打開心窗:愛,縮短距離

在教會遇到一位媽媽,她抱著一位天生失明的女兒,名叫蜜斯,三歲了,即將入讀香港唯一的盲人學校。

從電台聽見一位媽媽有一名患上自閉症的兒子,今年已經三十多歲了,她說當初這個孩子對外界的一切刺激是「目不斜視、充耳不聞」。她曾經用了整整兩年的時間,只為了訓練兒子學習兩個動作,那就是以點頭表示喜歡,以搖頭表示不喜歡。

有一個小孩子每天都很勤勞溫習課業,可是每一次考試的成績都差強人意。他的父母後來才發覺他原來有讀寫障礙。

英國有一位女孩,因為父母的血緣問題,導致她的雙手發育不健全,手臂很短之餘,並且只有兩隻手指。為了證明自己的智力沒有問題,她挑戰自己學習中文,後來甚至學繪中國畫。她苦苦練習了千百次,終於畫到鳥兒的喙。現在的她說得一口流利的普通話,也畫得一手美麗的國畫。

因為身邊有愛他們的家人與朋友,上述的每一位都可以盡量過著正常人的生活。麻省理工學院的數學博士師雷格教授,是一位盲人,他認為盲人應該和平常人一樣地生活,社會不該歧視盲人,也不該對盲人過份地大驚小怪。精神科醫生也呼籲社會大眾要把精神病患者當作正常人看待,但亦要接納他們力所不逮之限制。

對於患上各種病症的朋友,社會的醫療服務和公眾設施離開「完善」可能還有一段距離;然而只要我們願意付出愛心,加上接納與忍耐,把患病人士當作平常人,肯定可以縮短社會與他們的距離。讓我們打開心,付出愛,給他們關心與鼓勵,並陪伴他們堅持下去;「無距離」的社會與生活,指日可待。

打開心窗:各按其時

  燦爛之後,平淡是一種福氣;調息之後,拼搏是一種精采。

  人的生活得要像四季,有寒暑和春秋,感覺和生機才能旺盛。經年寒冷的南北極,每天都灼熱如火的赤道地帶,不都是人跡杳然嗎?地球大圈之上,最宜人居住的地方,是歐洲大陸和江南山水。那裡都是四季分明,風光明媚不在話下,人在大自然的眷顧中成長,也顯得特別聰明秀美。

  長期的吃喝玩樂,生命的活力必然停滯;不停的挨苦拼搏,亦會使靈魂變得枯槁。因為有弛有張的弓,才能把箭射往遠處;能動能靜的人,生命才能攀得更高。恰當的調息,才能為下一輪的拼搏儲蓄能量。聖經說:「你們要休息,要知道我是神。」(詩46:10)正面的理解,當然是指人們要適時停下來,安靜在神的面前敬拜祂,等候祂,好重新得力。但若引申說:「你們要休息,因為你們不是神。」也未嘗不可。因為人是不可以不休息的,如果不勤勞的人是懶惰,那麼不休息的人就是僭越了。因為他以為自己與神一樣,有無限的能力。

  「上帝造萬物,各按其時成為美好。」(傳3:11)動與靜,平淡與精彩,沈默與歡笑,拼搏與休息,都是生命裡不可少的一部分。那一分多佔了,另一份就會被侵蝕。四季若失去了平衡,生態也會受到破壞。讓生命在冬天的日子靜下來,默然磨練生命的耐力;待春天再到的時候,就把生命拔高,好承受夏天的風吹雨打,再吸收大自然的精華。然後,接受秋風的考驗,寒霜白雪的煎熬,過得了,就會多長一歲,生命又再多添一分成熟。

真心分享:楊羚

或許因著一副天生的娃娃臉,在別人眼中,我似是一個長不大兼笑口常開的女孩子。我確實屬於樂天派,對比今日社會的緊張氣氛,可能還顯得格外傻氣。但到底我的快樂性格何來,相信大家也難估計,因為就連我自己,也是最近才發現這個快樂的秘訣。

源於上一代的樂天性格

  我在基層社會長大,父親在我六歲時候因病過身,雖然由於當時年紀尚幼,不太懂得喪親之痛,但畢竟孩子都需要父母的愛,眼見其他小朋友都有雙親愛錫,可以左手牽著爸爸,右手牽著媽媽,內心羨慕得很。所以小時候我十分喜歡與一些在整全家庭,有爸爸、媽媽、和兄弟姊妹的同學做朋友,總之越溫馨的家庭我就越歡喜,我不但常常到他們的家中作客,還會在他們家裡度宿,幻想他們的家就是我的家,他們的父母就是我的父母。

  父親離開了之後,媽媽遇上另一段愛情,由於當時自己還小,不懂得體諒媽媽,與她的關係就不知不覺間起了變化,我們之間好像隔了一道牆,很少交談,而「親情」就彷彿離我越來越遠,越發促使我到處沾別人的家庭溫暖,四處去追求別人對我的愛。

  盡管小時候的家庭生活並不滿足,但今天回看,卻十分佩服當年母兼父職的媽媽。我是家中幼女,上有三位哥哥,父親過身時他們都正值反叛年齡,可想而知媽媽教養我們是何等的辛勞。但多年來她也沒有埋怨或放棄,及至今天她還是落力地湊孫,兼且在教會當義工,協助照顧街坊的小朋友,可算忙碌,卻滿懷歡樂。媽媽這種樂天知命的人生態度,雖然我未曾請教,但多年來卻不知不覺間受感染了。

孩子誘發了我的愛心

  今天的我已為人母,有一對分別七歲和三歲的子女──樂天和樂童。近年不時有機構邀請我分享有關家庭與育兒的快樂心得,但其實我原本並不嚮往生孩子。婚前醫生曾診斷過我和丈夫有孩子的機會很微,而我倆亦沒有強求,一切交托天父,隨遇而安。當時我們還有一個想法,若然有一天真的想為家庭添一名小成員,領養也是一個好主意呢!婚後不久,有一天我參加了一個義工活動,探訪患上唐氏綜合症的兒童,並帶他們出外遊玩一天,這次的經歷為我帶來莫大的改變。

  我雖然生得一臉孩子氣,卻不喜歡逗小孩子玩耍,只有那些又漂亮、又整潔、又乖、又安靜的小朋友才會對我有所吸引。如果在公共場所遇上一些正在發脾氣的小孩子,我必定第一時間走避。那天當我步入那所唐氏綜合症兒童的院舍,院童們就像「甩繩馬騮」一湧而上,還攀樹般爬到我身上來,我原本對他們也有所抗拒,但還未來得及反應,他們已經把我一向冰冷的心溶化於瞬間,他們熱情和興奮的表現,讓我明白到他們是多麼需要被愛。從那天開始,我對小孩子的態度完全改變,母性亦因而被釋放。就在這次義工探訪之後,我發現自己原來已經懷孕三個月了,這真是多麼奇妙的經歷。

一同面對經濟的低潮

  首度懷孕,全家上下都十分驚喜,小兒樂天出世為一家平添不少歡樂。然而卻因為香港經濟的大跌,對我一家的生活有頗大的衝擊。兒子出世後不出數年,就有「沙士」襲港,香港經濟急速下滑,丈夫的旅遊生意亦大受影響,最後還加入失業大軍。因此我也要努力幫忙家計,那時我和一間纖體公司簽約當代言人,但剛開始履行合約,卻赫然發現自己再度懷孕。首度懷孕帶來的是驚喜,二度懷孕帶來的卻是震驚,丈夫正處失業時期,一家三口面對經濟困難,現在跑出個新生命來豈非叫擔子更沈重!加上自己在擔任纖體公司代言人期間懷孕,帶來了法律問題,真是屋漏兼逢連夜雨。

  不過,既然上帝多賜我們一個小生命,我和丈夫亦欣然接受。感恩的是纖體公司的代言人合約問題最終處理妥當,讓我可以安心待產。只是當年由於家庭經濟環境許可,樂天可以在私家醫院出生,到樂童出生時則「慳得就慳」,還幸公立醫院的婦產科服務亦非常周到,由產前檢查到正式分娩我都能夠順利經過。雖然身為藝人在公眾場所進出少不免會有所不便,但只要放下執著,其實要習慣亦不算艱難。反而另一樣要學習適應的是乘坐公共交通工具,由於我家住新界西北,每周乘巴士三次到港島區纖體,最怕的是碰上那些沒公德心的乘客,全程肆意高聲粗言穢語,又有時為了讓座予長者,自己唯有在車廂站著出香港。這些其實都是大部分香港人每天的經歷,但對於我卻是久違多年的生活習慣。

  面對環境的轉變,使我明白順逆是人生的一部分。我每天學習勇於接受現實,並珍惜和欣賞自己仍擁有的,不與他人作無謂的比較,慢慢我發現原來我有相當強的適應能力,只要放棄內心不切實際的強求,它就有機會發揮出來。

  去年的四川地震對我亦是一個提醒,我亦藉以教導一對子女明白,我們這刻所擁有的,隨時可能失去,所以要懂得珍惜。正如我們一家剛剛才好像度過了「沙士」後的低谷,現在又要面對金融海嘯的經濟難關。不久前我又重回電視台擔任節目主持,但會否很快又有所變動,也不得而知。失去工作當然捨不得,若暫時沒有新的工作機會,我也接受現實。

只希望下一代知足快樂

  七年以來,我花上許多時間和精力照顧兩個小孩子,正確來說是學習照顧他們。我雖然承襲了媽媽的樂天性格,然而並不等如「闊佬懶理」,隨遇而安亦非等同得過且過。我一向「大頭蝦」,對照料小孩子更是一竅不通,每逢遇上新問題,我都要主動請教身邊好友。雖然我到今天仍不是「緊張媽咪」,但小孩子和家庭在我心中已明顯地佔於首位。最開心的是知道丈夫亦十分重視家庭,樂童出世後雖然加重了我們的經濟壓力,但丈夫仍為了爭取一家人相處的時間而放棄賺取額外收入的機會,而我亦盡量不會出席周末的宣傳工作。

  小兒樂天去年已踏入小學階段了,曾經有朋友年前送我一本分析全港小學實力的參考書,但我卻不甚熱衷,亦不想過份籌算。樂天現時就讀的小學並非甚麼名校,當初選擇是因為它是一所基督教團體興辦的學校,我相信正確的價值觀是孩子成長最重要的指引,而且學校地點鄰近我家,功課亦不算多,見他每天上學都開開心心,我就知道沒有選擇錯誤了。為了讓孩子們更多受到我們的感染,我和丈夫會盡量安排時間與他們相處,但節目卻十分簡單,因為只要一家人在一起,即使只是乘坐度海小輪穿梭維港兩岸,他們已經很滿足。如果要問我對兒女有甚麼期望,就是他們能知足快樂。

心情依舊:接生「到會」

  醫院雖然是許多人最害怕的地方,但有趣的是,今天大部分嬰孩來到世上的第一站正是醫院,人生在世第一喊、第一餐、第一便、第一覺都在醫院經過。醫院給我們的感覺實在既可怕卻又安全,可以選擇的話準媽媽應該都會住進醫院待產。但回想在未有醫院的日子,臨盆生產數千年來都在家中進行,可倚靠的只有長輩的經驗,與及當時的助產士──「穩婆」。

輸入西方助產技術

  基於中國傳統思想,女性向來三步不出閨門,分娩過程更屬私隱中的私隱。因此雖然早於1897年,西營盤國家醫院已在港率先設立婦產服務,但當年全港只有20位孕婦使用,她們可能都是西婦或是西化的香港人,普遍華人仍然信靠穩婆接生。由於一般家庭的基本衛生條件難與醫院相比,加上穩婆欠缺應付細菌感染的知識,所以不論母親與嬰兒的死亡率也非常高。產後婦女和嬰兒被緊急送往醫院的事時有發生,可惜的是他們到達醫院時往往經已奄奄一息。

  雖然社會並未接受西方醫學,但熱心人士眼見市民有所需要,還是積極在香港發展西方助產技術。 1904年,全港第一所婦產科醫院 ── 雅麗氏產科醫院投入服務,並開始訓練首批本地助產士。礙於孕婦對在家中分娩的堅持,雅麗氏產科醫院的一隊助產士唯有隨俗,像穩婆一樣將服務「到會」至孕婦家中, 1909年,他們總共在社區協助了千多位孕婦誕下嬰兒,比在醫院的二百餘個分娩個案高出五倍。

  隨著需求增加,其他醫院包括國家醫院、東華三院、養和醫院以及專為孕婦而設的贊育醫院相繼於二、三十年代開始訓練本地助產士。雖然在1912年開始已有法例禁止無助產士資格人士為孕婦接生,但穩婆仍活躍於一些貧民區、新界鄉村和漁村等地方,直到三十年代後期,她們參與了助產士訓練而被納入為合資格助產士,由穩婆接生的「傳統」才絕跡於香港。

  除了接生,助產士還會為孕婦提供產前護理服務與相關教育,今天的準母親都十分著緊產前檢查,但當年即使有數以千計的產婦每年由合資格助產士助產,但願意到醫院使用產前服務的卻不過數百。在 三十年代,嬰兒夭折率仍高近五成,多數受營養不良與及腸胃問題所影響。為此政府在社區層面大力推行育嬰教育,助產士不單到社區開設講座,教導年輕母親育嬰常識,更協助免費分派嬰兒營養粥品。

逼爆婦產科

  基於早年市民對大型西醫院仍然抗拒,於是由助產士領導的小型留產所應運而生,即使二次大戰結束,嬰兒出生率飆升,多數新生嬰孩還是在家中或留產所出世。直到50年代中國難民潮湧港,低下階層家庭衛生環境惡化,才令大部分孕婦不再堅持於家中分娩,帶來關鍵的轉變。由於在短短數年間,選擇到醫院分娩的孕婦數目躍升至佔整體五成,全港醫院婦產科頓時被逼爆,兩名孕婦「孖舖」的情況並不罕見。當年贊育醫院亦被迫只接收高風險個案,一般低風險孕婦只能預約到留產所分娩。

  為了應付急速上升的需求,助產士的訓練亦進入高峰期, 60年代全港總共有十所醫院設有助產士訓練課程。而靠著多年來助產士對市民的努力教育,孕婦普遍樂意進行產前檢查及參加母嬰健康講座,加上社會和經濟環境的發展,改善了社區衛生以及疾病控制,孕婦死亡率以及嬰兒夭折率也大幅降低至0.043%及2.5%。

  自70年代起,因著醫院在市民心中的形象已逐漸建立,孕婦已習慣選擇在這個醫療資源最豐富和集中的地點分娩了。今天我們在醫院裡期待新生命誕生時,可能已經沒有舊時那麼擔心,試想想過往在家中分娩的那刻,既沒有醫療設備,產前亦無檢查,原來母子皆命懸一線。看來古裝劇集裡的臨盆場面,還是應該拍得再驚險和狼狽一點。

心有所醫:點止「西方跌打」咁簡單

  在眾多的專職醫療隊伍中,物理治療師相信是比較為人所認識的名稱,而就我多年來身為物理治療師的觀察所得,我們在市民大眾心目中的印象大概是職業治療師、跌打醫師、針灸師、脊醫、按摩師……的混合體。有時候我也會為此感到光榮,因為我在病人心目中是那麼多才多藝,縱使這只屬一場誤會,亦無傷大雅。

  我們的確會使用許多不同方法去為病人治療,既稱為物理治療師,那當然是使用藥物以外的物理方法,諸如電流、冷涷、熱敷、按摩和運動等等。而接受治療的病人種類亦非常廣泛,例如筋骨創傷類,從最初設法為病人止痛,到後期協助病人恢復肢體運作機能,皆屬我們的治療範圍,而性質相近的運動創傷類,因最近奧運的關係亦開始為人認識。我們的服務亦覆蓋內科病人,例如肺炎病患者,我們會為他們拍痰,亦會教導他們通過不同的身體姿勢來讓自己容易排痰;而對哮喘病人則教授有效的呼吸方法及適當運動以改善病情。

  現時我的主要服務對象是中風老人,許多時候需要外展到病人家中,視察他們的居住環境。雖然病人中風後有機會康復,但康復進展則因人而異。由於老人家的身體機能已隨著年齡而下降,中風後也許身體未必能像以往般活動自如。遇上一些中風後自我照顧有困難的獨居老人,我的責任除了施以所需物理治療,還會聯同其他有關的同事到他居所,一方面了解他生活小節上所需的體力與活動能力,另一方面為他度身安排所需的輔助器具例如拐杖與扶手。部分病人因康復進展未如理想,出院後需先安排入住老人院舍,直到康復程度滿意我們才放心讓他回家居住。

  中風病人對康復的期望都很高,尤其近年中風病人的年齡越來越年輕,他們對自己能夠完全康復的期望亦相對更高,可惜世事往往並不盡如人意。面對病人的失望與難過,我們也感同身受,唯有不斷和家屬一起鼓勵病人,朝著他們心中合理的康復目標而努力配合治療。有時候知道病人回到家中也沒有躲懶,努力做我所教的復康運動,我會感到非常高興;當然,如果可以見到病人由起初的痛苦表情轉為輕鬆愉快,那就更是我工作所得的最大回報。

關心健康:一日三餐的健康要訣

  香港人工作繁忙,往往因不夠時間,連一日三餐吃甚麼都不太注重。根據香港衛生處的資料顯示,香港人有經常(即一星期5天或以上)出外進食的習慣,尤其是出外吃早餐和午餐。從營養學的角度來看,每一餐都是同等的重要,而最好的飲食習慣就是「少食多餐、定時定量」,並配合均衡的營養,這樣才可以保持身體健康。

1. 不可不吃的早餐

  多項科學研究指出吃早餐對健康有莫大的益處,例如增加集中能力,提高新陳代謝率和有助減肥。吃早餐可有助減肥主要是因為可減少午餐時吃過多的情況。根據美國National Weight Control Registry 指出, 98%成功減肥人士都有吃早餐的習慣,而早餐主要以五穀類和水果為主。近年更有科學研究指出在早餐加入適量蛋白質如雞蛋、吞拿魚、瘦肉、牛奶、豆漿等,能減慢食物消化的速度,令早上的飽感更持久,有助控制其他餐飲時的食量。

2.一頓均衡的午餐

  一頓均衡午餐的分量可跟隨香港衛生處建議的3-2-1比例,即是把一個餐盒容量平均分為六格,五穀類應佔三格,蔬菜佔兩格,而肉類佔一格。而出外進食要選較低脂的餸菜,盡量以多菜少肉、適量的五穀類、少獻汁和少煎炸為原則,同時必需控制份量,不要「有幾多、吃幾多」。

3. 太遲吃的晚餐

  太晚吃飯會致肥這傳聞暫時還未有被科學研究證實,但太遲吃晚飯會較易致肥也可被解釋。第一,可能是從吃午餐到晚餐的時間相隔太長,餓得太久至晚餐時忍不住吃多了;第二,可能因為出外進食而多選了高脂的快餐;第三是因為太晚吃飯的同時亦無暇做運動,所以才致肥,與時間沒直接關係。解決方法可在每日午餐和晚餐之間吃一份低脂小食如麥包、麥餅、水果、脫脂奶或豆漿等,這樣便可減少餓感而避免晚餐時忍不住吃過多。而晚餐吃太少其實是不必要的,若晚餐吃不夠只弄巧反拙,令你更想吃消夜或飯後吃零食。

  若以每天攝取 1500 卡路里為例,3 餐加 1 份小食的熱量最佳分配應為:

  • 早餐:400卡路里
  • 午餐:500卡路里
  • 小食:100卡路里
  • 晚餐:500卡路里

  其實只要每日的總熱量攝取不超過熱量消耗,無論甚麼時間吃飯都可達至體重控制的效果。

關心健康:該打不該打?— 疫苗

  「預防疫苗,有很多副作用,最少發燒幾天。 」「現在甚麼年代?還有痲疹?打疫苗多此一舉﹗」「聽說這種疫苗會導致自閉症,不打為妙﹗」

  每個人由出生至成人,甚至死亡,或多或少都注射過不同種類的疫苗,然而巿面的疫苗種類繁多,流言及傳聞更多,究竟哪些疫苗「該打」?哪些「不該打」?認識疫苗多一點,就讓你能精明選擇,「打」救健康。

  常言道:「預防勝於治療」,其實就像敵人未曾出現前,建好城牆堡壘,將它們隔絕在門外,那總比在敵人入侵後,才想辦法將它趕走容易,所以在適當的地方建一道穩固的「城牆」,就是疫苗的主要功用。

疫苗的種類

  疫苗可分為兩大類。第一類稱之為「必打」類,例如衞生署建議的兒童免疫接種計劃內的疫苗,所有兒童都應該遵照指引接受注射,因為那些病都是經專家審定,發病率較高,或者會出現較嚴重的併發症,且沒有有效的治療方法;那些疫苗都是非常安全的,而且能保護抵抗力較弱的幼兒,預防嚴重的疾病,更重要的是,疫苗能減低由這些疾病所引起而影響終生的一些後遺症。

  而另一類,則屬於「選打」類,只是個別高風險人士,才需要接受的疫苗注射。以流感疫苗為例,幼童、長者患流感後出現併發症風險較高,就應該接受注射;而醫護人員或照顧幼童長者的人士,為預防感染流感而傳染病人親友,亦應該接受注射,其他人士則可向醫生查詢風險。又例如要到衞生條件較差的地區旅遊,衞生署或世衞亦有指引,建議出發前應接受那類防疫注射。

疫苗的作用

  要知道疫苗如何在身體內發揮作用,就要先明白人體的免疫系統是如何運作的。我們的免疫系統,就像一隊士兵,他們負責守護我們的身體,如遇外敵入侵,就會群起而攻之,而這些士兵更有「過目不忘」的本領,凡入侵過的敵人,就會「見一次打一次」。

  而疫苗的作用,就是先將一些「類似」厲害疾病的「外敵」,或「減低武裝」的「外敵」先注入身體,讓免疫系統先「認識」它們,當一旦患上這些疾病,即真正「強敵」進攻時,我們的身體就因為有了「抗敵演習」,就能成功「打贏」疾病。所以,注射預防疫苗,只能對抗某些疾病,並不代表身體就因此健康起來。

錯誤的疫苗說法

  不過,近年坊間流傳一些關於疫苗的錯誤資料,以致部分人非常抗拒疫苗注射,尤其是西方國家,某些人認為那些嚴重的疾病(如痲疹),在發達國家已幾近絕跡,實在沒必要再注射疫苗,承受不必要的副作用。

  但事實上,這種「疾病絕跡」的錯覺,其實是因為過去的疫苗覆蓋率做得好,並不代表疾病已消失,如疫苗覆蓋率減低的話,疾病會隨時再次爆發,情形就像搶救一隻漏水的船,當我們加快將水舀出去,船底乾了,我們以為船不再漏水,其實只要我們一停手舀水,船又會再次入水,甚至沈掉。

  另一個流傳甚廣的疫苗說法,有指預防痲疹、德國痲疹及耳後腮腺炎三合一疫苗(MMR)中的痲疹疫苗,會引發自閉症。但由於該說法的醫學上證據薄弱,而且近年更嚴緊的研究亦推翻了該說法的可能性,現時各國醫學權威組織皆支持繼續使用痲疹疫苗,所以家長們可不用為此擔心。

  最近亦常有一誤解流傳於市民當中,指流感疫苗「打開就要年年打」。這也難怪有如此誤解,因為有需要接受注射的人士,的確要每年於秋季接受新一年度的疫苗。原因並非因為身體「依賴了疫苗」或是「轉弱了」,而是因應流感病毒的基因變異,而接種疫苗後產生的免疫力亦會隨時間降低,我們便需要每年接種新的疫苗。

  雖然每種疫苗確實有一定的副作用,但大部分都非常輕微,較嚴重的如藥物敏感或其他後遺症,其實非常罕見,若相對因沒有打針而患上的疾病的後果及損害而言,兩害取其輕,疫苗仍是值得注射的。

  一般來說,香港的疫苗覆蓋率已非常理想,巿民在公營或私營的醫療機構,都可接受不同的疫苗注射,而在香港接種的疫苗,都需經註冊,其質素已有一定保證;但我們仍建議,在接受疫苗注射前,先諮詢家庭醫生的意見,以了解當中的好處和風險。

院牧心箋 -14

親愛的知弟兄:

  上次和你提及想寫一篇有關你的〈心箋〉,你欣然的答允,並說不用化名,可以直稱你的名字,你每一次也很用心的細看每一期的《關心》。

  記得半年前第一次在病房內探望你,你的心情不好,不大願意和我傾談,後來我察覺到你的聽覺可能有困難,我表示想用寫字和你交談,你沒有拒絕,並開始了我們「無聲的傾談」,一張又一張寫滿了字的紙,記載了你面對疾病的心路歷程。

  你沈痛的告訴我,你所患的喉癌是吸煙五十年的後果,雖然醫生建議你動手術作治療,但你說自己已經一把年紀,弄至如此地步,做甚麽也是沒用了。你對自己犯錯的悔恨讓你打消了動手術的念頭,好像覺得自己是罪有應得,是因果報應無法抵抗。當下我告訴你,人生的法則似乎是這樣——我們都要為自己的過犯承擔惡果。但原來在這之上,卻有另一個更高的法則,就是愛的恩典——聖經告訴我們神愛世人,祂以獨生子耶穌為世人擔當過犯刑罰,叫人罪得赦免。上帝不放棄人,祂也不會放棄你。當時你回頭一想,過往求診的經歷雖然有不憤和無奈,但經轉折卻又奇妙的轉到這醫院看耳鼻喉專科,以至能最終確診出病情,醫生亦很快提出治療方案,冥冥中似乎真的有神的保守。

  那次傾談後,你的心情明顯不同,往後你願意更多分享內心的鬱結和憂慮,以及在信仰上的疑惑。你漸漸明白到無論以前是怎樣,現在仍然可以為自己作出正確的選擇,終於你告訴我願意接受手術,為生命作出積極的行動。過去你一直是信奉道教,相信人生無常,禍福倚伏,在醫生向你確定你患的是癌症時,你已暗暗決定放棄自己的生命,想不到遇上我的探望,使你願意讓神帶領你行前面的路。

  手術後你被送到深切治療部,我看到你又長又腫的傷口縫線,和你面上仍流露著出人意外的平安,教我驚訝你可以如斯的安穩信靠,你告訴我無論前面治療的境况是如何,你已是賺了,也無懼,可以全然放心交託。

  我們往後「無聲的傾談」不再單單是你自己的病情心情,漸漸加多了一個又一個其他院友的名字,你的心廣濶得令人動容。我們開始為他們禱告,希望他們也能得著耶穌的平安和幫助。

  執筆之時,我知道你正在等候著另一個治療的安排,衷心祝願你繼續靠著那愛的恩典,跨過前面的挑戰。因為「你的日子如何、你的力量也必如何。 」(聖經.申命記33 : 25)

以禱告守望你的院牧
溫淑儀

解開心結:停不了的焦慮

  五十多歲的母親阿蓮,年輕時個性已比較敏感,且事事追求完美。十多年前她的丈夫因癌病過世後,阿蓮便要肩負教養四個孩子的重擔。這些年來,她經常覺得疲倦,但晚上又難以入眠,必須依賴安眠藥入睡;也會因肌肉酸痛、頭痛而服止痛藥。她也有長期胃痛、腹痛的困擾。緊張時更易有胸悶、呼吸不暢順的感覺。阿蓮為此看了不少醫生及作了不少檢查,但也找不到特別的問題,症狀時好時壞。

  阿蓮總是忍不住擔心生活上每一件事情。當孩子年幼時,她對他們的學業、飲食、生活習慣、說話方式、交友,都時常提醒;弄得家中的氣氛相當緊張。隨著孩子長大出了社會,阿蓮的擔心也沒有減少。若孩子因加班晚歸,她隨即會擔心他們是否遇上意外。於是她會經常致電孩子,確保他們平安。其實阿蓮知道每個孩子都算獨立懂事,但總停不了擔心他們。

  有一次,小兒子遲了兩天才交家用給她。阿蓮便擔心兒子是否最近投資失利,陷入財困;還是他被老闆減薪,飯碗不保?如果兒子被減薪裁員,她的積蓄只可維持三兩個月的家庭開支,以後的生活怎麼辦?難道要拿綜緩?她的親戚朋友會歧視她嗎?最差的是自己年紀大,找份工作也不易,幫不上忙… 想著想著,一個一個的擔心如電影片段播出,沒完沒了,越想越糟,越想越憂心。阿蓮眼睜睜的到半夜三時也睡不著,胃部又隱隱作痛了…

  其實,焦慮是正常的情緒。當我們預計有危險時,我們的身體會出現變化(例如:心跳及血液循環加快、身體會出汗…),其作用是令我們面對危險時,使身體作好準備,進入戰鬥或逃跑的狀態。焦慮也會使我們的注意力轉移到威脅上,思想會集中於負面的可能,令我們準備應付的方法。少許的焦慮也可以提升我們的表現:例如面對考試,學生多會擔心成績不合格,這些焦慮會促使他努力溫習。

  但過份或長期的焦慮會影響我們的正常生活。根據香港中文大學醫學院香港健康情緒中心於2004年的研究,估計在香港15至60歲人口中,約有11萬人患有不同程度的「經常焦慮症」。「經常焦慮症」的定義,是指過去半年內曾出現經常擔心許多不同的生活事情(如工作、家人、經濟等)。那些焦慮比一般人強烈,難以自控。患者亦有以下的身體或情緒徵狀:坐立不安、容易疲倦、易怒、肌肉繃緊、難以專注、睡得不好…患者會有一些「焦慮行為」:透過做一些行為(如經常打電話給家人確保他們平安)或逃避某些環境(如避免閱讀傷亡的新聞報導)以求短暫減低焦慮情緒。

  「經常焦慮症」是一種很常見的情緒病。成因除個人性格和環境外,患者腦部化學傳遞物質失去平衡是重要因素之一。可惜很多患者面對焦慮症的病徵時也以為是工作過勞,情緒少不免緊張;伴隨出現的身體徵狀,往往只以為身體有病,不知病源是來自「心」而不是「身」。「經常焦慮症」是可以治療的。目前醫學界主要採用認知行為治療及藥物治療。近年醫生多採用新一代的情緒調節劑,因其治療效用已被確認,而長期副作用亦較少。不過,無論服用何種藥物,都不要自行停藥,要和醫生商量配合,而認知行為治療法是透過改變患者的思想謬誤及增強解決問題的能力,從而紓緩患者困擾。此外,學習一些鬆弛練習(例如肌肉鬆弛法、深呼吸、意象鬆弛法)也能幫助緩和焦慮的情緒。若發現家人或朋友患上焦慮症,應鼓勵他們及早求醫,及向臨床心理學家或輔導員尋求協助。我們常說「預防勝於治療」,建立健康的生活模式:作息有時、做帶氧運動、安排一些為自己帶來喜悅的活動,避免喝過多咖啡因飲品(例如咖啡、茶或可樂…),亦能使我們生活輕鬆,能更有效地處理焦慮情緒。

病癒隨心:痛,也可以不苦

  我是一個36歲的男士。如果人有70歲,我剛好步進生命的中場,這應是最精壯的日子,可是,我被確診患了末期淋巴癌……。

  07年3月,發覺口腔出現紅腫,起初還以為是牙肉腫,但醫生認為不是那麼簡單,建議我接受詳細檢查,結果5月初終於找出原因,確認我患的是淋巴癌,而且屬於末期。當知道這個噩耗後,我的心情是前所未有的消沈,這實在是我人生中最沈重的打擊。我不禁問神為甚麼要跟我開這個玩笑?尋死的念頭不斷在腦海中出現,因我沒有勇氣面對治療,更不想去經歷癌病帶來的種種折騰。然而,心裡卻同時有聲音跟我說:「若你死了,怎對得起疼愛你的家人?」感謝神,我最後打消了自殺的念頭,並選擇接受第一輪化療。

  記得第一次化療時,因為需要抽骨髓和脊髓,令我的腦壓改變了,頭痛得要命,吃甚麼止痛藥也無效;最後需要完全平直地躺在床上,才能稍為紓緩痛楚。當我躺臥床上,我想起主被釘在十字架上時所受的痛苦,我覺得自己忍受的痛楚實在是微不足道,心裡就不期然地向神發出感謝。其實我年少時已開始信主,但卻不是一個很順服的基督徒;多少時候我也選擇自己的道路,甚至有得罪神的地方。但神卻藉著癌病,讓我重新反省自己對信仰有多認真?對神有多敬畏?當我真的願意全心倚靠神,祂就好像一位慈父,接納我這個回頭的浪子。

  除了有神的安慰與看顧,我更看到身邊人對我的關愛。四家姐毅然辭去工作,搬往我家來照顧我;教會的弟兄姊妹常常鼓勵我和為我祈禱;而我公司的老闆一直都是以停薪留職的方式聘用我,沒有要求我離職,這些都令我不得不感恩!

  經過第一期化療後,我接著做了電療。完成後發覺右手肩膊越來越痛,檢查後發現原來癌腫侵蝕入骨,醫生說不能做手術,而且我的右臂很可能會斷。這消息令我再次跌進谷底,但我知道神會保守,所以不斷的祈禱,最後醫生發現我所吃的藥令肩膊的骨頭新增出來,而且正常地包住了枯骨,換句話說,我的右臂保住了!這實在是一個神蹟,我再次體會神在我身上的恩典。

  現在我剛好完成了第二期化療,並且需要每個星期到醫院驗血。最近的驗血報告出現了紅燈,需要進一步檢查。這年多以來,我的身體闖過一關又一關,心情亦經歷一次又一次的起伏,若不是有聖經的說話「喜樂的心、乃是良藥」作為每天的提醒,恐怕我也不能堅持下去。但願在病患中的朋友也能經歷病而不苦,並有神的愛與恩典同在。