

父母的愛與過分管教

小時候甚少拍照，這是僅存一張的童年照。

　　童年時父母管教非常嚴厲，特別是父親，大概是因為他當了幾十年老師兼訓導主任，重視紀律；母親也是教師。我是長女，父母對我的要求和期望特別高，認為我必須要在弟妹面前做好榜樣，偏偏我的性格卻反叛，父母的話聽不進耳。那個年代體罰很普遍，要是我沒有做好要求或是發脾氣，他們就會抓起家庭必備的藤條，毫不留手地打在皮肉。年幼的我，只知道自己做錯事而被打，甚至覺得父母不愛惜而故意頂撞，如此不斷重覆循環，作父母的也未能理解體罰孩子延伸的惡果。三個孩子之中，我妹妹最乖巧而且成績優秀；弟弟是孻仔，盡得母親寵愛。只有我，既無心向學也不聽教，一直覺得自己最不受重視的，久而久之覺得自己沒有存在價值，對於無意義的生命感到痛苦。

孤獨失落的成長

　　我由小學四、五年級至中三這個階段最不快樂。通常小孩子都會喜歡趁小息或放學後跟同學一起去玩或打球之類，但我卻沒有這種動力，經常把自己收藏。我最不喜歡跟同學吱吱喳喳講是非，覺得他們的說話很無聊。正因為沒有社交，獨處的時間頗多，於是用畫畫來解悶。一般人理所當然地認為這個年紀的女孩子喜歡畫花、畫美少女等等，可是這些想法放在我身上通通不符合。我喜歡看老夫子漫畫，喜歡看高達決鬥，對仇恨之類的內容更感興趣，根底裡是為了平復心中的憤憤不平。同學覺得我奇怪，我也覺得很難找到了解我的朋友。盤根的負面情緒無處傾訴。到我後來返教會，朋友依然不多。在父母的影響下，我對人有戒心，也不懂得關心人。

　　性格沉默也不懂說出自己的感受，故認為唱出來是宣洩情緒的最好渠道。我相信自己有唱歌的天賦，撇除學業成績，最有能力和最自信的，就是站在人前盡情地唱，可是我連練歌的地方也沒有。父親習慣寧靜，只要他在家裡，我只能夠在浴室壓低聲音、輕聲地唱。盡管如此，我也從不氣餒，幾次校園團體歌唱比賽中獲獎；曾參加新秀歌唱比賽。後來我抱著勇氣參加了全港十八區歌唱比賽，在眾多激烈競爭對手中，奪得沙田區冠軍。我當然很興奮，不過我亦深知父親不苟言笑的性格，而且他也不喜歡我唱歌。我對他展示獎杯，他冷淡的一句「擺低啦。」雖然我已經盡量壓低期望，但終究最想聽到父母親的讚許，等待他們對我的肯定和認同，就算是簡單一句亦已足夠，最終我得到的只是失望和難過。

當歌手的夢想幻滅

　　獲獎後有位歌唱老師邀請我跟他簽三年經理人合約，教我唱歌之餘，承諾幫我接洽演出，安排上電視台節目，我滿有期待答允了。三年來跟隨他去酒樓、商場等大型活動做表演，沒有收取分毫報酬，更要動用積蓄去交學費給老師，我沒有懷疑過。終於有一天我問他，幾時可以在電視節目亮相，料不到他竟對我冷嘲熱諷，批評我沒有改變外貌，也沒有出眾才華，根本不是當歌手的材料。那一刻我如夢初醒，原來他一直所說的與承諾不符，我竟單純地相信他。夢想徹底破碎，實在很傷心，就連自己最擅長的唱歌也做不到，以後我還可以做甚麼呢？當時我在地鐵車廂，心裡淌淚，又埋怨神為甚麼我不能做歌星？我那麼懇切地祈求，為甚麼神不肯應允？此時，我突然聽到一把清晰的聲音：「你以為你想要的，我就必會給你嗎？」頓一頓聲音再響起：「你根本不是為了我而求，你只是為你自己而已。」我很不服氣地回應：「那又如何？」聲音：「你不要再自把自為了！」我哭了，失望極透。既然神已經親口對我說，心裡再不情願，也不得不放棄當歌星的夢。

踏上音樂事奉之路

年青時代，在青年歸主協會活動上演唱。

　　過了幾年平實的生活，曾做過教育機構文職，後來轉職宣傳公關公司。公司老闆知道我的背景，推薦我去電視台拍攝兒童節目，成為「兒歌姐姐」。我本來就喜歡跟小朋友玩，所以樂在其中。以為不得已放下當歌手的想法，結果繞了一個圈，竟得償所願。那段時間，我跟朋友一起組織了一隊敬拜隊Hosanna，然後認識了音樂創作人西伯。感謝他很信任我，把自己的作品《全因為你》交給我去演繹，結果這首歌一唱就三十年，成為膾炙人口的經典。我唱過各類型的流行曲，發現自己更愛唱詩歌，有種跟神心意相近的喜樂，漸漸地推卻電視台的工作，投放更多時間專心去傳福音，直到2004年成為全職自由身福音歌手。

　　唱流行曲與詩歌最大的分別是，後者有神的靈同在，人從詩歌中感受到神的愛，神與自己之間的關係，台上和台下的私生活都要活出神的教導。感恩現在經常去本地或外國短宣，跟不同基督教團體合作，參加福音音樂佈道，也經常在不同教會教唱歌，相比做流行歌手，現在的人生更加精采得多了。

低落的時候神必與你同在

紐西蘭奧塔哥半島留影

　　記得2004年，我跟拍拖六年、移情別戀的男朋友分手了，在分手同一天之內，也是在公關公司上班的最後一天，這樣還不夠，晚上跟父親發生激烈的吵架，當刻的情緒真是壞透了。本來約定了跟西伯的共享詩歌協會一起去澳洲和紐西蘭短宣，忽然有那麼多不如意的事出現，自問還有心力去應付一個月的旅程嗎？然而有聲音提醒我，去短宣是為了事奉神，終於帶著矛盾的心情出發。

　　有日在紐西蘭奧塔哥半島觀賞動物生態的時候，目睹信天翁用力拍動翅膀，劃過海面飛舞的情景。牧師告訴我，信天翁代表對愛情的忠貞，因為牠們奉行一夫一妻制，相伴終身，假如伴侶離逝了，也不會重尋新伴侶。我聽見後一笑置之，這世上哪有這種事！我一向愛情至上，卻受盡情傷的痛苦，甚麼「愛情專一」在當時的處境特別礙耳，失落之餘甚至幻想自己在此處懸崖跳下去！正當這種想法在腦袋不斷重覆之際，在蔚藍的天空上，我突然看到一個畫面，恍似幻燈片一樣出現金句，「你無論往哪裡去，耶和華你的神必與你同在。」我突然間清醒了，人生總有情緒低落的時刻、不愉快的事件，但為何讓自己一直陷入悲傷之中，而忘掉神一直的陪伴和安慰呢！

2004年我與共享詩歌協會第一次澳紐短宣

與父親復和

　　成長階段跟父親的關係疏離，他自覺無力管教，於是帶我返教會，但他卻沒有繼續聚會。到我工作了幾年時間，有點積蓄，便跟父親說無法適應這種生活，決定搬出去住。所謂獨立生活，所有事情都要自己解決。小時候父母要求我學做家務，我沒有耐性兼發他們脾氣，那時候才想起來，他們可能想訓練我的獨立能力、照顧自己和別人的能力，當時沒有體會到這是父母的愛，只是雙方都無法好好溝通，深受傷害。

　　有一次我參加佈道會，牧師說如果跟家人的關係差，所做一切事奉也是枉然的。聽了這句話，我馬上反省，回到家中跟父親道歉。他微微一笑，抱了我一下。從小到大，父親從未擁抱過我，這突如其來的舉動，雖則輕微，卻已經令我很感動。過了許多年後，他在媒體訪問中重提舊事，表示後悔曾經體罰女兒，沒想到有那麼深遠的影響。聽到他的自白，我感到欣喜。他沒有直接說「對不起」，不過這番話已經表示了歉意。

在病房裡的服侍

　　幾年前我參加了浸會醫院院牧部的義工探訪，連同敬拜隊去唱詩，關心院友。我是個內歛的人，因為成長環境的影響，習慣沉默寡言，也不懂得關心別人，但隨著經驗的累積，我學會了聆聽，也變得健談，原來我也有活潑的一面隱藏在內，好像變成了另一個人。我時常提醒自己信了耶穌，就應該重新學習與人相處。這種性格上的轉變、自我發現與成長，連自己都感到有點驚訝。這幾年父親的身體狀態日漸衰弱，曾經入過幾次醫院，我差不多每天都去醫院探望他。有時候旁邊的病友看著我們父女，會流露出羨慕的眼神。我猜想可能很少人來探望他們，或是理解他們在病患中的痛苦，於是我把握時間去慰問和聆聽，也期望他們在詩歌裡得到力量。

期望人生的下半場

　　人生的上半場經歷了很多不愉快，現在我會把這些經歷看成寶貴的人生閱歷，是主在我身上的美善作為，令我唱詩歌的時候，轉化為感染別人的力量。無論是家庭、感情、事業或自己的想法，都希望能夠透過見證，與人分享。來到人生下半場，我更多珍惜家人和朋友，珍惜相聚的時光。未來我打算慢慢減少音樂事奉和演出，用多點時間去栽培學生。我很感恩有許多優秀的學生，他們都具備天賦的音樂才能。聖經約翰福音有一句「祂必興旺，我必衰微。」我認為非常真確，如果我不認識主耶穌，可能我會驕傲自己的能力，妒忌學生的優秀。現在的我，只感到無限安慰。

2024年在荷蘭英國短宣，探訪華人教會。

送給朋友的手繪心意卡

　　疫情期間，我學會了插花，考取了咖啡師的資格，還有完成了神學學士課程。對我來說，閱讀、做功課、講道全部都是艱難且緩慢的學習，但我非常盡心去完成每一個學習，享受跟神親密的關係。做到的事情還有許多，例如上年完成個人三十周年感恩音樂會；今年有機會在澳洲一間服務華人癌症病患者的機構，主持兩場靈性藝術工作坊，讓參加者藉著畫畫去了解內在的情緒，舒緩內心的傷痛。我希望日後繼續嘗試帶領工作坊，把詩歌和藝術結合。至於未做到的事情也有很多，但最緊要最盼望是媽媽願意信主。我想起喬媽媽(喬宏太太小金子)的提醒，「明天一定有，但不一定有你。」願我身體健康繼續為主作工，珍惜家人朋友相處機會，把自己生命獻給主，繼續專心為神唱歌，作美好見證，祝福自己祝福別人。

花藝作品

　　急症醫院（除了產房）都是充滿傷痛、焦慮、哀傷、恐懼、失望和爭執的地方。如何能令病人、病人家屬和每天帶著使命上班的醫療前線在傷痛之處遇見神，可能是我們一生的禱文。

　　九十歲的婆婆，一直由六年前辭去工作的女兒全權照顧生活，一場小感冒後，出院不足半日，因食物哽喉而需救護員搶救插喉，上到病房已經奄奄一息，沒有反應。婆婆的子女們關係惡劣，在醫護相約會面中沒有進展，未能攜手為臨終的媽媽達成醫療決策共識。我為這家庭感到無比的著急和無奈，不忍心看見婆婆受苦，女兒亦對將會失去母親的事實顯得不知所措，多年來的家庭不和未能處理，各樣決定顯得舉步維艱。於是我把這個家庭轉介給院牧作陪伴同行，聯絡並邀請教會姊妹來陪伴；其間院牧也為我禱告，照顧我的心靈需要。院牧的陪伴聆聽，化作神的使者穿透了醫院的一個角落。婆婆幾天後安詳地回天家。

　　五十歲的好爸爸，急性心臟病引致器官衰竭進入深切治療部，生死未卜。他的親表弟剛好被編排做他的主診醫生。由上午到翌日凌晨，病人由清醒到昏迷，身軀每處都插著喉管；作為醫生兼表弟的他，沒有喝過水，也沒一刻空閒上廁所，只專注聯絡各專科及陪伴進出手術室。當時已經是凌晨一時了，他說：「姑丈姑媽仍在等候我，我去解釋情況。」家人一直在手術室門口等待，可是漫長等待未能換取親人好轉的消息。當時我目睹院牧與我的同工都很疲累，這種不眠不休感動了我，於是我倒了一杯水，囑咐他去休息一會，讓我代為解釋—畢竟作為親人，壓力甚巨大。最終我牽著他家人的手，他們才肯回家稍作休息。神讓我學習倚靠仰望衪的恩手帶領，一個月後病人順利回家團聚。

　　信徒的家庭，並沒有「免死金牌」，未能逃避疾病、災難與死亡；信主的醫護，也沒有光環，面對壓力、質疑和挫敗，倚靠的正正是神的陪伴同行、聖靈的引領和安慰。偶然在病房聽到聖詩，無論是家人送別親人，還是教會探望病患，都提醒著我們並不孤單，靜聽聖靈的感動，將愛傳到每一角落。院牧的關愛陪伴，見證上主的臨在和愛眷，願在主裡互勉，彼此鼓勵同行，作成神的工。

　　基督徒都是流通的管子。神透過我們，把祂對人的愛傳遞出去。

　　這裡談的是2023年上映的一套電影，在本港的票房很一般，我以地道香港人的視角去推測，可能是戲名不夠吸引，我也沒有買票進場，後來在串流平台上觀看，才發現在描述男主角的心理變化，特別是死前的一幕有其精彩獨到之處。

　　男主角是一名四處躲藏的通緝犯，一直醫治他的地下醫生騙他患了末期癌症，加上至親的老奶奶過身，令他感到非常絕望，在醫生的勸導下走到警局自首。可是，警員剛巧忙於處理另一宗案件，對他不聞不問。此時赫然發現公告板上貼有通緝犯的照片，原來在他之上，還有兩名消遙法外的重犯。他把心一橫，決定在死前「幹一票大的」，讓世人永遠記得他的名字。所謂除三害，就是頭兩名通緝犯加上他自己。

　　劇情轉折不贅述了，過程中他殺了幾十人，見血不眨眼，結局是他最終實現自首的自我承諾。在行刑前，一位受過他恩惠的少女來到監房，最後一次為他刮鬍子。此時鏡頭特寫男主角的臉和少女的手，她那麼溫柔地捧著他的臉，細心地為他整理儀容，他流下眼淚了。

　　他是個罪惡滿盈、死不足惜的壞人，除了一死，他的生命還有甚麼價值呢？但少女待他卻是「人」的關懷和尊嚴，關心他的安危，給他溫暖和愛惜。除了一直想念、有愧於心的老奶奶之外，已經沒有人能夠牽動他的情緒、觸動他的脆弱。曾經在少女最痛苦無助的時候，他拯救了她，如今臨到生命盡頭得她到來安撫他那碎裂的靈魂，這份愛著實感動。他有一句對白：我不是怕死，是怕死了沒人記得。其實他何需殺人留名呢，在愛的人心中留有位置就夠了，愛你的人會待你如瑰寶。「周處除三害」是中國民間故事，周處醒悟己過，重新做人；電影版則有另一套價值觀。假若他還有機會重新改過，可能就會跟少女結成一對，可惜已經沒有時間去贖罪了。現實的悲哀是上天讓他站在門外瞥一眼幸福，就把他帶走。生命終結前的感悟，來得太遲了吧。試想像生命終結之時，我們在等著甚麼呢？指望得著的是甚麼呢？