關心健康：做個精靈不倒翁癌

　　在香港，65歲或以上在社區居住的長者當中，每年大約每5人便有1人跌倒。而在跌倒的人當中，約75%有不同程度的受傷，其中包括頭部創傷和骨折等。（參考：衞生署長者健康服務： https://www.elderly.gov.hk）

　　研究顯示，在過去六個月內曾經跌倒的長者，未來數個月內再次跌倒的風險會比其他人高。其實跌倒是可以預防的，它並不是衰老的必然過程。

引致跌倒的原因或風險

　　跌倒不是無緣無故的，引致跌倒的原因很多，其中包括：視力不佳、關節及步姿問題、頭暈昏厥、藥物影響、環境問題及高危的生活習慣等。

　針對長者種種不同的跌倒原因，職業治療師會從以下幾方面向長者提供評估及治療方案，以下列出幾項供大家參考：

1. 跌倒風險評估及治理
2. 家居環境跌倒風險評估及改善建議
3. 改善高危的日常生活習慣，提高安全意識
4. 防跌輔助器具之應用及諮詢
5. 改善情緒管理，提高面對危險的警覺能力

 由於長者在家居跌倒的情況非常普遍，以下是一些容易引致跌倒風險的情況及建議：

做個精靈不倒翁

風險的情況	建議
1. 洗澡方式：單腳站著洗澡	坐著洗澡 長者坐在合適的座椅／位置洗澡以策安全，例如坐在馬桶，沖涼椅或浴缸板等。（詳情可向職業治療師查詢）
2. 門口、通道上的障礙物	清理門口、通道上的障礙物，例如：地布、電線、拖鞋等，以免長者絆倒。
3. 室內光線不足	在夜間或日間光線不足的環境內，謹記要開啟充足的照明用具。
4. 攀上椅子或用者櫈仔取高處的東西或抹窗	改善高危生活習慣 日常物品應放在肩至腰之間的高度，以便安全提取。不常用的物品應整齊和穩固地存放在合適的地方，需要時可以請他人幫忙。
3.  用不穩固的東西借力	安裝可合規格的扶手（詳情可向職業治療師查詢）

總結

　　其實跌倒是可以預防的，只要從不同方面著手，留意身體狀況，摒除心急和不良的生活習慣，留意環境危險，多做運動；並且有需要時要去請專業人士幫助，便可以做個精靈不倒翁。