更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退，直至完全停止的一個生理過程，是婦女由發育期過度到老年期的一個自然現象。在此期間，生理上發生一系列變化，出現一些令人困擾的症狀，醫學上稱之為更年期綜合症。
更年期綜合症是否發生或程度輕重，除與卵巢功能衰退、雌激素缺乏有關外，亦會受氣候、環境、精神、情緒及家庭等因素影響。大部分婦女會平安度過，少數婦女會出現生理及心理不適的症狀。因此，重視更年期的保健，可預防老年病或癌症的發生。
更年期體內雌激素含量不穩定或逐漸下降，會出現一系列症狀：如月經紊亂、陰道乾癢、潮熱汗多、心悸失眠健忘、煩躁不安、情緒不穩、尿頻、皮膚現皺紋鬆弛、色素沈着、毛髮易脫落、出現白髮，容易出現骨質疏鬆、腰腿病、膽固醇較易滯留在血管內，引起血管硬化、心臟病及高血壓等，代謝障礙而致肥胖症，乳房進行性萎縮等。
踏入更年期，體力會有所不足，常有力不從心之感。此時，生理上更加要注意有規律，起居有常、作息定時、勞逸結合，不要過勞。飲食要定時定量，有規律、有節制，營養要均衡。適當運動要持之以恆則可增強體質。從客觀實際及多角度看事物，凡事包容、開朗樂觀、凡事謝恩。
隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，皮膚易鬆弛，乾薄乏彈性，出現皺紋或色素沈着，此時，宜注意皮膚保養、加強保濕，避免過度曬太陽，經常做面部皮膚按摩，亦可外用敷面以營養肌膚、美白去皺。
營養肌膚外用方如下：
銀杏（去殼去皮）一杯半、南杏（去皮）一杯半，鮮奶一杯半、蜂蜜半杯（以上材料以容量比例計算）。將所有材料放在攪拌器內研製成糊狀備用，用時以少許塗搽面部，一小時後用暖水洗去即可。
如果出現肝腎虛損、腰酸腿軟、骨質疏鬆、陰道乾癢、皮膚乾皺、色素沈着，可飲用以下湯方，有益腎養血潤燥的作用。
花膠瑤柱冬菇煲瘦肉湯：
花膠（干品）三兩、瑤柱三粒、冬菇一兩、西施骨一斤、生薑三片，用清水十碗煎存五碗，加鹽少許調味，溫服。