星期六和朋友走在路上，遇上賣旗的人，朋友猶豫了一會，對我說：「這間賣旗的機構似乎沒聽聞過……」
我對他說：「有空的時候，何不認識各種社會服務機構、慈善機構多一點？這對我們肯定有好處的。」
我們處身的社會之所以如此安定和諧，實在有賴許多社會服務機構、慈善機構的默默耕耘和付出。所以，有時間的話，上網看看他們的機構介紹、服務範疇，既可增加我們對自己社會的熟悉程度，也是增廣見聞的途徑。
譬如，由我姑母常去的老人中心，我認識到老人服務對老人家的重要性。這些老人中心的服務、活動可以令老人家的生活變得充實、心情變得開朗、身體也健康些，實在分擔了為人子女者的重擔。對於老人中心職員的細心與付出，我實在敬佩。
對於以青少年為對象的服務機構亦然，上網、留意新聞報道，了解一下我們社會的青少年面對甚麼問題、有甚麼困擾？服務機構會如何應付、有甚麼忠告？知道多一點，對身為家長的有很大幫助。
當然，多認識了這些社會服務機構、慈善機構，會由關心關注引發我們的社會責任感，令我們更想回饋社會、多捐點錢、多做義工、多關心身邊人的需要，這樣，不是最好的收穫嗎？因為，施比受更有福啊！
由吉隆坡乘飛機回香港，臨入閘登機才得悉航機因小故障要延遲兩個小時，乘客有失望而回的，有鼓噪而群情洶湧的，也有似乎不覺一回事而到附近閒坐的。香港人多屬頭兩類，外籍人士多屬第三類。
未幾突聞爭執嘈吵聲，兩個大男人扭作一團正要打起來，幸好很快被人勸止分隔開，但仍以廣東粗口互相漫罵，看來似是香港人居多。據云爭吵的原因是一方怪責另一方把行李放在地上差點絆倒他，以該機場如此寬敞的面積，這理由實在牽強，看來是有人因航機誤點而心煩氣燥引致衝突的可能性較大。
大約半個小時後，在候機室的書店又遇見其中一個男人，只見他心平氣和的在閱讀一本英文書，神態自若輕鬆，謙謙君子，和剛才的樣子判若兩人。有云「世事多奇妙，人類居其首」，人真是千變萬化，這一刻是地獄下一刻可以是天堂；剛才兇像屠夫，剎那間又立地成佛。
想到如果不是有人勸交，口角引致動武的機會極大，除有可能流血受傷，更有可能被當地警察拘捕，控以行為不檢或傷人罪。在大馬坐牢不如香港那麼文明，只因航機誤點而差點改變了一生的命運，你說值不值得，抑或只是咎由自取。
怎樣去應付人生的每一個改變？
人生的階段如季節，有春、夏、秋、冬。季節是氣候的轉變，人生也有轉變。自出生以來，我們經歷各種改變：生、老、病、死，從一個階段過度到另一階段。
從前孩子入學時，家裡的長輩會為他行「入學禮」，長大了又有「及冠禮」，表示孩子成年了。有些教會有洗禮和堅振禮，標示一個信徒的成長。學校有開學禮、畢業禮；結婚要行婚禮、生孩子彌月設薑酌等。每作一次這些儀式，表示我們的人生列車又到達另一個站。
人生的列車不能老是停在一個站，它必須開出。一個階段結束，是另一個階段的開始。如成年了，就不再是小孩。有些轉變，會帶來損失，或關係的破裂，叫我們不免迷惘，甚至不能接受。可是若單單為求變而轉換環境，似乎是找到了解決問題的出路，但原來只是原地踏步，甚至重蹈覆轍。問題出在哪裡？
因為我們需要為一切的改變，或人生的經歷，找尋意義。那些生命轉變的儀式，就是讓我們在轉變中，為自己的人生重新定義，訂立新的目標，從而獲得內在的力量和學習到新的處事做人之道，面對新的開始。
沒錯，無論遇到甚麼改變，是好是壞、是禍是福，全憑那內在的力量。那個力量的源頭，是從上面（信仰）來的，心靈裡發出的。
自冠上香港小姐的名銜以來，「美」就似是別人跟我的必然話題。天生的麗質固然悅目，但沒有人會相信外在的美麗可以保留一世，尤其是當你已經像我一樣步入人生另一階段，不再少年的時候。但若仔細想想外在美的源頭，其實每個人都真的可以「再靚 D」！
十多年前當我懷有第一胎時，我跟眾多準媽媽一樣，意識到一個危機，就是分娩之後如何回復身材窈窕。我開始十分注意自己的飲食，最初的出發點只是為了外在美，慢慢才了解到原來注意飲食所能帶來的最大收穫，是長遠的健康。
說來也有點尷尬，要當媽媽了才學習健康飲食的重要。我自小是個饞嘴的人，那管食物健康不健康，好吃的都通通給我放進口，吃過夠；誰知不但苦了自己的身體，更苦了自己的小寶寶。記得有一年中秋節，剛剛當了母親的我，還是依舊大吃月餅，那金黃色的咸蛋黃，一口氣得吞下四、五個才肯罷休。結果我雖然沒有甚麼大礙，但由於我是哺母乳的，女兒卻因此給我弄至消化不良、嘔吐大作。想起也要多得兒科醫生的當頭棒喝。
源於一份母愛，為了兒女的健康，我甘願放棄廿多年來的飲食習慣，開始辨識食物的營養價值。香港雖然缺乏天然資源，食物的供應主要依靠進口，但可幸健康食品的選擇還算足夠。盡管它們的價格相對較高，但食得健康，單是省回平時傷風感冒的醫藥費也除笨有精，精打細算的香港人實該最易明白。香港生活指數高，愛「扮靚」的女士們最清楚，化妝品、靚衫隨便都過百過千，為何我們願意為外在美花多一點，卻吝嗇為自己的健康投資多十元八塊？其實擁有健康的身體，人就自然容光煥發。
有人以為要食得健康，就要一下子變為清茶淡飯，人家的健康餐單如何，自己的也要如何，實在悶得叫人卻步。香港向以美食天堂稱著，要我們放棄珍饈百味，我覺得也沒此必要。每種食物都各有營養，如果可以把調味料份量控制得宜，多吃蔬菜，多選用有機材料，已經比港人常吃的「撈汁扒飯」健康得多。我認為能夠把健康的飲食習慣融入個人原有的口味喜好，才會有效和持久，否則一面食一面埋怨，又何來健康！所以若然你也一樣關心家人的飲食，除了要認識健康飲食規則之外，還要了解他們的口味。
香港人碰面的問候語總離不開「食咗飯未」，事實上分享食物是建立人際關係的上好機會，家人一同享用一頓美膳，那份色香味俱全的心意，足叫做的和享用的也同感快慰。有人選擇電視汁澇飯，我則主張專心一意，電視、收音機、 Hi-Fi音響通通關掉，好好的欣賞下廚者的心思，並跟上帝所賜的食物溝通溝通。
別以為只有上等的佳餚才配稱讚，其實我每次下廚後最期待的，不是對食物味道的評分，而是孩子對我那份美意和努力的認同。如果你曾為你的家人下廚，相信一定明白這種心情；如果你從沒對照顧你起居飲食的家人表示過甚麼，該好好思量一下，他們配得你如何的回應？
很多人都不甚懂得去關懷別人，更不敢表達自己的需要。其實只要親手做一份簡單的三文治，或是煲一碗清湯，都代表著一份愛與關懷，這都是我們可以為所愛的人做到的。當家人生病的時候，這種表達最是簡單直接。若然病倒的是自己，則要樂於表達自己的需要，不要怕麻煩別人，只管存著感謝的心，告訴他們你想吃甚麼、喝甚麼，只要是有益健康的，他們也必欣然為你送上。
有人說，如果你認識德蘭修女是如何全心全身投入去照顧印度的窮苦病人，你會介意她煮不好一碟咖哩嗎？會介意她其貌不揚嗎？其實每個人都可以更加美，只要注重飲食，人就自然精神奕奕，容光煥發；更重要的，是我們內裡那份對人關愛的心意，那才是最美的。
病房有好些病人是行動不便的，例如老人家和骨科病人，但他們精神尚算可以，飲食也算正常。要照顧他們，其中一樣必須好好處理的，就是他們的排泄──「換片」。作為學護，初接觸每樣工作都是戰戰兢兢，這個當然不例外。
處理病人排泄物需要轉動病人的身體，整個過程需要兩個甚至更多的工作人員協力才能辦得到。我們要視乎病人的體重和病況，既要移動病人身體而又不弄痛病人，尤其是骨科病人，觸及傷處的話病人可辛苦了。這比起清潔時如何處理衛生保護問題更具挑戰。
「換片」這工作看似微小，但老師十分鼓勵我們要好好學習，一來觀察病人的排泄物是了解病人身體狀況的重要途徑之一，就算替病人主診的醫護人員沒有親自為病人處理，有時過後都會向負責的同事詢問情況；二來替病人好好處理他們的衛生問題，病人才可以繼續舒舒服服地休養。這番教導深深刻在我心，明白了這工作的背後意義，有助我衝破各種心理障礙。
有一次我為一位婆婆清潔時，赫然發現她的排泄物中有許多黑點，我和同學都給嚇呆了，那是血塊嗎？但為免令婆婆擔心，我倆都沒作一聲，定過神來，趕快替婆婆清理好，立刻跑到老師那裡報告。當老師聽過了我們急急的報告之後，冷靜地叫我們回去問婆婆一個問題，才再作處理。我們回去見婆婆，只見她一臉安舒的樣子，我們還未開口，她就先多謝我們剛才的照顧。我們就照老師的吩咐問她：
「婆婆，你昨天是否吃了許多火龍果呢？」
「對呀！是我的孫女買給我的，很好吃呢。 」
薑，還是老的辣；經驗，還是需要一天一天的累積。
習慣了替病人「換片」，的的確確感受到他們的需要。我明白有些病人由始至終難以接受這方面的護理協助，奈何現實叫他們不得不習慣下來。無論如何，病人能夠這樣信任我們，讓我們如此「貼身」的照料，是對我們的鼓勵和支持。
親愛的孩子黃敖、黃逸：
不知不覺媽媽已患病四年了。回想當初得悉患了癌病的時候，第一時間掛念的不是自己的身體狀況，而是擔心你們還這麼年幼，倘若我的病不能治癒，誰能代替我去照顧你們呢？想到這裡，淚水就不斷湧流而出。如今回憶那刻恐懼的感覺，實在感恩今日可以撇開憂慮。
四年前，我的生命原是危在旦夕，但主卻醫治我，讓我本來只有數個月的壽命，延長至今整整四年了，這不是祂施行醫治的奇蹟嗎？在我患病時，我們一家四口還可以多次到外地旅遊，享受天倫之樂，這不是祂豐盛的恩典嗎？另外，祂又給我額外的力量去關顧其他癌病患者，更因祂的名和祂的愛，把自己患癌的心路歷程寫下成書，祝福其他病人和為祂作見證，這不是祂的大能顯在我這卑微軟弱的人身上嗎？這一切是要讓人知曉祂是真實地活生生地顯現在我們的生命中。
也許你們會問媽媽，為何神容許我的癌病復發呢？讓我告訴你們吧！每人一生中都要經歷或多或少、或深或淺的苦難，但有神的同在、應許和恩惠，那麼不論生死順逆，我們必輕然度過。如今我要學習的是在經歷苦難時，更深體驗祂的同在和安慰，讓我這本來是自傲的人成為謙卑，學會怎樣全然倚靠祂、仰望祂。更重要的是讓那些不認識主的人因看見媽媽的見證和對主完全的信心，就回轉相信祂。
聖經說：「兒女是耶和華所賜的產業。 」意思說你們原是神賞賜給爸媽在地上暫時託管的，最終掌管你們生命的是天父。我是母親，當然愛我的兒子，但神是你們天上的父親，祂愛你們比我愛你們更深，祂看重我們，視我們為寶貝。因此，不要憂慮終有一天我會離開你們，祂比我更疼愛你們，並應許一生看顧你們。每當遇上困難時，只要用心靈誠實向祂禱告，祂必垂聽幫助，而媽媽也會在遙遠的一方為你們代求，並看著你們每天快樂地成長。
媽媽一生感到驕傲的，是有你們這一對活寶貝，縱使你們有頑皮的時刻，但你們給我有滿足美麗的一生，感謝主把你們放在我的生命裡！最後，緊記認識耶和華是知識的開端，要盡心盡性盡意去愛主。每人必有一死，但我們有永生的應許，最終我們必在天國裡相遇！
永遠愛你們的媽媽
2007.6
Dear思敏：
從電子郵箱傳來了你妹妹的通知，知道你又發病，入了深切治療室，已好幾個禮拜了，到現在還沒有醒過來。電腦屏幕上簡簡單單的幾行字，卻叫我們如真實的看見你，也看見你的妹妹，和你的媽媽一樣。你們的親愛和堅強，使我感動，也讓我慚愧。
思敏，每次見面的時候，你都會叫我Law Sir，雖然我其實並沒有教過你甚麼，因為在你加入教會不久之後，我已經轉到別的教會牧會了。但這個稱呼也代表了一種尊重。其實你發病之後，我反而從你和你們一家身上，學到不少生命的功課。
作為病人的你，已經兩年多了，大手術動了幾次，躺在病床上的日子是以月作為單位，深切治療室和加護病房對你是平常的地方，能到普通病房已經感恩了。但這兩年多，你總是以積極、樂觀、勇敢的態度度過，作為對每天在病床邊照顧你的母親一個最好的回報，也是對每一個關心你的朋友最大的鼓勵。
從你妹妹給我的電郵，我看見她也學會了不少。她學會了感恩，也學會了交托。從家人和朋友的心中，當然希望你最終能痊癒過來，但結果如何？相信誰的心中也沒有把握。但你妹妹說：內心總算是平安的，至少上帝沒有在一個月之前已接走了我姐姐，我們還可以捉著她的手，跟她說話，望著她的雙眼……。看見姐姐的同事們、學生們，朋友也懷念姐姐那豁達的笑聲，和她對學生，對人的真誠，也令我想起，人生在世，甚麼也不能帶走，可以留在世間的就真的只有自己所行出來的，沒有人知道自己下一刻是怎樣。活在當下，盡心盡力的為自己，為家人、為世界而活，愛每一天，每一刻吧！
思敏，真的希望你能夠知道，你的家人，你的妹妹，你的朋友，已經從這一趟的經歷之中，學到了很多，也成長了很多。這一切，除了是上帝的恩典之外，也是因為你那獨特的生命氣質。
讓我重複你妹妹的話，對你，也對每一個關心你的人：沒有人知道自己下一刻是怎樣，活在當下，盡心盡力的為自己，為家人，為世界而活，愛每一天，每一刻吧！
Law Sir
十八世紀，英國一位護士被派往戰地照顧傷兵，因著她對傷兵的關懷和安慰，深得士兵們讚賞。就算入夜，她還提著燈去視察傷兵，暗燈映照下的白衣身影，叫士兵們都認為她就像上帝派來的天使。她就是南丁格爾，「白衣天使」之美譽也自她而來。
美譽歸美譽，實際上護士的制服不只是白色的，各國常見的還有粉藍色、粉綠色和粉紅色。而在香港的歷史上甚至出現過深藍色。
深藍色的護士制服出現在十八世紀末，可算是本港護士的第一代制服。雖稱為制服，實際上與當期時的一般女性的唐裝便服相若，上下身都是深藍色，當時還未有護士帽。
到了1930年代，深色的制服漸轉為白色，而下身亦由長褲改為長裙，以今日的審美角度看來，這轉變確令護士的形象鮮明兼醒目得多。不過，想像一下當年要由本地傳統兼深色的服飾換上一套全白制服，相信不論是護士還是病人，都要一段時間才適應得來。
那時開始，護士的套裙制服設計隨著時代慢慢的轉變，大致上保留著白色的傳統，但為了方便工作，亦加了口袋，裙子也相對改短了，帽子則由長帽改為短帽。至於顏色和款式上的分別，多數用於識別職級，例如學護所穿的制服是紅色，謔稱「紅衫魚」，而高級的護士則有在帽子上加上紅帶或花紋作標記。近年基於顧及職業安全，護士可按情況自行選擇穿裙或衫褲制服；而護士帽子，現在也可選擇性配戴。盡管護士帽現在已非必須穿戴，但它總算是全世界女性護士的標誌，一些國家的護士帽設計更十分講究。以英國為例，他們的設計十分精緻高貴，戴上它就有如窈窕淑女，相信這跟他們的傳統文化不無關係。
除了一套醒目的制服，護士身上總會掛有一件東西，小時候，我曾經猜想那是醫院送給每位護士的紀念品嗎？因為那隻護士錶總是掛在胸前，而不會戴在手上。原來護士因為常常用雙手扶抱病人，為免意外弄傷病人，或是洗手時有所不便，所以護士們多數配帶護士錶而捨手錶。另外，這件白袍裡面還有數件實用的常備法寶，包括：小剪刀、多色筆、度量衡對照表及記事簿等。你能猜到它們的用途嗎？
香港有百分之八的人口患有抑鬱症，情況十分普遍卻治療不足。根據中文大學醫學院香港健康情緒中心去年的研究顯示，女性、長者、失業人士或長期痛症患者似乎較易罹患抑鬱。此病不但影響患者的日常生活質素和生產效率，嚴重者甚至衍生自殺傾向，也間接為公共衛生開支帶來沉重負擔。
2006年在美國有一學術研究[註1]，有趣而發人深省。實驗參與者被分為不同組別，分別閱讀令人感暢快（如：哇！我的感覺非常好！）或傷感（如：唉，我真的希望長眠不起……）的句子，及以不同速度閱讀（分別以每秒六個字或二十個字閱讀；正常情況下閱讀速度一般為每秒十二個字）。結果發現，閱讀令人感暢快句子有助產生積極和喜悅的情緒；如果閱讀速度更快，效果更為明顯。
研究者總括，當人陷入抑鬱情緒時，加快思想及腦袋「轉數」或能幫助掃走抑鬱。這顯示當你有抑鬱時，拿起一些內容輕鬆正面的雜誌、書本閱讀可能已減輕抑鬱的情緒！
另一方面，香港人並不喜歡運動，超過一半市民在一星期內沒有做任何最少十分鐘的中度至劇烈運動，而曾做過劇烈運動的只有約三分之一。其實醫學上已有不少研究顯示一般休閒運動，例如慢走、游泳、園藝、騎自行車、柔軟體操等，對情緒皆有正面果效，定期帶氧及耐力訓練運動更能減少五成抑鬱情緒及改善睡眠質素。
以上發現雖較初步，但足以顯示「心理的運動、積極正面的思想」都可能有效地針對抑鬱。當然，「身心運動」只是處理抑鬱症的其中一種方式，筆者並非建議患者只運動不求診。心理輔導、藥物治療等都是有效的良方，家庭醫生及有關專業人士的跟進實在不可或缺。
治療抑鬱需要時間，過程中不少病患者都有兩大疑問，值得在這裡探討。
這問題背後反映患者一方面盼望內心景況與病患感受可得到傾訴，卻又擔心此症可能帶來的標籤效應及他人負面的眼光，以及引致家人掛心等。事實上，有不少個案顯示與家人及朋友分享病況對此症有不錯的果效，情緒亦可得到一定疏導。有些志願組織更設有病人互助小組，讓患病同路人可以互相支持和鼓勵。可是在選擇分享對象時也需謹慎：他是否一位良好的聆聽者？你為甚麼選擇向他傾訴？你放心與他訴說心底話嗎？他是否明白你的感受等等，都需要考慮。其實有適當、選擇性的社交網絡作支援是有幫助的，但對周遭的親朋好友，我們還是有保留個人空間與私隱的權利與需要。
已確診的抑鬱症患者若得不到治療，病程會持續數個月至幾年不等。但抑鬱病幾乎總可以好轉，尤以年青人而言。有數據顯示，約三份一病者於一生中只會復發一次，另三份二病者在首次患病後二至五年間發作一次。雖然只約三份一患者症狀持續或有波動，經歷社交障礙，但亦有百份之十五嚴重抑鬱病者最終走上自殺的不歸路。這顯示及時求診的重要性。
所以，雖然醫護人員不能確保患者可必定根治，但藉著定期的診治大部份患者都可得到治癒。
至於停藥方面，醫生需考慮不少因素，如病情嚴重程度和患病年數等，通常在抑鬱症病情緩解後可維持原藥服用若一年，一般不少於半年。若較易重複發病者需服用更長時間，平均二至五年，並遵從醫生建議作其他生活模式之調整。其實患者不用太擔心藥物服用的時間問題，因抗抑鬱藥並不會引致成癮。
戰勝抑鬱症，是需用一點心機，加上一份堅持。抗病可以是一條不孤單、不絕望的道路，讓家人及朋友的支持成為復康更強大的動力！
註1：Pronin E, Wegner DM. Manic thinking: independent effects of thought speed and thought content on mood. Psychol Sci. 2006 Sep;17(9):807-13
06年的5月，因為感到胸口漲痛，就去看醫生，醫生叫我去睇胸肺專科。起初我以為要排很久的，原來不用排很久，很快就可以做X 光和檢查，結果是肺癌第三期尾，醫生話無得醫，唔可以做手術，唔可以電療，只可以做化療，仲話只係禁住D癌細胞，唔係有得醫。
我只有50歲，一直以來都在工作，而且每日工作十四五個小時，忽然間話有病，而且是末期癌症，真是太過突然。記得要打第一支化療針時，病房裡面只有自己一個人，心裡感到很淒涼。後來，醫院的院牧來探我，握著我的手和我傾偈，我很感動，也因著她我信了主，成為一個基督徒。
在化療的過程，我遇到很多和我一樣的人，他們都是憂心忡忡，愁眉苦臉，但不知怎的，我自己卻是好像沒有甚麼大病似的。其實我讀書不多，亦不是一個很有思想的人，我的工作是超級市場的理貨員，是名副其實靠雙手搵食的人。
可能是我的性格樂天，而且有了信仰，知道死亡並不是終局，所以心裡沒有了害怕，反而豁出去，而且珍惜每一天，盡量把握機會和家人相處。以前我忙於工作，很少花時間和家人相處，但如今得了癌症，不能工作，反而和家人相聚的時間
多了！
很多人都十分害怕死亡，甚至連提也不想提。但我在接受化療時心裡覺得需要作最壞打算，並要讓家人知道如何安排自己的後事，所以便向兒子交待了心願。記得我當時跟他這樣說：「死亡就像冬天臨到一樣，遲早都會來的，現在媽媽及早預備，就像預先買件羽絨過冬，沒有甚麼大不了的。」
由我發現有癌症至今已有一年，但身體的狀況還是可以，這是我意想不到的，也是很感恩的一件事。現在我一方面努力維持身體，另一方面盡量把握時間和家人相處，或者去做義工。我知道自己的日子不多，更會快樂生活。聖經說：「喜樂的心乃是良藥。」我覺得這句說話很真，也希望其他在病患中的人能勇敢面對，活在當下。