「這是甚麼地方？為何你們都在這裡？」當我甦醒時，見到全家人都圍在我的床邊，神色凝重。之後，一位醫生走過來，對我說：「我是你的主診醫生，你的右腳感染了食肉菌，一直上到大腿，差點兒你就沒命了。在你的家人同意下，我們把你的右腿切了。你在深切治療部足足昏迷了30天，你確實是從鬼門關走出來！」

　　聽完醫生的說話，我的腦海一片空白。原先以為只是扭傷腳腫，怎會料到感染了食肉菌，心裡不禁說：「為何偏偏選中我？」還幸上天給我既來之則安之的樂天性格，我只有接受這個殘酷的事實，心想還幸保得住性命，尚可見到丈夫和兒媳，這豈不已是不幸中之大幸嗎？

　　手術後三個月，醫生替我安裝義肢，接著便是一連串的物理治療和學習步行。一切好像由頭開始，就像小孩一樣，一步一步地學著走路。在醫院足有一年的時間，我在骨科病房認識了很多病友，他們有的十分年青，因為意外成了殘廢的人，有些甚至連吃飯也要人餵；傷感之餘，我也盡量鼓勵和安慰他們，因為他們前面的日子仍是漫長，實在需要很大的勇氣才能堅持下去。

　　這一年來，丈夫和兒媳分擔了家中的大小事務。他們輪流來探望我，因知道我吃醫院的飯餸都吃悶了，媳婦每天下班後還送飯來給我，我實在很感激我的家人，若沒有他們的體諒和支持，恐怕沒法熬得過這一年住院的日子。我還要感謝院牧，因當我在ICU的一個月，她每天都來為我祈禱；雖然我並不是信教的，但我十分感激她對我的關心。轉到骨科病房後，她也經常來探望我，就好像朋友一樣那麼親切，所以現在每月到醫院覆診，我也會約她見面。

　　回家後，要重新適應生活也有一定的困難。以往一個簡單的動作，現在需花上數倍的時間才能做到，有些事情想做但卻力不從心；從前我十分活躍，經常外出，現在卻多選擇留在家中。感謝上天給我開朗的性格，以致不會怨天尤人，並且在這段日子我漸漸體會到原來簡單的生活也可以很有樂趣。

　　不少親友都為我的遭遇難過，同時更佩服我的勇氣。或許活到這輩子的我經歷過不少風浪，所以能夠承受得起這個難關。人生不如意事十常八九，關鍵在於我們選擇以甚麼態度來面對。雖然上天拿走了我一條腿，但路仍然是要行的，那就珍惜我所有的，好好活下去吧！

「喜樂的心，乃是良藥。 」聖經這句話是真的，只是人生總有低谷。醫學院畢業後，這二十年間，面對自己、家人、朋友和在內科及老人科病房的工作，也有難以喜樂的時候。慶幸自己有一個真實的信仰，叫我可以經歷擔子得卸，絕處中重新得力。一個人，連原本可以有的開心也失去，是一件很不值得的事。事實上，開心除了是一個感覺，也是一個决定。我有一個小錦囊，常常都會和病人分享，希望有需要時，你也用得著：「願平安康泰，歸與近處的人，也歸與遠處的人。 」（聖經）

裡面是有兩個我

很多有都市病的人，都會描述自己很樂觀、很積極。這固然是很真實的，只是身體上的壓力反應，例如頭暈、心跳、精神恍惚、疲倦、整天慌失失等的反應，正是另一個我的表現。兩個都是同一個我，兩個都要處理。頭腦上覺得自己是強者，處理得到壓力，但另一個我卻在發出求救訊號，要自己好好地調理一下。有知識和勇氣去承認另一個心靈上的我出了亂子，肯接受別人的幫助、學習新的知識，每次都是重尋喜樂平安的第一步。

控制不了的回想

很多時候由於控制不了的回想帶來憤怒、自責和恐懼，心靈會變得乏力。病人來看專科門診前已看了幾遍醫生，我們多問幾句，他們便會和盤托出。曾有病人因氣喘心痛求診，原來他是獨子，母親患肺癌，他不獨照顧母親的起居飲食，還有她的大小二便，又怎能不心力交瘁！母親氣喘無助的陰影長久揮之不去，甚至以游水減壓時，情景仍是歷歷在目。作為醫護人員，我們的職責就是向病人作出適當檢查後，詳細解釋，其實他身體沒有病，可是心靈不健康，但引導他脫離這種回想，卻比要為他治病更難。有時，真的覺得醫生和病人，其實都在面對同一樣的問題，因為我們自己也一樣不容易控制回想。

擔心自己唔夠健康

對於自己的健康，是否常常有不必要的憂慮？覺得有應該要吃的保健藥品，健康的食物；應該要服用的延年食譜，應該要做健康檢查。誰不知：「憂傷的靈，使骨枯乾。 」所以無論在甚麼境況，讓我們一同來祝福自己，學習以喜樂的心度日，讓那個開心的我陪伴自己更多。至於回想，有時是總會難免，但擔心實在應該放棄。

　　我們平日的生活，不一定觸動心靈最深的層面。

　　我們為學業、事業與家庭努力，在或簡或繁的人際網絡裡取態或冷或熱。生活有甚麼難處，我們就盡量泰然待之。這樣已是踏實地生活，我們想。

　　許多人在患病的時候，才發現平常沒有發掘的心靈層次。對於鍥而不捨地追求的目標，原來從沒有反思；對於一些人際關係，原來一直都想當然，未曾投入；對於生命的意蘊，原來以往有意或無意地不屑去探討。

　　臥在病榻，一切都變得明澈。當生命在明滅之間，人會重新思想生活目標的優次；當意識到自己有可能離開身邊的人，才珍惜、檢視同行的腳蹤；念天地悠悠、千里雲月，方感悟生命的蒼茫，覺察內心的信仰情操。

　　有人犬儒地詮釋，認為這份澄明，無非是身心軟弱時的反射作用：若生命氣息將盡，又得不到要得的，自然質疑所定目標；自己或將逝，與眼前人大別，當然不捨；面對世外的不可知，便寄望於永恆的歸宿，而所謂信仰，如此而已。

　　也許，每一個人都可以自忖心靈的深層是否原屬虛幻。人生目標的輕重是否不需要估量？人與人的關愛是否沒有本質上的價值？信仰是否僅為尋找永遠寄托的逃世心態？還是，病患委實給我們時間與空間去打開一扇從未打開的門，叫我們抬頭面對天上人間，低頭思念安身立命之所。

　　有句話說，「心病還需心藥醫。」甚麼叫「心病」？「心藥」誰來處方？

　　跟人有「心病」，看別人總是看不對眼。聖經裡有一段耶穌談論待人之道，就是著名金律︰「你們願意人怎樣待你，你們也要怎樣待人」。耶穌說，人與人相處，貴乎「和」。在奧運開幕禮上千人砌的字盤所現出的「和」字，代表我們所追求的一個心靈和人際的境界。

　　「衝突」是怎樣發生的？與人有心病怎去醫？耶穌說到有些人看到別人眼中的「刺」，卻看不見自己眼中的「樑木」。那是問題之所在。別人眼中有刺，看不順眼。但是，應該先察覺自己也有嚴重的眼疾，先醫好自己的眼睛，才去挑人家的刺。

　　耶穌說的那隻眼睛是心靈的眼睛，祂關心的是我們內心的澄明，那是「病」的源頭，也是人的「死穴」、盲點。別人的死穴，你看在眼內，自己的盲點，也暴露在別人之前。看人不對眼，跟人過不去，自己也不好受，日子也不好過。

　　要心境復歸平和，對別人好，對自己好，要為自己的心靈照一照「內窺鏡」。內省，能使內心澄明。體己之道，不是看別人之不是，也不是跟自己過不去，而是敞開懷抱，在造物主面前得到祂無限的體諒。

　　那是一服最有力的心藥。

今屆北京奧運雖然已經曲終人散了，但運動健兒們優秀的身影，相信仍會留在我們的腦海之中。

　　骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症，在35歲之後，骨質流失的速率遠大於重建的能力，導致骨骼中的鈣質漸漸流失，骨質密度減少，骨質疏鬆，令骨骼結構變得脆弱，因而容易發生骨折。

　　骨質疏鬆在初期常無明顯症狀，直至脊骨變形彎曲，出現駝背、變矮或活動障礙，甚至發生骨折才開始發現，骨折多發生於脊椎骨、大腿骨及手腕骨。骨質疏鬆症發生後常有腰背疼痛、肌肉痛、腿膝酸軟及關節疼痛等症狀表現。如果懷疑自己患有骨質疏鬆，可透過雙能量X光吸收測量儀作出診查。

誰是高危一族？

　　一般而言，體格較大、皮膚較黑而粗糙、運動量大的人，骨質疏鬆症的發生率較低，程度較輕。身材瘦小、骨架較小、皮膚皙白、運動量少、偏食、節食、缺乏鈣質及維他命D、不注重均衡飲食、煙酒過多，過量的咖啡因如濃茶咖啡、過早停經、不規則月經、或直系親屬中有骨質疏鬆而發生骨折的人，又或因疾病在45歲前曾經切除雙側卵巢者、長期服用甲狀腺素、肝素、類固醇及抗癌藥等，或患有甲狀腺機能亢進、肝臟、腎臟及腸胃道長期有疾病的人士，均是患骨質疏鬆的高危一族。

如何攝取鈣質和膠原蛋白？

　　預防骨質疏鬆除要保持做適當運動外，均衡飲食亦很重要，可多選擇含豐富鈣質的食物，例如奶類產品：如牛奶、芝士、乳酪等。海產類：連骨或殼食用的海產，如白飯魚、蝦米皮、銀魚乾等。豆類產品：豆腐、豆腐花、豆腐絲、百頁等。深綠色蔬菜：如白菜、油墨菜、西蘭花等。其他如黑芝麻、海帶、紫菜、銀耳等也含有豐富的鈣質。

　　為了保持正常的骨骼，適量攝取鈣是必要的，攝取量的多少因種族不同而稍有不同，成年中國女性建議每天攝取鈣1000毫克，停經後為1500毫克，男性建議每天攝取1000毫克，65歲後為1500毫克。

　　骨骼中的有機物約有70至80%是膠原蛋白，膠原蛋白能讓鈣質與骨細胞之間緊密結合，不易使鈣質流失。故此，當骨骼中的膠原蛋白流失後，連帶鈣質也降低，即使補充鈣質，也會因為膠原蛋白的不足，而無法完全保住鈣質。因此，當補充鈣質時，也需要適當補充膠原蛋白質。

　　含豐富膠原蛋白的食物，有牛蹄筋、豬腳筋、雞腳、魚皮、肉類中的軟骨，以及含膠質多的食物。以下食療方對於防治骨質疏鬆症亦有幫助，可作參考：香菇海帶豆腐大魚尾湯、紫菜豆腐蝦皮豬軟骨湯、花生黃豆豬手湯、花膠冬菇瑤柱瘦肉湯、紅蘿蔔薯仔蕃茄牛蹄筋湯。

　　很多醫生在診症時會諮詢及紀錄病人的吸煙習慣，並嘗試引導和協助吸煙人士戒煙。自2007年禁煙條例實行以來，筆者發現願意戒煙的人多了，實在令人鼓舞。

　　其中，能戒煙成功的人為數不少，他們的故事各有不同。以下的四個故事，希望能給予大家一些啟發，及早開始戒煙。

一切事在人為

　　陳先生是一名退休倉務員，抽煙已有五十年，共有三次戒煙失敗的紀錄。這次他因心臟病進醫院，自言當天已踏入鬼門關，幸得醫生們將他搶救回來，當真命大。他在醫院住的十多天，被他形容為人生的轉捩點；期間認識了很多敬業樂業的醫療人員及一些同病相憐的病友，彼此互相扶持；他承諾今後要珍惜這原已終結的生命，多作善事及幫助有需要的人。

　　戒煙自然是他的其中一項改變。從住院至今，已有半年，他一口煙也沒有抽，還經常勸人及早戒煙，並分享自己戒煙成功的反思──要放棄，總有藉口；要成功，總有辦法，一切事在人為， to be or not to be......

家人支持，事半功倍

　　三十歲的李先生任職保險，自從去年結婚，便開始戒煙。太太不喜歡他吸煙，但沒有迫他戒；他自發地戒煙，是為了讓太太不用再擔心自己的健康。他嘗試將每天抽煙量逐漸遞減，數星期便減至每天五支。然而，計劃進行下去卻不太順利，有時還會反彈。有見及此，不想半途而廢，他便去請教醫生。

　　醫生認為他與吸煙的朋友相處時自制能力會較差，建議他將戒煙的決定公告天下，並邀請太太作他的戒煙教練。在身邊人的協調與幫助下，不出一個月便完全戒掉。

重拾精神與健康

　　張小姐是一位大忙人，兼任記者、專欄作家及補習老師。這幾年來，工作有增無減，睡眠時間愈來愈少，健康亦每況愈下。她喜歡在趕稿時抽煙，平均每天十支。她當然知道吸煙危害健康，卻不能自拔，且相信吸煙能幫助思考，甚至舒緩壓力。

　　她的家庭醫生留意到她健康的改變，探問下發現她不單是承受不了工作壓力，思想與情緒皆過份負面，應接受專業治療。經過數月的輔導及藥物治療，她的情況漸漸好轉，更抽少了煙；她後來還接受了衞生署的戒煙服務，成功戒掉。現在，她應付交稿死線從容了，寫作亦更上一層樓。

方法眾多，各適其適

　　黃先生在醫院當男護士已十多年，一向都有抽煙，經常不忌諱地把煙盒放在衣袋中。他承認自己做壞了榜樣；同事和家人皆未能改變他，每次聽到戒煙的忠告他都會顯得很不耐煩。

　　最近，醫生朋友向他介紹最新的戒煙藥如何有效控制戒煙途中的脫癮徵狀，並告訴他藥物的戒煙成功率可達六成。一向以來，他認為吸煙是個人自由，但卻認同尼古丁會作怪，令人上癮依賴；這次他姑且以玩票性質試服藥戒煙，怎知，未完成三個月的療程已成功了。自此，他經常找醫院裡吸煙的病人勸勉一番──只要找著合適的戒煙方法，一定可以成功的！我得，你都得！

　　吸煙人士中，大部份都試過戒煙，而且失敗過。希望你不要放棄，失敗確實是成功之母。只要檢討過往失敗的原因，找對方法，你的家人、朋友、醫生及戒煙團隊皆可助你一臂之力。

按年齡及性別劃分的習慣每日吸食香煙的人士數目

資料來源：香港統計月刊(2006年12月)

資料來源：衛生署控煙辦公室控煙資訊站

　　那天清早，我收到了通知去病房接見一位年約三十歲、患了嚴重抑鬱症的女病人，她有自殺傾向，最壞的時候，曾想過與她只得半歲大的小兒子一起結束生命。因為病情嚴重，她被送進醫院接受治療，當我第一次接見她時，她已在精神科病房住了兩個多星期，但藥物對她的幫助似乎不太理想，她依然感到絕望和痛苦。

難以接受的標籤

　　這個第一次的會談，流著淚的她有著說不盡的難過、內疚與恐慌。這數月來的經歷，令她感受到前所未有的心理衝擊。她自小努力、自負，在老師眼中是一位高材生；在朋友眼中是一位既能幹又幸福的人；在工作上，大學畢業後便找到一份很好的行政工作，一直受到主管的欣賞。直至次子出生後，她情緒變得很不穩定，常常因小事而動怒，對嬰兒的哭聲更是感到十分討厭，那時又剛換來了新主管，對她諸多批評，再加上她持續的失眠，動力下降等問題，她終於倒下來了。其實在出現問題後，她一直不願意去面對，認為情緒問題是軟弱的表現，應靠自己的意志去解決，不需要別人的幫助，結果情況不斷轉壞，甚至有輕生的念頭。

　　入院後，雖然醫生已診斷她患有抑鬱症及為她處方藥物，她仍然不停地責備自己，覺得自己很失敗。她又很抗拒抑鬱症的標籤，也很討厭自己與精神病拉上了關係，入住精神科病房更叫她丟臉，失去自尊，因此她也不接受朋友們的探訪。她雖然理性上不斷催迫自己要堅強，但卻力不從心，日子一天一天的過去，她顯得更焦急更低落。

康復始於認識與面對

　　要讓她認識抑鬱症和積極接受治療便成為我工作的首要任務，也是整個治療中最困難的一環。她固執、自我和追求完美的性格曾經為她帶來成功與認同，但現在卻成為治療的絆腳石。幸好，她的丈夫對她一直關懷備至，常常探望她，給她支持與體諒，她也很掛念家中的兩個摯愛小兒子，最後她還是有勇氣去面對病情，去暫時放下自己的執著，去接受別人的幫助。

　　現在她已漸漸康復，離開醫院後，她重新建立與家人的關係，也慢慢返回工作的崗位。但回想起那段「抑鬱」的日子，仍猶有餘悸，對於那段經歷，她感到有點兒無奈，恨不得它從沒有出現過。可喜的是，今天她認識了抑鬱症，明白到它的性質、症狀及對病者帶來的各種心理及生理影響，而更重要的是，她漸漸地懂得如何去面對困難和逆境，學會了接納自己與珍惜身邊的人。

抑鬱症的成因與療法

　　事實上，抑鬱症是一種很常見的情緒病，可以發生在不同背景、不同年齡的人身上，包括性格堅強和開朗的人，當然它的出現很多時與生活上的打擊或身體的變異有關，但抑鬱症絕不等同性格軟弱與無能，可是這些誤解往往會令病者拒絕面對問題，亦延誤了治療，繼而進一步影響生活與健康。患有抑鬱症其實並不可怕，也不絕望，因大部份患者於接受治療後，情況均有所改善，甚至得到痊癒；而愈早求助，痊癒的機會便會愈大。

　　抑鬱症的症狀大致可分為四個層面，首先在情緒方面，患者會感到持續的鬱悶、低落和愁苦，但有些人會出現煩躁和易怒的情況；在思想方面，患者會出現悲觀、自責、無望與無助的想法，嚴重者更會產生輕生的念頭；行為方面，患者會顯得退縮、缺乏動力和失去興趣；最後在身體方面，患者會有睡眠失調、食慾轉變和體力下降的問題。

　　常用的治療方法有藥物治療和心理治療兩種，治療抑鬱症的藥物必須由醫生處方，並依指示服用；而在心理治療中，認知行為治療法對抑鬱症患者則有較佳的效果。最後，家人對病者的支持和幫助也非常重要，若發現親人患上抑鬱症，應鼓勵他及早求醫或向專業輔導員和臨床心理學家求助。