關心健康:「認真」頭痛

  頭痛是常見的不適症狀,特別容易發生在工作過勞、精神緊張、用腦過度的時候。頭痛可以是全身性疾病的一種表現,有時可能是某些嚴重疾病的主要或早期表現。常見的有發熱(感冒、瘧疾等)、高血壓病、頸椎病、眼耳鼻喉病(青光眼、鼻竇炎等)、腦部疾病(炎症、腫瘤等)、中毒性疾病(尿毒症、鉛中毒等),神經性頭痛、偏頭痛和神經衰弱等。另外遺傳因素、食物因素、過敏等也可引起頭痛。

  頭痛病因甚多,按中醫理論,不外乎外感和內傷兩大類,外感頭痛由感受風、寒、濕、熱等外邪引起,尤以風邪為主,臨床表現為時短暫,治宜祛風散邪;內傷頭痛與肝、脾、腎三臟功能失常或氣血不足等有關,臨床表現為時較久,有虛有實,錯綜複雜,治宜辨別虛實,或平肝、或補腎、或補血等。有時亦有按頭痛部位,根據經絡循行方面,選擇適當的穴位方藥治療。

  頭痛患者在飲食方面亦需注意某些宜忌,如頭痛有內熱或肝火盛者不宜煙酒,薑蒜及辛辣食物,虛症頭痛可多食富有營養的食物如瘦肉、豬肝、枸杞、雞蛋、紅棗、元肉、核桃、蓮子等,實症頭痛可食新鮮蔬菜、水果和具有清涼作用的食品,如菊花茶,綠豆湯,西瓜汁等。

以下介紹兩款湯水以助減輕頭痛:

1.蟬花薯仔瑤柱瘦肉湯

組成:蟬花六錢,薯仔四兩、瑤柱二粒、瘦肉六 兩、生薑二片。

功效:滋養明目,鎮靜祛風。

適應症:肝盛(症見頭脹痛、面紅目赤、煩躁易怒)或肝陰不足(症見頭痛綿綿、日久不愈、或兼有腰痛乏力、顴紅、煩怒加劇)引起的頭痛,面部易熱易紅,眼目昏花,血壓高等。

使用注意:感冒、痰濕等不宜。

製法:蟬花用清水洗淨,薯仔去皮洗淨切塊,瑤柱洗淨浸軟拆散,留浸瑤柱水,瘦肉洗淨切片出水,生薑去皮洗淨切片,將所有材料連浸瑤柱水,用清水六碗煎存三碗。

服用法:溫服

2. 菊花茶

用菊花三錢,沸水沖泡飲,有疏風清熱、解毒明目的作用,可治感冒風熱及肝熱引致的頭痛,但體質虛寒者不宜。

關心健康:身體安檢

  踏入中年的張先生,一天來到診所詢問說:「醫生,我見過某公司的宣傳,有原價$6,999的男士體檢鑽石套餐和$4,999的黃金套餐,但我不知道自己應該驗些甚麼?是否樣樣都驗就萬無一失?」

  預防勝於治療,踏入中年的人士,有定期檢查身體的習慣當然是好現象。事實上,適當的身體檢查,可以幫助找出隱藏的危機因素,對於預防慢性疾病,尤其重要。可是體檢只能反映身體當下的狀況,如果生活上的危險因素沒有改變,例如不正常的飲食習慣,檢查報告不單不能保障健康,反而給人錯誤的安全感。相反,驗身也可能帶來不必要的憂慮,小小的「不正常」,也可以引起情緒困擾。

  另外,我們必須改變一個錯誤的觀念,就是樣樣都去驗。其實,正確的體檢是要「度身訂做」的,就是按個人的健康狀況、生活和飲食習慣並家族病史等,針對需要而進行,這樣才能更準確地評估身體狀況。所以,在驗身之前,宜先請教你的家庭醫生,才考慮合適的身體檢查。別以為這樣就等於要花更多的錢,相反,做一個適合自己的體檢,往往比「套餐」式檢查便宜,而更重要的是讓自己得到最大的效益。

  以下讓我們討論一些常見疾病的危險因素、預防的方法和適當的體檢吧!

心血管疾病

  冠心病和中風其實都是和血管有關的疾病,統稱「心血管疾病」。冠心病是由於心臟血管因膽固醇的積聚收窄而形成。收窄的血管若然突然閉塞,就是「心臟病發」。同樣的情況若發生在大腦的血管裡,便是「中風」。研究顯示,這類疾病的危險因素相若,就是吸煙、肥胖、高血壓、高膽固醇。所以,量血壓、驗血糖血脂、控制體重,都是預防心血管病不可或缺的一環。

糖尿病

  糖尿病一般是中年以後出現的機會較高,但也會出現在年輕人身上。除了家族因素以外,主要的危險因素是身體肥胖、缺乏運動、飲食不健康,這些都增加糖尿病的風險。所以多做運動,注意體重,減少肥膩的食物和甜食,增加食用蔬果,都能減少罹患糖尿病的機會。如果有高危因素的人士,應該考慮早點作定期檢查。若沒有高危因素,專家認為, 45歲以上人士也應考慮作抽血檢查。

癌症

  癌症的成因比較複雜,基因、環境、飲食等等因素都有關係。其中吸煙者特別容易患上肺癌,戒煙就是預防肺癌的最好方法。

  飲食中過多紅肉、缺乏蔬果,也會增加大腸癌的機會,故此改變飲食習慣,多吃蔬菜水果,有助減少大腸癌的機會。現在歐美的專家建議50歲以上人士每年做大便隱血檢查、或者是5年做一次乙狀結腸鏡檢查、又或10年一次大腸鏡檢查。至於那一種檢查適合自己,要視乎你自己和家族的病史,應該諮詢你的家庭醫生。

  乳癌的基因因素比較強。女性平常洗澡的時候,要留意一下自己的乳房,若發現不尋常的硬塊,便應請教家庭醫生。踏入50歲到75歲期間,應該經家庭醫生安排,每兩年作一次乳房X–光做影。

  子宮頸癌跟人類乳頭狀瘤病毒(HPV) 感染有關,現在有預防這病毒的疫苗,女士在接觸到這病毒以前接種疫苗,可有效預防子宮頸癌。從開始性行為以後3年起、或是21歲開始,應定期請醫生作子宮頸細胞沫片檢查,最少3年一次。

  肝癌主要跟乙型肝炎和肝硬化有關。乙型肝炎在中國人中比較普遍,市民應先做乙型肝炎測試,如沒有抗體,便應注射乙型肝炎疫苗作預防。如發現有乙型肝炎病毒,醫生會安排定期驗血和照肝臟超聲波。此外,酗酒可引起肝硬化、肝衰竭和肝癌。

  鼻咽癌有很強的遺傳因素,也跟EBV病毒有關。如果有家庭成員患有鼻咽癌,應該至少每三年一次抽血驗EBV病毒抗體和做鼻咽窺鏡檢查。

  此外,資料顯示,過分肥胖可增加患癌症的風險,所以控制體重,也可減少患癌的機會。

骨質疏鬆症

  骨質疏鬆症十分普遍,一般發生在更年期以後的女性,和年紀大的男性身上。骨質疏鬆者容易因跌倒而骨折。除了年紀以外、危險因素包括吸煙、酗酒、早更年期、體格細小、家族病史、長期服用類固醇藥等等。平常注意多吃高鈣食品,多運動,能減少骨質的流失。若沒有家族病史或其他危險因素,一般女士到了65歲便應作骨質密度的檢查。

  以上所說的,除了適當的體檢以外,保障身體健康的秘訣,在於良好的飲食習慣,注意運動,戒掉不良的煙酒嗜好,保持心境開朗。我們的身體實在是一個奇妙構造,從內到外,都是上天精密的設計,生命由一個胚胎細胞開始,就此慢慢生長發展。讓我們都懂得尊重、珍惜和愛護自己的身體,享受上天所賜的生命。

院牧心箋 – 28

主所深愛、所寶貴的潔儀:

你出院後的生活好嗎?回想近年來你每年都會多次入院,令我印象深刻的是每次你入院,幾乎都表達同一的心願:求上帝早日把你接回天家!只是最近這一次入院,你卻高高興興地請我為你禱告,求天父加添你的年日!

記得初初見面時,對你如此執意地求死,真敎我有點透不過氣來!我的專業訓練讓我對所有輕生的意念都不會掉以輕心。目睹無數飽受長年重病煎熬的病人,他們錐心之痛的掙扎,使我對任何求死的念頭都只會寄以由衷的體諒和尊重(雖然我不贊同)。經過詳細的瞭解後,尤幸你沒有任何具體行動的計劃,因你仍然相信上帝對你的生命擁有最終極的主權。更令我感動的,是你的求死不單單只為免去病痛之煎熬,你更表白同時亦是為免繼續負累兒女。

天父也似乎差點兒答允了你的祈求,醫生曾幾次急召你的兒女和院牧,你也實在多次陷於死亡的邊緣,他們亦早已有了心理準備。只是你卻多次大難不死,你問我:「為何上帝仍不把我接回天家?」我只能回答:「我想還是由上帝親自回答你較恰當!」並且繼續陪伴你與家人同行。

當我們以謙卑和耐心等候上帝時,祂便漸漸容讓我們明白多一點。現今的你求主加添你的年日,原來你希望可以親眼看見「精靈」的小孫女完成學業之日,更願親身陪伴你的女兒度過目前的難關,免得她在這艱辛時刻失去母親而受雙重打擊(尤其他父親已於多年前撇下你們不顧而去)。由此可見,你無論求死或求生,你心所惦念的,都是你的兒孫。我想,若然他們知道你的心聲(我相信他們是知道的),一定打從心裡感激!並且你也常希望他們都可像你一樣相信主耶穌認識祂的大愛;我想,其實他們已從你的身上,看見了主的無私大愛!

在你身上,我看見一份對子女的愛,令作母親的無懼死亡;更戰勝了頑疾的威嚇,甘心選取了帶病仍肩負為人母之神聖天職!

你讓我體會唯有愛可以超越生死病痛,賜人有生之勇氣,並將與所愛的人,永結同心。

生有終、愛無盡!互勉之。

向你致敬的甘院牧
2011年復活節

解開心結:失智症與抑鬱情緒

  「媽媽患了老年失智症兩年,最近她越來越沒有記憶力,煲水後常常忘記關煤氣爐,我們很擔心會發生意外,便阻止她再入廚房做家務。現在她卻時常大發脾氣,我們真不知如何是好!」

  「我的丈夫好像變了另一個人,以往的他泰山崩於前面色不變,是個充滿自信的人。自從患上老年失智症後,他的記憶力每況愈下,事事要人提點才會做,我有時按捺不住責備他,他便整天愁眉苦臉不作聲,報紙不願看又不願見朋友,我又可以怎樣做?」

  家屬不難發現失智症患者記憶力變差或「無記性」,但相關的情緒問題亦不容忽視。失智症是很多腦部疾病的統稱,雖然成因及病徵因人而異,患者除了認知能力顯著下降,例如記憶力、語言能力、辨認事物的能力,以及判斷和組織能力等,他們的情緒、行為以至性格都可能因腦部病變而出現變化。當中,抑鬱是失智症患者常見的情緒問題。外國研究指出,約有百分之三十至五十的老年失智症患者有抑鬱的徵狀,而且百分之二十至三十的患者更可被診斷患上抑鬱症。最常見和明顯的抑鬱病徵包括情緒低落、焦慮或煩躁不安,對外界事物失去興趣,不願社交和孤立自己。他們亦可能變得悲觀、反應緩慢和容易疲倦、身體有多種原因不明的不適、日常生活的睡眠或食慾受到影響,甚至出現傷害自己的念頭。

  抑鬱特別常見於初期的老年失智症患者,也許因為他們較能意識到自己出現的問題與變化,例如經常忘記自己要做的事情或遺失個人物品,說話又找不到合適的字眼去表達自己,應付日常生活的表現變差等。此外,大腦功能受損或腦神經細胞不正常的退化都會削弱患者的自我控制能力,令情緒或行為的控制出現困難。若他們遇上壓力事件或生活變故,如經濟困難、家庭問題、長期病患或居住環境改變等,又欠缺社交支援,他們有更高風險患上抑鬱症。

  如果家人觀察到患者出現上述的抑鬱徵狀,應向醫生反映他們的情況,以安排適當的轉介作進一步的評估與治療。與此同時,因抑鬱的患者傾向孤立自己,社交上變得被動,家人宜多主動接觸和問候,給予關懷與支持。有些家人有見患者的能力變差,使用「激將法」批評或責備他們,但結果只會適得其反,令情緒問題變得更為強烈。家人應盡量避免作出指責,可嘗試了解患者因病喪失的能力和現存的能力,看看是否對他們有過高的期望或要求,以減少不必要的衝突。另一方面,過份保護亦有可能打擊患者的自我價值感,令他們感到挫敗和情緒低落。家人宜因應患者現有的能力,給予適度的自主性,讓他們可於安全的情況下進行一些簡單的活動,例如一些他們可以應付的自理活動和家務等。

  抑鬱的患者容易對身邊的事物失去興趣和變得不活躍,使抑鬱問題變得更嚴重。家人可鼓勵患者重新逐步參與一些以往喜歡或感興趣的活動,例如行公園、寫書法、種花、飲茶或看書等,慢慢重燃他們的動力。亦可製造機會讓他們於日常生活中進行這些活動,如喜歡烹飪,可安排他們幫助泡茶、洗菜等。

  作為患者的家人和照顧者,難免要承受一定的壓力,照顧患者之餘亦要多關注自己的身心健康,才繼續有氣力面對照顧患者的挑戰。要適當地為自己安排休息時間,讓自己減壓放鬆,例如做運動、聽音樂,保持社交和與友人傾訴。可參加一些訓練去學習溝通和照顧患者的技巧,以提昇自己應付的信心和應變能力。此外,參與家屬互助小組或有助舒緩壓力,可與其他「同路人」交流經驗和互相勉勵。嘗試請親友幫助分擔照顧的責任,或善用社會服務資源,例如老人日間護理中心、暫託服務和短期住宿等服務。若無法獨力解決問題而出現情緒困擾,應尋求專業人士如醫生、護士、社工或臨床心理學家的協助。

備註:本文以台灣採用的「失智症」作為「老年癡呆症」 (Dementia)的中文名稱。早前有非政府機構舉辦「老年癡呆症」新名稱創作比賽,以減低社會人士對癡呆症的歧視及誤解,和促進公眾對患者的接納與支持,而獲獎的新名稱「腦退化症」及後更被廣泛使用。但由於腦部退化並非引致癡呆症的唯一原因,亦不能完全反映癡呆症的症狀,因此醫管局和衛生署並沒有採用「腦退化症」為醫學上的正式名稱。

病癒隨心:渴望的豈只痊癒

  2010年11月30日和客戶吃過晚飯後,回家梳洗完畢才施施然去律敦治醫院急症室。因為數天前家庭醫生給我轉介信,要我馬上到急症室進行驗血。其實我一直忙於工作,對身體的「訊號」大都不以為然,當然更沒有想過自己會患上大病。怎料驗血後回家後,正在看電視之際,醫院竟然急電要我馬上入院。我來不及反應,只隨手拿了些日用品便入院了。第二天醫生說我患了急性骨髓性白血病(AML),需要立即轉到東區醫院接受治療。

  就這樣在東區醫院住了三個多月,期間認識了一些AML的病友。由於自己在治療的過程中也經歷過不同的階段,由抗拒到接受,從消極到樂觀,所以十分明白和體會病友的心路歷程。雖然大部分的病友都表現得很堅強,但也有個別極度悲觀的,其中有一位更是每天最少嚎哭三至四次,並常常喊著寧願死也不要再接受治療。我明白她為何有這樣的反應,所以沒有立即勸她,只盡量去聆聽,並讓她盡情地哭和抒發內心的感受。過了一段日子,她的心情似乎平伏了一點,我便開始安慰和鼓勵她。最近她再次入院接受治療,發覺她的心情開朗了,思想也正面了,還增了10磅。看到她的改變,實在替她高興,原來只是自己的小小付出,也就可以為別人帶來祝福。

  從安慰她的過程中,我感覺到她很渴望得到家人的關懷。其實自己又何嘗不是呢?特別當自己生病的這段日子,更發現原來親人的問候和照顧是如此的重要。在我生病之前,覺得兒子對自己也算孝順,但究竟他「乖」到甚麼程度,卻沒有深入體驗到。今天我終於知道原來這個大男孩可以為媽媽哭上數星期,並為我不斷在網上搜查有關AML的資料,而且想盡辦法籌措未來的醫藥費等。他每天午飯和放工都十分趕忙,從旺角到柴灣來探我,因為他怕那天不來萬一我「走」了便後悔莫及。他的朋友告訴我,他在Facebook裡表達了很多對我的關心,一字一句跟平常的他完全不一樣,原來兒子的愛從未因他長大了或我老了而有所改變。

  至於我的丈夫,我已在Facebook裡公開多謝他,因為在我這段非一般生病的日子中,他對我不離不棄,並給我無限的支持和體諒,關心和愛護。他照顧我更是體貼入微,每天早晚的兩餐,疲於奔命的車程,還要趕回家照顧寶貝小狗狗,這些都會永遠藏於我心中。雖然病患的確令我有所失去,但卻令我真正領悟到「情」之可貴,不論是愛情、親情和友情,豈不值得我們好好珍惜!

醫心直說:托付

  很多人都羨慕外科醫生,因他們能施行手術拯救病人。成功的手術能為病人在瞬間將腫瘤拿走,功效往往是立竿見影的。不過鮮有人知道外科醫生為病人施行治療期間的心路歷程。

  作為一個肝膽胰外科專科醫生的我,為病人做手術是日常的工作,但如果外科醫生視手術只是一種「機械式的程序操作」,那就是將人的生命非人性化了。要知道同一病症不一定要接受同一類的手術,當中我們要因應病人的身體狀況、病情本身的多樣性及複雜性,以及對非手術治療的比較而作出做手術的決定。最後,病人以至家人的接受程度及期望也是一重要參考因素。

  多年前曾替一名中年男病人施行胰頭、十二指腸及膽總管切除手術。那位病人患的是膽管癌,手術是治療的唯一有效療法,而這病人對手術亦寄予莫大的期望。可惜手術進行並不順利,這是和那位病人既深又厚的體形有關。我要突破了不少難關才能將手術完成,而手術後我已心身疲乏。手術期間我反覆問自己:「為甚麼我要選擇當外科醫生呢!」

  手術後的第二天,這病人情況轉差,開始出現發高燒,腹脹以及心跳快的問題,緊急的電腦掃描顯示病人腹腔積液。我們急忙為病人施行導管引流,確定為胰液滲漏。當我把病人危殆的消息告訴他的太太時,她對我哭著說:「醫生,你一定要救回我的丈夫,他對我是非常重要的!」她的話頓時令我心裡一沈,心想:這樣的併發症是很危險的,我絕對不能承諾可挽救這病人的生命,只能對她說:「我們會盡力而為的!」但心底裡卻感到承擔不了這麼重的托付。

  之後的幾天,我不能安睡,不想進食,心情煩躁以及有內咎感,作為基督徒的我唯有向神祈禱交托,並且盤算應否為這病人再做手術或是採用引流的方式處理,最後我決定採用後者。引流後,病人的傷口又受感染而每天釋出感染液,因此需要緊密的評估狀況,當時病房的護士也驚訝我每天都親自替這病人更換傷口的敷料。

  經過差不多一個多月的治療,這病人最終可康復出院。他和太太在離院時對我多番感謝的情景至今仍歷歷在目,這的確是我從醫生涯中難忘的經歷。往後的數年,這病人在新年時都寄給我賀年咭,教我感受到萬分的喜悅。我常想,這手術並不算是成功,但病人最終可以痊癒,是因為有醫生懷著不離不棄的心,以及病人及家屬對生命的渴求。托付的背後是有著代價的,但這也是成功的最大驅動力。

打開心窗:慢遊的收穫

  最近被邀請到澳門的一個小機構講課,由於外子是個慳儉的人,特別體恤小機構的財政困難,就四處打聽往澳門的優惠船票,期望可幫助那邊的機構省一些開支。終於他找到優惠的船票,就興高采烈地為我訂了票。

  誰知那船公司的優惠航班都得在上環和氹仔上落,我一聽之下,臉色一沈。因為我當日所有活動都在九龍進行,而講課的地點又在澳門市中心,更是晚上10時多才結束,恐怕回程會太匆趕。他對自己的安排不善連聲道歉,我對他說:「不打緊,凡事謝恩嘛!」心裡實在也沒有責怪他,但總得想個方法解決。由於我赴澳後的翌日要到上環區主領午餐講座,心想不如乾脆留在澳門,翌日才回港。反正近來工作忙個不停,趁此機會讓自己休息一下也未嘗不是好事。

  我的一位好友每次到澳門,都會在一間小店留宿,她極力推薦這間位於山上、非常可愛又價錢合理的賓館。由於賓館附屬於旅遊訓練學院,取價合宜,且沒有賭場,又是葡式設計,十分寧靜優雅,最適合害怕嘈吵的我。

  為了有充裕的時間安排交通,提早到了澳門,先往旅館安頓下來,稍作休息才開始工作。來到前台,年青的學員禮貌地為我辦理入住手續,由於旅館只有二十個房間,服務員不難記得客人的名字,連前台的經理也出來相迎,使我感到十分親切,猶如回到家中。

  臨去講課前,刻意到他們的「教學餐廳」體驗他們的服務,那裡的裝修陳設全是高級西餐廳格調,學員不單學到食物種類、餐桌禮儀、還有紅酒知識和調酒技巧,而入住的客人還可享用一杯有酒精或無酒精的飲品。實在很欣賞他們的心思,原來只要細心周到,即是簡單已教人回味無窮。

  由於不用趕急,第二天的早晨還可以享受一個自助早餐才離開。剛踏入餐廳,就見到不同班級的同學,穿著整齊的制服,以笑臉歡迎我入內,這兒食物種類不算多,但應有的都有;而且所有果醬還是Homemade(自家製),沒有一般成品的甜,更為健康。唯一美中不足的,就是沒有提供高鈣低脂/脫脂奶的選擇,使有輕微高膽固醇的我得以鮮奶沖調奶茶。但這也沒有影響我的心情,人生中有一些不如意,不也是應當的嗎?

  沒想到在澳門多留一會,反而得到意外的收穫!慢下來,原來真的很美好;這才不致錯過感受和享受身邊的人和事。

打開心窗:沒有小問題

  生活的小事,連繫著生死的大事。

  在紅綠燈前車子忽然「死火」,原來是車頭水滾了。急忙下車,離開繁忙的公路,然後打電話通知車房把車子拖走。

  能擁有一部車,不但方便,而且快意。上班作為代步,節省了時間也避了擠逼,這對工作無疑有幫助。假日又可馳騁公路,橫穿郊野,讓身心靈也更加舒泰。但凡事必有代價,得失永遠保持平衡。車子帶來方便和樂趣,但要付的代價也不少,金錢固然必需,心機才更加重要。因為車輛比其他我們所擁有的東西都更重要,甚至連房屋也比不上它。因為它關係我們,甚至我們一家的生命安全。

  由於對生活的事都十分隨意,所以只知用車卻忽略保養維修,直到車子在馬路上「死火」了,才知道問題的嚴重。當把車拖到車房,修車師傅檢查後發現,導至「死火」的原因是水箱漏水,因此散不了熱,車頭也因此燒壞了。結果一次「死火」就要花上近萬元的維修費。

  起初還覺得真是「唔好彩」,但細心一想,其實應該是好彩才對。駕車多年,一直都不注重汽車的保養,其實車子已經暗藏危機,可幸今次是壞在紅綠燈之前,沒有釀成任何意外,還不是好彩嗎?但作為基督徒,我不會歸因於運氣,而是要感恩上帝的保守和提醒。

  其實無論是車輛或是身體,只要還算「正常」,我們都很少會停下來檢查維修。直到有一天忽然「死火」,才知道出了問題,輕則入廠(院)修理,重則不堪設想了。因此若我們在生活中也遇上死火,其實正是告訴我們的生活已經出了問題。若是小毛病,那固然好;若是大問題,那也不是壞。因為查出來,總比不知道要好。

  這一次死火,又一次提醒了自己,對於車輛的檢查和保養,不可掉以輕心,得過且過。因為車子已經超過十年車齡,沒有大毛病也會有小毛病。而且小毛病不處理,就會變為大問題。記得有一次冷氣壞了,車房檢查發現是雪種喉穿了,但洞口很小,只像頭髮絲一樣。那時大約在冬季,修車師傅說修理要把車放下來,若補充雪種亦可以再用幾個月。因為冷氣又與安全無關,那天又要用車,所以補充了雪種就算了。豈料那個冬天不太冷,冷氣經常要開,但才不消一個月就只得風繼續吹。唯有再到車房,檢查發現雪種喉的破孔大了,因此吸入了污物,結果整個冷氣系統要報廢。那時才知道不正視問題,不徹底解決,要付的代價其實會更多。

  生活上是沒有小問題,我們只能小心處理問題。

真心分享:鄧藹霖

雖然離開了電台的工作已有10多年,但不少朋友還以為我仍在「開咪」。其實現在只是以特約形式主持一個親子節目,所以大家偶然也會聽到我的聲音。雖然97年已放下工作,當上全職媽媽,但我常常形容自己是一個終身學習的人,特別成為母親之後,我感到人生不單更加充實,而且對生命也有更多領悟和學習。

從反叛走過來

  由於家境清貧,父母沒有能力給我太多物質的滿足,別人有的東西,很多我都沒有。因此常常覺得比不上自己的朋輩,而且學業成績又不好,所以心裡感到自卑,久而久之更產生了一種反叛的性格。上了中學,不但沒有太大的改變,甚至覺得人生毫無目標,更覺得生命沒有甚麼價值,不如死了更好。

  15歲那年,有一次跟學校的修女和社工到醫院探訪,見到一位八十多歲的老伯伯,由於他患了末期癌病,所以身體十分瘦弱。那時除了感到他很可憐之外,更有當頭棒喝的感覺——原來生命是可以如此脆弱的。在關心這位老伯伯的同時,我留意到旁邊的另一位伯伯,他的家人頻頻追問醫生,他能否活到明天?原來明天是伯伯的生日,他的女兒很想買他最愛吃的燒鵝脾給他嚐嚐。她更對家人說,即使爸爸不能吃,讓他用舌頭舔一舔,也總算圓滿了他的心願。我聽到他們的對話,整個人呆了,心裡想,這伯伯還不知道能否多活一天,但他的家人卻如此珍惜,並且為他花盡心思。為甚麼我年青力壯,反而覺得活著沒有甚麼意義?這個經歷實在給我很大的反省,並且使我開始積極起來。

  雖然我的學業成績不好,但在朗誦和演講方面的確有點天份,並曾在校際朗誦比賽中得過冠軍,所以很想在這方面發揮。而且我知道即使完成了中五,父母也未必有能力繼續供我讀書,不如盡早踏足社會。由於當年常常夢想自己能成為一位唱片騎師(DJ),於是一有機會就到電台應徵,最後更僥倖被港台取錄了。但家人卻不贊成,因為他們認為這份工作並不適合我,但我堅決不放棄這個機會,他們也就只能由得我一試。只有17歲的一個黃毛丫頭,就這樣進入了人生的第一個職場。

  在電台工作的日子,的確開了不少眼界,但同時亦發現自己有很多不足,特別是知識領域的貧乏。於是我努力儲蓄,希望能夠到外國讀書,充實自己之餘,更可以體驗外國的文化與生活。五年之後,我實踐對自己的承諾,放下了算是「當紅」的DJ工作,到加拿大修讀我所喜愛的心理學。當我有機會自由自在地在加拿大生活的時候,心裡反而不期然惦念著香港的家人。從前總覺得他們管束自己,但到只有自己一人的時候,卻又十分渴望得到家人的關心和支持。

父親最後的一程

  由於我一向都是「自把自為」,所以我以為家人都不會關心我的學習和生活。直到有一天收到爸爸寄來的信,那一貫公正的字體我一眼就認出了,信內寫滿了爸爸擅長的四字成語,每字每句都是鼓勵的說話。更令我感動的是,爸爸每次寄來的信總會附點錢,說是用來幫補我的學費和生活費。我知道他的收入不多,所以必定是節衣縮食,才能省下這些錢來給我。爸爸的苦心實在令我無言感激,所以我對自己說,一定要努力完成學業,不可辜負他的期望。並且暗暗的許願,畢業後回港一定要陪爸爸飲茶,因他最愛吃點心,而且還要帶他去酒店的中菜廳,讓他可以舒舒服服的享受美味點心。

  到我終於學成歸來,步出機場的時候,心裡既興奮又緊張,因為期待著與家人見面。當我和他們逐一揮手時,發現唯獨不見父親,而且各人的神情都顯得有點古怪。還來不及問他們是否爸爸出了事,就已經被送上計程車,目的地竟然是一間醫院。在車程中我知道爸爸病了,但當我看見他時,仍難以相信躺在病床上的那位就是我的父親。爸爸瘦得很,就好像當年我探訪的那位老伯伯。原來爸爸患了末期喉癌,體重只剩下從前的一半。這時我才知道,原來在我考畢業試的時候,爸爸已經病重,只是他想我專心考試,叫家人不要告訴我。

  我一直期待回港後帶爸爸去飲茶,但這個小小的心願最終竟然也無法達成,心裡感到十分難過,更是一生的遺憾!往後的一個月,我每天都到醫院照顧爸爸,因為我很珍惜能夠陪伴他的每一刻,而這也是我唯一可以為他做的。當父親離開了,我才體會「子欲養而親不在、樹欲靜而風不息」的意思。從前自己叛逆,我行我素,不理家人的意見和感受,到如今我成長了,以為可以有很長的日子,很多的機會去孝順和回饋父母,卻明白到原來生命可以轉瞬即逝。

從過來人到服務別人

  在陪伴父親最後一程的日子裡,我對醫院的環境又多了一點認識;更發現醫護人員的角色十分重要,因為他們的一句說話、一個表達都會為病人和家人帶來很大的影響。我遇過一些很有愛心和耐性的護士,他們體貼病人的需要,使病人和家屬們在艱難中得到不少安慰。

  爸爸離世後,我和醫院再沒有太多的接觸,直到大兒子兩歲時,因為有一次持續高燒不退熱,需要入院治療,我又再次對醫院有一些深刻的體會。那段日子,我七日七夜,有如不見天日的在病房中,廢寢忘餐地照顧著兒子。別以為我是唯一一個偉大的母親,原來在兒童病房內有很多不眠不休的母親,她們同樣是累得要命呢!那一刻我曾經心裡想,有誰能為這些筋疲力竭的媽媽打一打氣?心裡暗忖如果日後有機會到醫院做義工,兒童病房必定是我的首選。

  這個想法終於在97年實現了。由於那年我辭去了工作,有較多自由時間,我便到一間醫院的兒童病房講故事,我每星期都去,每次逗留兩小時,如是者有三、四年的時間。由於小朋友困在醫院裡實在太悶,所以做母親的大多要長時間陪伴,還得千方百計逗他們開心。我在兒童病房當義工的那段日子,除了為小朋友帶來一點歡樂,也可以讓母親們得到一點歇息的機會,因為她們可以趁我講故事的時候睡一睡,讓體力和精神可以稍為恢復。我實在很體會到休息對這些母親是多麼的重要和適切,因為我曾經是過來人,完全明白照顧病了的孩子是甚麼滋味。

要做會笑的母親

  由於在電台主持親子節目,經常會被邀到學校和社區中心主講親子講座,似乎成了一個「親子專家」。其實,每次我都會與家長分享自己的失敗經驗。我和大多數母親一樣,覺得要子女聽教聽話、努力讀書,是一個合情合理的要求,而且是作為家長的責任。所以我一直都用這種態度要求我的大兒子,每當他不服從或成績欠佳,我都會嚴加管教。但我發覺當他越長大就越反叛、越要和我抗衡。兒子8歲那年,有一次又被我懲罰,我當然知道他十分惱怒,但沒想過他竟然說十分憎我,甚至用「巫婆」來形容我!

  雖然兒子的話令我非常憤怒和傷痛,但冷靜下來後,不得不反省與兒子的相處是否出現了問題。我發現自己大部分時間都是板著臉,彷彿就像個不會笑的母親,難怪他眼中的母親是個兇惡的巫婆。再想深一層,自己根本沒有足夠的時間陪伴他、聆聽他和了解他。每當他犯錯,就只會打和罵。思前想後,心裡感到十分內疚和擔憂,那時又正懷了第二胎,所以決定辭去電台的工作,專心照顧家人和修補與兒子的關係,慶幸丈夫對我這個決定十分支持。

  原來要做一個會笑的媽媽真的並不容易,但經再三觀察和請教身邊的朋友,我終於改變了一些固有觀念和態度,並且實行四個「不」,就是「不打」、「不鬧」、「不恐嚇」、「不黑面」。當我願意先改變自己,兒子也很快的改變了他的態度,我們彼此的關係有了明顯的改善,整個家庭的氣氛也變得融和多了。直到他上了中學,我亦不用太過擔心他的功課,因為他會主動的溫習,更對自己的成績有要求。今年他已經大學畢業,還準備繼續修讀碩士。看來「四不」不單只不消極,而且還很有作用呢!

  我從不敢誇口自己有一套教子良方,但常常都會提醒家長,千萬不要有一種「我沒有錯」的心態,因為父母也會有判斷錯誤的時候,有時甚至會不自覺地傷害了子女的心靈。家長要敢於放下所謂的尊嚴,並且要明白改變兒女其實是要由改變自己開始。如果我們不願意突破自己的限制,又怎能期望對方可以!

照顧病人和親子一樣

  雖然我在電台主持的是親子節目,但也常常接到一些長期病患者,或是他們的家人打來的電話,這些朋友都顯得沒有出路和背負著沈重的壓力。孩子沒有長進和健康出現長期毛病,照顧孩子和照顧長期病患的親人,當然是兩回不同的事,但其實當中也有相似的地方,就是同樣令人感到看不見希望和筋疲力盡。

  不少患慢性病的朋友,因為長時間面對疾病都會出現情緒問題,又或者覺得自己是家人的負累,漸漸與家人的關係變得疏離。但其實他們更不應該自我閉封,反而要坦誠與家人分享心裡的感受,擔憂和意見。更不要變得自我中心和有「應份」的心態,要懂得欣賞和感謝家人的照顧和付出。

  至於病人的親屬,則需更多從病人的角度出發。很多時候,病人都會不斷重複自己的苦況,我們不要以為他們的訴苦只是一種習慣或投訴;相反,應該設身處地的用心聆聽。因為聆聽就是對他們的接納。即使問題不能因此解決,但「有人聽我講」已經可以讓病人得到安慰。若我們能給予病人更多體諒,他們也會更容易康復。

心情依舊:自身難保──學童保健計劃始與終

  我們的健康,按理不會有誰比自己和家人更關心。但作為一個市民,若一旦生病,其實亦會損耗社會資源。因為除了不能工作之外,還得要使用醫療服務。因此,政府就有責任保護市民的健康,特別是兒童的健康。

從徵兵開始

  一個半世紀前,法國和瑞典政府開始監測學童健康狀況。20世紀初,英國亦開始關注學童健康。事緣當年英國徵兵,過程中發現不少英國青年人的體能都有所不足,促使英國政府開始發展校園醫療服務。那時期由英國管治的香港,類似的政府工作最早亦可追溯至1909年,當年政府派員到多所學校對學生進行了健康調查。這調查維持了一段年日,原本計劃每季進行一次,但因人手問題,加上公共醫療服務有所發展,這項原為定期的調查最終維持不了。

  1930年代,政府開始在數間官立學校內開設診所,治理學童的輕微疾病。自願參與計劃的學童每年需繳付3元,除了可享醫生診病服務,還可以接受一次體格檢查,如有需要更可獲配一副眼鏡,還有牙科服務。這計劃維持到50年代,特設之學童診所相繼增加,那時年費已加至5元,服務亦從官立學校推廣至津貼學校與私立學校,並接受老師一同參與。計劃仍屬於自願性質,雖然政府每年皆呼籲家長參與,並請學校和老師協助落力宣傳,但參與的學生比例不算高。

公私合作的保健計劃

  戰後嬰兒潮加上內地移民湧入,令學童人口急速上升,原有之學童保健服務運作模式難以應付。雖然過去參與人數一向偏低,但按學童數目上升趨勢,政府需要增聘75位醫生,加上護士和器材等連帶支出,面對如此長遠負擔,政府不得不另想辦法。

  經過多年研究,政府決定與私營醫生合作,由參與計劃的醫生負責診治患病學童,政府負責資助,學童仍然維持自由參與。這個新計劃由1964年開始實行,學生每年需要繳付7元,可享服務包括一次體格檢查,全年免費到學校指定的私營西醫診所看病和領取指定範圍內的藥物,如有需要,還可以免費往政府胸肺科照X光。雖然費用跟以往相若,但卻缺少了配眼鏡和牙科服務。首年參與新計劃的醫生有257名,而學童則有83042名,比起當年全港超過80萬之學童,其實只佔一成。

吸引力始終有限

  改革後的學童保健計劃,反應一直未如理想,雖然政府每年大力宣傳,又對計劃作出多次微調,1972年甚至曾減價至五元,但參與人數仍不見起色。坊間意見一直批評計劃保障範圍太窄,對沒有涵蓋學童普遍面對的視力和牙齒問題感到失望;又有人擔心參加計劃的學童會淪為私家診所的「次等病客」,因為即使連同政府之補貼,私家醫生照顧一位學童每年所獲的報酬都不過百元;而且家長只能從學校所定的參與醫生名單上選擇,若學童一向所見的醫生不在當中,家長都不願參與;加上公營門診服務日漸進步,而且收費不高,這保健計劃對於每年只會帶子女見數次醫生的家長其實不算吸引。

  學生反應欠理想,私營醫生的參加人數亦因為酬勞有限而一直偏低,加上學童一年內可以免費無限次求診,醫生也擔心服務會被濫用。如是者經過25年,政府才較大幅地改動計劃。1989年開始,學童除了每年繳付12元登記費,每次求診須另繳10元診金,而政府則津貼每名學生每年120元。這次修訂雖然滿足了醫生的要求,但整個計劃最終仍在1993年被現有的學生健康服務計劃取代。該服務主要內容包括為學童進行體格檢驗和提供健康敎育及輔導,至此,逾60年津貼學童看醫生的日子正式結束。

  現在的醫療和60年代,甚至90年代相比,當然更加優勝。然而學童們的健康卻並不見得比之前更好。因此,作為家長的,相信更要加倍用心。所謂病向淺中醫,過去的保健計劃為有需要的學童提供了一定的保障;然而預防始終勝於治療,要保障學童健康,讓他們養成健康的生活習慣方為基本上策。你有沒有「早睡早起」、「多做運動」、「均衡飲食」等生活習慣?我們有為下一代樹立好榜樣嗎?

鳴謝:「香港政府檔案處 歷史檔案館」