記憶力減退又稱健忘，是指記憶力差，遇事易忘的一種病症，尤其對近期發生的事情、數字、人名，尤為明顯，常伴有注意力不集中，工作效率降低，工作過久即感頭昏腦脹，疲乏無力。有的還表現有失眠、食欲減退、語言遲緩、神思欠敏、腰腿酸軟、表情呆滯等病狀。
按中醫理論認為本病多因心脾不足、腎精虛衰而引起，由於思慮過度，傷及心脾，引致消化吸收機能減弱，造血不足；如先天稟賦不足或房事不節、大病之後、年老體弱，營養失調、精神長期刺激或勞心用腦過度等，均會引致精力虧損。若長期的心脾不足、腎精虛衰，就會導致腦失所養，記憶力衰退。
思慮過度者，症見精神疲倦、面色無華、食少心悸，失眠多夢健忘。腎精虧耗者，症見腰酸乏力、多夢失眠、心煩易醒、體倦神疲或精神恍惚，頭暈耳鳴健忘，甚或遺精早泄等。
中醫治療本病之原則以養心血、補脾腎為主。飲食調理方面，應多進食優質蛋白質，如乳類、蛋類、肉、魚、動物肝臟等，用以強化大腦功能。多吃各種蔬果，以補充足夠的維生素C、 B族等。經常食用黃綠色蔬菜，並多吃富含鈣、鎂、鋅類的食品，如海產類、貝殼類、魚類、乳類、豆類、硬果類等，能調節電解質平衡。
平日可多吃含卵磷脂豐富的食物，卵磷脂對乙酰膽碱的生成至為重要，而乙酰膽碱是神經傳遞介質，大腦中乙酰膽碱缺乏，記憶力就會衰退。因此，多吃含卵磷脂的食物，有增強記憶力的功效，對改善大腦機能有重要作用。含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、松子、核桃、花生、桂圓、大棗、大豆、黑芝麻、葵瓜子、青花魚，其他如冬菇、小米、黃花菜、銀杏葉等，也有健腦作用。
除了選擇補腦食物外，也要有充足睡眠和休息，持之以恆的運動，生活起居要有節制，不宜飯後立即用腦（以免影響消化功能），戒煙酒，掌握記憶竅門及改善精神心理的不良刺激等，對預防記憶力減退亦有幫助，玆介紹食療如下：
芝麻核桃豆漿鮮奶糊：
黑芝麻一兩、核桃肉一兩、豆漿250cc、鮮牛奶250cc、白糖適量。
製法：將黑芝麻、核桃肉洗淨，微炒香，將所有材料放入攪拌機內磨成糊狀，煑沸，加白糖溶後即成。溫服。
功效：補腦益智、滋潤肌膚。
適應症：體質虛弱、記憶力減退，鬚髮早白、大便秘結、皮膚皺紋、黃褐斑、腰膝無力、骨質疏鬆。