我們都是世界的小蟲，但我相信自己是一隻會發光的螢火蟲。 ~ 邱吉爾
自我認識是一個很多人都會感興趣的題目。因此，我們在報章或雜誌都不難看到一些性格測試的小專欄。記得在教授性格學的課堂（如九型性格，MBTI等）時，同學們最喜歡問的問題是：「博士，請問我是屬於甚麼類型？我是怎樣的……？」這是個相當難答的問題。因為怎能一看便能斷定別人、分析別人呢？所以我只好回答及反問說：「你自己認為呢？其實我和你相識只有數小時，而你認識自己卻已數十年了！」
在古希臘神話中有一個弔詭的謎語：有一隻人面獅身，背上有一雙翅膀的怪物，站在海邊的懸崖上，每個經過的人都一定要回答牠一條問題，答錯了就會把他吃掉。那條問題是：「世界上有甚麼生物起初是四條腿爬行，慢慢變成兩條腿走路，而最後是三條腿的？」有無數的人因答不出正確的答案而慘被吃掉。到最後有一位巨人天神終於猜中了。答案就是：「人」。然後那怪物就消失了。
這古老的謎語在西方的哲學和文學上一直佔有一個很重要的位置。這故事讓我們思考到人還沒有在認識自己之前，就好像野獸一樣爬行；認識到自己之後，雙手就可以被解放出來直立行走，然後鼎天立地；到人生晚年時，還可以憑著經驗和智慧繼續前行。「認識自己」可說是終生學習的課題，在人生的歷程中，我們需要在不同的階段，以不同的角度，不同的層面去努力認識自己。
追求自我認識是人類普遍的現象。當我們愈了解自己就愈能減少錯誤，減少人云亦云，進而更快尋找到合適自己的人生方向。我們在成長路上，不論或早或遲，都會明白別人走的路未必一定合適自己。所以我們必須尋找合適自己的路向，才能減少走冤枉路。
認識自己，首先要從反思開始 — 「專注自己心中所想」。但是我們如何專注自己心中所想？那就要開始留意我們自己的內心對話，留意自己最常跟自己說甚麼。因為我們自己的內心對話會一點一滴的塑造我們的自我形象。從大量研究發現，靜坐是最佳的方法之一。安靜使人能夠提高集中能力，而無論學習與思維，均需要人集中精神。因為集中才能輸入資訊，有足夠的資訊才能進行學習與反思。
如果當你有空閒的時候（或是自己創造一些空閒時間），大約10分鐘，利用這段時間，把你的眼睛閉上，挑選一幅特別的圖片或身處一個舒適的環境，如瀑布、海邊、大樹下…然後努力全神注視它。如果有其它的事情進來打擾，你要平和的把它們擱置一旁。每天這樣做一、兩次，就可讓你的大腦達到一種放鬆的安靜感覺。當我們有這種放鬆安靜的感覺後，便能將這種安靜的感覺帶到日常生活當中，並在生活中多加留意自己跟自己所說的話（即自我對話），從而更加了解自己心中所感、所想，並達到認識自己的最終目的。清楚了解自己的人，可以在人生的路途上更易發揮自己，減少無謂的虛耗，不但為自己、甚至為別人的生命發光發熱。