失眠，是一種症狀，大致上有三種形式：一、入睡困難，二、過早清醒、不易再睡，三、間歇性睡醒等。
失眠的原因主要有三方面：
- 心理因素：如精神過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱等。
- 生理因素：如患病或不適，因工作或旅遊而致「生理時鐘」受到擾亂，以及服用興奮性飲品或藥物等。
- 環境因素：如外界嘈雜、光線刺激、室溫太高或太低；床褥太軟或太硬；睡眠環境突變、或有蚊叮蟲咬等。
根治失眠，最好找出原因治理，亦可參考以下處理方法：
- 調節生理時鐘，起居生活要有規律，作息定時。
- 消除心理因素，放鬆心情，樂觀開朗，不要為明天憂慮。
- 改善睡眠環境，保持臥室寧靜舒適，空氣清新，溫度適宜，光線宜暗，床鋪被褥乾淨舒適，枕頭軟硬適中。
- 每天要作適量運動，以助鬆弛身心。
- 日間經常梳頭，能鬆弛頭部神經的緊張狀態，每日3至5次，每次3至5分鐘。
- 臨睡前用熱水浸腳，可消除全身及足部的疲勞，減少惡夢，改善睡眠。
- 臨睡前聽一些輕柔的音樂，亦有催眠的作用。
- 睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝茶或咖啡等刺激性飲品。
- 若失眠持續或沒有改善，應即請教醫生，切勿自行購買或長期服用安眠藥。若選擇中醫藥治療失眠，可請教中醫師辨証論治。
若經常受到失眠的困擾，可採用以下的食療方：
蓮子百合瘦肉小米粥
- 材料： 蓮子3錢、百合3錢、豬4兩，小米1兩
- 製法： 蓮子、百合、小米清水洗淨，豬洗淨切片，將以上材料用清水4碗煲粥，加鹽少許調味即成。
- 服法： 溫服
- 功效： 滋養和胃、養心安神。
- 主治： 脾胃虛弱，心神不安所致的失眠多夢，精神煩躁、神經衰弱等。
- 性質： 平和
備註：
- 蓮子： 味甘、澀，性平，有養心安神、益腎固澀、健脾止瀉的作用。
- 百合：味甘、微苦，性平，有潤肺止咳、清心安神的作用。
- 小米：味甘，性涼，有健脾除濕、和胃安眠、清熱解渴的作用。小米營養價值高，其中所含的色氨酸，能促使一種讓人產生睡意的血清素—五羥色氨，所以小米是一種很好的安眠食品。