引文

　　由港大、中大和嶺大組成的一個研究團隊，於去年（2024）進行了一項關於中小學生對「生命價值感」的研究。報告顯示，學生對「活在世上很有價值」的認同感大幅下滑，創了自2017年有紀錄以來的新低；而越高年級的學生，認同感就越低，形成自殺的趨勢令人擔心。學者認為學童的情緒問題嚴重，有必要推行更切實的生命教育，但甚麼是「更切實的生命教育」？

　　生命源自父母，要學童培養對生命價值的認同感，父母的角色最為關鍵。據說人的痛感分為十等級，又說婦女分娩屬於最高的第十級。筆者認為每位自殺學童母親所經歷的，應是人生最痛！對比分娩的痛感反差極大，分娩當日充滿期待和喜悅，劇痛中彷彿仍透著絲絲甜蜜；而親兒自殺，只剩下無盡的絕望和哀傷。

　　想起一位長期關懷情緒病人的義工W女士，有次分享自己如何走出情緒低谷，非常有啟發性。W少年時與家人移居北美，成長後隻身回港工作，隨後戀愛結婚，就此落地生根，與原生家庭則日漸疏離。婚後三年，發現丈夫有婚外情，雖然嘗試極力挽回，可惜婚姻最終破裂。在分居期間，W經常失眠，心情鬱結，精神渙散，易哭易怒，多次出現自殺念頭，她意識到自己情緒已瀕臨崩潰邊緣，但始終未有向家人求助，也沒有透露已經婚變。

　　直到有天她突然接到久未聯絡母親的來電，哽咽地問她生活出了甚麼亂子，說她的老朋友在一間快餐店遇上她，當時W獨坐一隅發呆，低頭對著桌上的食物默默垂淚，卻沒有進食，也沒有抹去臉上淚痕。這位阿姨並未貿然上前唐突相認，但始終放心不下，毅然致電W母親，告知所見。

　　自這次真情對話以後，W驚覺到母親無論在天涯海角，仍會牽掛著她，若然她就此輕生，母親餘生的快樂都會被奪去。這讓她重新定義自己，下決心尋求醫治，慢慢重建自我的生命價值，最終走出陰霾。W慶幸母親及時來電，也感激當日那位阿姨的關注。復原後W又經常參與義工服務，回饋社會。

　　血濃於水，舐犢情深，親人之間的情緒恆常互動，環環緊扣，息息相關。至親中若有人自殺，家庭氛圍必然驟變，各人悲慟難平，常懷憂慽，甚或會感到愧疚、羞恥、乃至憤怒！負能量讓情緒復原變成漫漫長路，比肉體病癒更難預期。統計數字顯示，這等家庭成員往後自殺的機率特別高，儼然被埋下了魔咒，甚至是終身的夢魘。

　　情緒病成因複雜，在紛擾不安、壓力重重的世代，越來越普遍，但藥物治療不易到位，常說「心病還需心藥醫」，親人朋友更勝醫生，主動的關懷，就是一服心藥。生命最基本的價值是去愛與被愛，疏離的關係可以重建，有生命就有改寫的可能。W常感歎：「要把你的想法和愛說出來，否則，作為家人就難免在追悔中度日。」更切實的生命教育，必須家庭的參與。

「被一個人深深地愛著將給你力量，深深地愛著一個人將給你勇氣。」——宮崎駿

我叫亞澍，三點水的「澍」，名字聽起來陌生，不過《關心》的讀者對中間插頁的畫作，又或者「睇得開心」漫畫一定不會陌生。我是漫畫插畫師徐澍榮。

與家人合照，猜猜哪個是我？(答案在版尾)

　　我自少醉心漫畫，在以前的年代，輯錄成書的漫畫叫「連環圖」、「公仔書」。通常「飛髮鋪」一定有個木製雜誌架，上面擺放一疊流行雜誌，供客人一邊理髮一邊閱讀。大人看報紙或明星周刊；小孩則全神貫注地看連環圖。我和哥哥都是漫畫迷，會把零用錢儲下來買喜歡的作品。我的童年生活過得簡樸，多數是看電視、追漫畫來消磨時間，有時候跟朋友上山去捉昆蟲；捉到了，又放生。

童年的漫畫世界

　　八十年代是香港漫畫的黃金時期，《中華英雄》的出現對我有很深的影響。可能是成長環境的關係，我居住的社區裡經常有「飛仔」連群結黨，橫行霸道，加上當時香港社會貪污賄賂的風氣仍然存在，這一切看在眼內，心裡產生出正義感，希望自己夠強大，有能力站出來打擊壞人，儆惡除奸。這種渴望擁有力量的英雄感一直潛藏在心底，想像自己是超人變身，頓時變得剛強有力去對抗惡者，又或者像李小龍那麼厲害的截拳道。《中華英雄》裡面的情節，滿足了我的幻想，同時建構了自己的價值觀；從藝術創作的角度，這系列作品不論美術技巧、充滿電影感的武打場面、構圖的超越，全都令人愛不釋手。

母親與我

　　我一直閱讀不同類型的名家作品，由本地製作到日本漫畫都喜歡，尤甚喜愛叮噹(現在統稱為多啦A夢)，還有以運動、科幻為題的作品，這些充滿天馬行空的想像世界，對於小孩子來說真的很吸引。圖像表達可以很豐富，甚至超越文字的領域。想像是無窮無盡的，就像是未知的星球、浩瀚的宇宙，無垠無涯；想像豐富了我的生活。

　　年紀稍長，我開始想像未來，希望長大後成為有成就的漫畫家，跟隨前輩的足印去追尋夢想。我經常練習畫畫，以自學方式去臨摹大師的作品，發現了自己在繪畫的過程中，能夠觀察到細微之處，模仿得似模似樣，專注地畫四、五個小時依然樂此不疲。這種自我發現，令我確信自己有繪畫的才能。

初出茅廬

　　我中學未畢業就出外賺錢養家，在工廠打工，但一直沒有放棄夢想。我寫過很多封求職信，把作品遞上出版社，可是始終石沉大海。嘗試了兩年，終於得到回音，一間最著名的出版社肯聘請我做漫畫助理。還記得面試那天，我穿上全套西裝以表重視！其實漫畫行業那有人會穿西裝呢，想起來自己真的有點傻。不過最難得是父母支持我去追夢，漫畫助理的薪水比工廠少，他們都認為能夠發揮才華更重要。我覺得自己還年輕，努力地拼搏，一定有回報。收入少了，平日上班唯有節衣縮食，當時辦公室在北角，午飯套餐只是七元，吃完飯就去書店「打書釘」。

　　我入行的年代正是漫畫行業最輝煌的日子，機構聘請了過百位員工，各自負責不同工序。漫畫製作是很複雜的，每一格圖需由幾個人去分工，畫出不同層次的背景。我是初級漫畫助理，負責用白油彩遮蓋「錯線」。後來升級去畫背景，例如烘托的大廈、花草等等。在這裡工作，沒有人會把手教導，要主動觀察前輩的技法，從旁「偷師」，唯有不斷學習，不斷雕琢才會進步。工作了幾年，想不到有同行留意到我，邀請我去另一間出版社工作，得到賞識當然很高興，那時候自己的心態上和創作方向上都想改變，於是欣然答應。

　　那段日子我也累積了一點儲蓄，於是去學畫畫，平生第一次接觸到塑膠彩、水彩、噴畫等等西洋畫技巧，希望透過不斷學習去增強實力。

人生路上的轉折

插畫作品

　　出來社會工作後，我越來越享受閱讀，不再是圖像，而是文字。文字本身就帶有直接的、強烈的訊息，比視覺有更強的渲染力。閱讀帶給我的影響，不僅是知識的增長，還有做人處事和靈性的啟發；不同的人生階段，都應該有書籍伴隨，挑起好奇、引發思考和找尋答案。我喜歡記實文學，借助別人的故事去自我審視；世界歷史和美術史也看得投入。

　　還記得當時加入一間專門出版兒童漫畫的機構擔任插畫師，那裡是完全不同的工作文化、環境和氣氛，跟老闆、同事沒有好好融合，最後唯有請辭，重返漫畫機構工作，只怪自己當時不夠成熟，欠缺待人接物的態度。失意事不止於此，不久後我失戀了，正是雙重打擊。我自知性格上的不足，嘗試從書本去找尋答案。看了一本經典的勵志書籍 —— 卡內基《人性的弱點》，帶給當時迷惘的我一些確切的忠告。

　　打書釘的日子，我接觸到各類型的學問，也開始讀佛教書籍，認為佛道富有哲理，因此吸引我去參加講座和研修課程，後來皈依佛教，成為正式的佛教徒。往後繼續鑽研佛道，漸漸覺得雖然聽了很多道理，然而內裡的信息無法對應自己面對的困局，跟真實生活經驗的距離越來越遠。我想起最初在漫畫機構工作的時候，有位同事不時鼓勵我聽福音，我本來就喜歡吸收各樣知識，所以對基督教信仰不抗拒。當時他借我一些講道的錄音帶，有溫偉耀博士、楊牧谷牧師、電視藝人葉特生等人，我一路聆聽，感覺到基督徒對生命的看法跟世俗很不同。過了這麼多年，忽然想起這位同事，才發現原來福音的種子早已埋下。

　　基督教強調恩典和愛，不是依賴個人的修行。人性包含善惡，在某些環境下，可能由本性美善變得邪惡，但神沒有放棄救贖，就算人犯了錯，神總會給予機會，等待我們的回轉，這一點在我是很大的啟發，因此我逐漸走近福音的大門，最後決志成為基督徒。

展開福音漫畫的創作路

《馬丁路德》漫畫上冊

　　此時我不住思索去路，很想畫一些有意義的、對世界有建設性的、對人生命有啟發的作品，從此拋棄以往的思想和價值觀，不要再浮沉在武打漫畫世界。因此向神禱告，求祂使用我，以漫畫去服侍神。後來我認識了一間基督教出版社的編輯，受委約以漫畫來展現德蘭修女的生平故事。得到做主筆的機會，我決定辭去工作，專心一意去完成受託的工作。首先閱讀大量的傳記去了解人物生平，花了許多時間去研究時代背景資料，經過深思熟慮，篩選出最有代表性的、具有戲劇性的情節去鋪排故事。到後來有另一個機會去畫馬丁路德的故事，所花的時間更長，因為故事發生在十六世紀的歐洲，不論衣著、建築、人物說話方式等等，對我來說非常陌生，搜集資料過程，好像穿越了幾個世紀，回到中古時代。

　　創作福音漫畫的困難不僅花費大量時間和精力，而且在市場上的回報並不樂觀。事實上，香港的出版行業日漸萎縮，但我對自己說，只要神願意用我，我就一直行在祂帶領的路，只管專心一意、努力回應就夠了。到目前為止，已經出版了十多本書籍，其中一套主日學的教材，最近還獲得「基督教金書獎」。

禁毒藝術創作比賽獲獎作品

「藝力無限」禁毒藝術創作比賽冠軍

　　感恩神開了我的眼睛，讓我能夠學習有關希伯來的歷史和文化根源，從這些角度去研讀聖經，了解猶太人的文化，開闢了新視野。未來的日子，我將會繼續學習聖經年代的歷史和文化，把所學得的知識和眼光投進作品。我自知能力有限，但願得到神的恩典，繼續走在創作路上，縱然有多艱難也不放棄。

「與家人合照」答案﹕手抱嬰孩

《關心》第95期

　　近日與朋友到南丫島消遣，島上一間又一間的精品店，老是叫我留步。其中一店，擺設著許多精美的公仔，它們都是成雙成對的。第一時間吸引著我的，是一對醫護人員，一位男醫生加一位女護士，相信這必是「沙士」之後的出品。旁邊的一對非常「無厘頭」，是男醫生配著一位新娘子。我好奇地問老闆：「有沒有女醫生的公仔呢？」老闆笑著答我：「沒有。」

　　盡管由幼稚園開始，書本的插圖就總是將醫生畫成男的，護士畫成女的，但我卻一直不以為然。誰個都知，醫生是有女的啊！尤其當你看見街上註明「女西醫某某某」的招牌，誰還會相信醫生只有男的，還一定是叔叔呢！我就是當今世上其中一位女醫生。

　　記得當年選讀醫科時，我完全沒有考慮性別的因素，反而有些對電子工程有興趣的女同學就有點顧慮，怕那裡「全是男生，悶到抽筋」。初入學的時候，聽過教授說：「噢！這麼多女生。 」聽說在很久很久以前，男生與女生的比例是9比1，到我入學的年頭，已變到6比4，現在呢，似乎女生比男生還要多。

　　「唏，誰個病人都稱呼我『姑娘』的。」師姐淡然地說。

　　「沒那麼誇張吧。」

　　「曾經有女醫生因此決定離開醫院，自己掛牌，寫明『女西醫』。」

　　反應，真是因人而異。

　　果然，進入醫院實習不久，就有病人對我說：「唔該姑娘。」那刻真的有點尷尬，但其實對方是禮貌的答謝，毫無惡意，我就回應了一句：「別客氣。」

　　自此我常常思想，究竟有沒有必要澄清呢？以往師姐們穿著醫生袍，尚且也常被誤會為護士，今天我們的工作服不是更難分辨嗎？似乎這種誤會已屬人之常情了。況且病人往往已經衝口而出，我再多說恐怕只叫場面愈加尷尬。在此真的要感謝那些經驗豐富的真護士，常常代我回應和介紹。

　　日子久了，我學懂了一招「先發制人」：「早晨，我是來替你檢查的呂醫生。 」雖然醫生和護士皆為病人服務，卻不能互相代替，始終不同的崗位在病人心裡都有其特別的意義，主動讓他們知道我的真正身分，我想也有其好處。不過離開時聽到的，多半還是那一句：「唔該姑娘。」

　　我們不時聽到醫生叮囑病人不要抽煙、少酗酒，但似乎較少提及「戒咖啡」。咖啡幾乎是世界各地最流行和受歡迎的飲品，甚至是一些南美國家的經濟命脈。近期醫學研究顯示，年齡介乎25至64歲、歐洲族裔的咖啡飲用者，其生活習慣比非飲用者較不健康，如多吃肉類、少吃生果、缺乏運動等。可是這並不表示飲用咖啡本身會對身體有害。究竟現時醫學界對飲用咖啡持有甚麼看法？選擇「齋啡」會比有糖咖啡更健康嗎？

咖啡有害還是有益？

　　咖啡在釀製後含超過1,000種化學物質，其中的咖啡因（caffeine）在人體新陳代謝中，會增加血液中「壓力賀爾蒙」之濃度而使血壓上升。這些賀爾蒙能促使我們身體進入興奮狀態，產生所謂作戰或逃亡反應。當然，飲一兩杯咖啡不見得便進入如斯狀態。可是醫學文獻卻發現飲用咖啡與患上高血壓無關，甚至不影響高血壓病患者的健康情況。另外，兩項分別在日本及波蘭的研究均同時指出，咖啡飲用者血液中的尿酸水平較低。因為高尿酸可能引致血管硬化及管心病 (Coronary Heart Disease, CHD)，所以這不禁使科研學者聯想到咖啡是否可以保護心臟？

　　事實上歐洲一項研究顯示，適量飲用咖啡（每天不多於300毫升——約一杯半）可減少CHD患病機會31%，但過量飲用（每天超過一升）卻相反增加患上CHD的風險達兩倍。可是在美國進行超過40,000位婦女的大型研究卻指出，即使每天喝超過6杯咖啡，對心臟反而有保護作用；但若飲用非過濾咖啡則對心臟有害，甚至增加血中脂肪水平，使血管更易栓塞，進一步增加CHD的風險。

　　另外，咖啡因含有抗氧化功能，亦可能減低患上亞氏癡呆症、柏金遜病、糖尿病、肝硬化及痛風症等的機會。但又有一些針對咖啡與骨骼健康的研究，發現咖啡的利尿作用可增加鈣質從尿液中排出量，每天飲用超過四杯（即共600毫升）人士可能較易罹患骨質疏鬆症並引致骨折，特別是少進食含鈣質食物（如牛奶、芝士、乳酪）之中、老年婦女。

無糖咖啡比較健康？

　　至於無糖咖啡是否比一般咖啡健康，則需從「飲食金字塔」的均衡飲食原則說起。一般而言，糖、鹽等調味料位於金字塔的最頂部，即每天用量應是最少為佳。飲用太多有糖咖啡的其一問題是會增加卡路里的攝取，新陳代謝後在體內轉化為脂肪，容易導致肥胖。這與不少都市慢性病息息相關，例如高血壓、腦血管病、糖尿病及冠心病等。值得一提的是，中間肥胖（即「大肚腩」）是引致以上病患更高危的因素。

　　若本身己患有以上慢性病，而工作性質屬於靜態，運動少再加上高糖分的攝取，都市病便較難得到合宜的控制，亦較容易衍生併發症。現時本港高血壓的罹患率超過27%，冠心病、腦血管病與糖尿病更分別位列「健康殺手榜」之第二、第四及第九位，且有年輕化的趨勢，飲食習慣的配合實在不可或缺。所以有糖咖啡的飲用需要適可而止。

要遠離咖啡嗎？

　　以上科研結果似乎很混亂、具爭議性並較難作出一些總結，亦沒有最權威之醫學實証支持或反對咖啡的飲用。此外，這些研究較多是觀察歐美人士，科研方法存在亦可能會有偏差，亦不一定適用於香港人。可是我們還是可作一些結論和建議：

1. 根據現有醫學知識，適量飲用過濾咖啡是可以接受的。
2. 如有任何身體毛病、尤其是長期病患者（如高血壓、糖尿病、高血脂等），應先徵詢家庭醫生的意見。
3. 如病患有突然轉變，比方血壓控制不理想、血糖升高者，則不宜飲用，直至病患控制穩定。
4. 已診斷為骨質疏鬆症，或有此症之高危因素人士（如45歲前停經、更年期後婦女、吸煙、飲酒及少運動者），都應減少咖啡的飲用量。
5. 若你一向沒有飲用咖啡的習慣，不適宜因為以上對咖啡的正面描述而開始飲用。
6. 咖啡對身體還有其他影響，如導致緊張、手震、心跳、失眠等，情況因人而異。兒童、青少年及老人較易出現副作用；孕婦亦應把每天攝取量減至少於3杯 （即少於三百毫升之咖啡因），以減少流產及胎兒異常的風險，但筆者仍建議在產前檢查時與醫生商討。如我們以咖啡提神，並出現以上徵狀，這時便是減少咖啡攝取量的時候了。

　　咖啡可口味美，與三五知己相聚享用，確是一大享受。相信聰明的讀者仍會繼續健康生活的模式，保持定時運動、充足睡眠及均衡飲食等習慣，偶爾飲用適量的咖啡相信問題不大。

　　你可曾知道一個長期病患者，心裡承受著多大的痛苦？我是一個名副其實的長期病患者，所患的病包括糖尿、高血壓和哮喘等，而我的血糖指數，就像人人喜歡的恒生指數，持續於高企的水平，更常創新的高峰。但這些糖指數對我和醫護人員來說，卻是嚇破膽的指數呢！

　　由於糖尿藥和針藥對我好像沒有作用，也控制不了我的糖尿進度，我決定放棄所有糖尿病的藥物和針藥治療。怎料，這就樣我變得抑鬱、暴躁、猜疑、孤僻、怨天尤人、發脾氣，令我的朋友都躲到老遠去。煞那間，我好像失去了一切！

　　雖然朋友都遠離我，但我的主診曹醫生卻由始至終沒有放棄我，她反而常常鼓勵我，她知道我是基督徒，就提醒我要更多倚靠神。在一次入院的經歷中，我不知道是怎樣來的力量，忽然除去了心裡的害怕，我體會到生命是神所賜的，雖然苦難、疾病臨到我身上，我要從病患中學懂領略生命的可貴，並且還要學習一些我仍未學懂的功課。

　　從那時起，我對自己說：「不要再鬧情緒，不要終日愁眉苦臉，我要接受自己，並且積極面對自己是一個長期病患者，我雖然有病，但往後的日子仍要好好活下去！」

　　但這樣學習的過程實在不容易，我仍常常有灰心、也常有流淚的時候。還幸有醫院裡的張院牧，她就好像主差來的一位天使，經常在我身旁安慰我、支持我、鼓勵我。我才發現原來身邊仍有這麼多的人關心自己、陪伴自己，我怎能輕言放棄，怎能叫愛護我的人失望！

　　現在，我已經進步了不少，臉上多了微笑，心裡多了喜樂。我深深體會到長期病患者需要持久努力，路途縱然崎嶇，心情或有起伏，但只要不放棄，最終都能夠勝利。如果你也在這崎嶇的路上，我願意你也能積極面對，但更重要的，是不要拒絕你朋友的關心。

　　在瑪葵院牧20周年感恩聚會中，一位院牧邀請我跟一位我曾替她接生的母親及她的女兒聚一聚舊，當我詢問她的名字時，她故作神秘，說要給我一個驚喜。在步向她的桌子時，一個獨特的背影坐在輪椅上出現在眼前。

　　15年前，骨科的文遜大夫通知我，要轉介一位病人給我檢查，及評估她是否可以懷孕。這位病人因為一次交通意外失去了一手一腳，盆骨也受了重創，曾經住了醫院一年多。文遜說她最近結了婚，想知道自己可否懷孕。

　　當她進入我的診療室時，我見到一位少女帶著燦爛的笑容坐在輪椅上，她只有右邊的手腳。在診症期間，她開朗的笑容及談話，實在跟她肢體的殘障格格不入。她說在住院期間有不少的基督徒醫護人員鼓勵她，她自己後來也信了主，並且很感恩自己仍然活著，更可以結婚。

　　檢查完後，我告訴她，在生理上，她是有生育能力的。但作為一位婦產科醫生，我不得不向她解釋懷孕、生產及產後照顧嬰孩，對她來說未免是過重的壓力和要求，她實在需要三思；但她卻堅定地說，她深信神會給她足夠的恩典和能力去作一位母親。我實在給她的生命力和熱誠打動了，於是我盡力指導她怎樣去作出最好的預備。

　　半年後，她順利懷孕了，在產前檢查時，她敏捷的身手不像是只得一手一腳的人，她更堅持如果可以，她會自然分娩。終於在一個晚上，她的女兒在我手中接生下來，她的表現也令產房的姑娘驚訝，更奇妙的是她產後復原的速度比正常的產婦還要快。在護士悉心的照顧、指導及幫助下，短短五天內她已經掌握照顧嬰孩的技巧了！

　　在她出院之日，看著她一家人滿有喜樂的踏出醫院，滿懷喜悅和信心迎接未來的生活，我實在十分感動。她對生命的執著、她的勇氣和堅毅確實激勵了我，也教我曉得，不論是病人或醫生，只要不放棄，奇蹟總是有可能出現的。

　　當晚的聚舊十分可貴，看著她的女兒悉心地照顧她，絲毫不以母親的殘障為恥，我實在為她們高興和感恩。醫者可以用自己的專業祝福病人，這豈不是最大的使命和滿足嗎！

　　我們常踽踽獨行於悲喜境，彷彿只有個相，沒有共相；驀然回首，共感卻在病室裡、床榻間。

　　覓得知己，是祝福，然而更多時候，疏離是關係的主調。在工作間，共事多年，情淡如水，甚或互相傾軋。在商界，很多人投入零和遊戲，認為你得即我失，否定共贏的可能。劇院裡，觀眾同哀樂；幕落人散，各不相干。

　　在醫院裡，你不一定跟同室病友搭訕，也覺得夜裡不同角落的咳嗽聲是干擾。不過，躺著，念往昔，忖前路，瞅見鄰床的病人凝望窗外，若有所思，你感到與他有共通的東西。探訪時段到了，你和室友都帶著期盼的眼神，看進來的是誰。病友跟護士說住院比廉價外遊團的住宿安排還要好，你莞爾。那邊，床上的人瞪眼，面容扭曲，露疼痛之色，叫你鼻酸。

　　英國文學家鄧恩(John Donne) 說到點子上：「沒有人是孤島；每個人都是大陸的一部分……任何人的殞逝都令我遜色，因我是芸芸眾生的一員。 」離院者向病友道別：「外邊見！」人海滄桑，再見難料，但一句短語，蘊含鼓勵、關切，甚至一點契通。