近年很多人因工作過勞、用神過度，或經常長時間望著電腦工作，過度使用視力，令眼睛疲勞、視物不清、眼乾澀、眼球脹痛、前額繃緊，甚至出現頭痛眩暈。一些患有屈光不正（即近視、遠視或散光）或身體虛弱的人，更會出現飛蚊症。
預防眼晴疲勞，眼睛保健最重要，如：避免長時間用眼神、閱讀超過30分鐘後，宜遠望或閉目養神，最少30秒。適當的電腦工作距離，最少為50厘米或以上。工作時，文件與眼晴的距離最少要有30厘米，切勿在行車中閱讀。同時，要注意飲食均衡，眼部衛生，要有充足的睡眠和休息。如發覺視力欠佳、就要及早檢查。
經常做眼睛保健操，可保視力及預防眼睛乾澀脹痛，現介紹如下：
- 頂按攢竹穴（即眉頭處）：以雙手合掌，大拇指分開，以左右大拇指頭頂按眉頭攢竹穴，食指貼額。頂按64次。
- 擠按睛明穴（即內眼角處）：以單手大拇指與食指擠按內眼角處，先向下按，再向上擠，一按一擠、計為一次，擠按64次。
- 揉按四白穴（平視、瞳孔直下一寸、眶下孔處）：以雙手食指放在四白穴、揉按64次。
- 按太陽穴（眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷中），輪刮眼眶（攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、睛明等穴）；雙手拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，用左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈、先內側上而外側下，做64次。
堅持做眼睛保健操，每日三次（早午晚），亦可在眼睛疲勞時做，做完後遠望山海風景，最好是看綠蔭樹木片刻，效果更佳。
預防眼睛疲勞，可多選擇富含維他命A的食物，如紅蘿蔔、魚肝油、動物肝臟等。
如屬肝熱（目赤腫痛、眼屎膠著），視物模糊者，可飲菊花茶，亦有幫助。
但肝虛（即體弱疲倦、肝血不足），視物模糊者，可用杞子三錢，瘦肉四兩、三碗水煎存一碗飲。
亦可試用馬鈴薯、胡蘿蔔、黃瓜、蘋果各等分，切塊搾汁、可加少量蜂蜜調味，每天飲250cc，有利尿和降低血尿酸作用。