希希是一個高小學生，每天完成功課已是深夜，幾乎沒有玩樂時間。每月首個周日是希希最期待的日子，因為媽媽會帶他去探望外公外婆，他們都很疼愛希希，每次準備很多他喜歡的食物給他吃，而且還有表兄弟姊妹一起玩耍，這都是希希最喜歡的。
然而，希希每次出門時的表現卻激得媽媽七孔生煙。有一次吃過早餐後，媽媽吩咐希希立刻做三件事：換好外出的衣服、挑選一份玩具去與表兄弟姊妹一起玩、把玩具放進背囊並且背上準備出發。希希一如以往，很真誠且決心的答應媽媽會立刻去完成，便隨即回房準備。
媽媽洗好碗碟後，走過希希的房間，發現他仍穿著睡衣坐在地上玩玩具，完全不像在準備外出。雖然知道希希患有專注力不足／過度活躍症(ADHD)，但媽媽仍然按捺不住：「到底是怎樣一回事！難道完成三件事是這樣困難嗎？」媽媽亦不明白，既然希希很渴望到外婆家，為何他在出門前的一刻總是這樣？
延遲享樂與自我調節
美國史丹福大學的學者曾進行實驗，研究孩子控制自己的行為與意慾一致的能力。研究人員安排孩子獨自在一個小房間等待，同時給他們每人選擇一客零食，又告訴他們如果能待一會吃，將得到多一客零食。結果有些孩子忍不住立刻吃掉零食，有孩子能忍耐到底，結果得到雙倍獎賞！自我調節能力低的孩子會常注視那零食，結果很快按捺不住。反之，自我調節能力高的孩子，能夠想辦法幫助自己等待，例如閉目不看那些零食，或以唱歌、玩手玩腳來分散注意。成功的孩子往往有較成熟的執行功能，能運用適當策略去抑制衝動，調節自己的情緒、思想及行為。
執行功能
近年不同研究指出ADHD孩子的執行功能比一般孩子弱。執行功能是由腦的前額葉皮層負責，透過控制思想及行為，策劃並執行一系列的活動，使我們能依計劃達成目標。一些執行功能包括：
- 反應抑制 — 在回應事情上首先啟動的機制，抑制我們未考慮清楚的即時反
應。例如希希很想到外婆家玩，但他的「反應抑制」沒有好好發揮，忍不住
先把玩具攤出來玩。 - 工作記憶 — 在執行任務時，能夠提取及處理記憶內的相關資料去完成任
務。希希記住要到外婆家，必須完成媽媽吩咐的三件事。 - 展開工作 — 能夠適時、不拖延、有效率地開始新工作。希希外出前要換衣服，但他遲遲未能開始，選玩具亦變成玩玩具。
給予合適的訓練及教授不同的策略運用，包括調節專注力、情緒及延緩衝動反應，均有助提升孩子的執行功能。以下是一些建議︰
- 學習樂器或參與音樂、節奏有關的活動（跳舞、打鼓等），從中學習自我監
察、選擇性專注，運用工作記憶去記著旋律，多練習雙手協調更有助發展執
行功能。 - 玩益智砌圖、填字遊戲及數字遊戲（如數獨），學習把資料先記在腦中再整
理，有助提升孩子的工作記憶。 - 多玩策略性的遊戲，如大富翁、象棋，或團體球類運動，如足球、籃球，學
習計劃、調整及估計情況等，有助發展執行功能。
如有疑問，可向職業治療師查詢。